公開日：2018/01/12
顔が太りたいならサプリを活用！顔をふっくらさせる方法を徹底調査
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顔が痩せすぎていると、貧相に見えたり実年齢よりも老けて見られてしまうので良いことは何1つありません。顔だけ太りたいという悩みを抱える方に、顔をふっくらさせる方法を紹介します！
目次
顔だけ太りたい女性におすすめな太るサプリとは？
世の中には太りたくても太れない女性も少なくありません。
特に第一印象のベースとなる顔が痩せすぎていると、栄養の面で心配されたり、元気のない印象を与えてしまう可能性もあるので、顔が痩せているのがコンプレックスな女性であれば、太るサプリを活用するのもおすすめです。
サプリメントは、この栄養の消化吸収効率をアップさせるものを利用するのがおすすめです。重要な働きをする消化酵素が含まれているものを継続的に摂取していくことで、徐々にほっそりした顔もふっくらと変化していきます。
まず、亜鉛は消化酵素と一緒に栄養の吸収をサポートする成分で、現代人が不足しがちな栄養の1つとなっています。サプリメントで摂り入れることで内臓の機能を向上させ、消化不良を解消する働きを期待することができる成分です。
また、腸内環境を整える酵母も基礎代謝を高め、単に脂肪だけ身についてしまう不健康な肥満を予防してくれます。
これらの栄養をサプリメントで摂り入れつつバランスよく食事をし、顔の筋肉を意識をしながら物を食べたり、表情筋を動かしていけば、顔が徐々に健康的にふっくらとしていきます。
顔のげっそりを治すことは可能？頬こけを治して顔をふっくらさせる方法
顔がげっそりしていると不健康に見られるだけではなく、シワやたるみが目立ちやすくなることで老けた印象になってしまいます。
少し丸みを帯びた顔のほうが女性的で優しくて若々しく感じられますし、痩せ型の人でも体型を維持したまま顔だけ肉をつけることは十分に可能です。
運動面からのケアをするのであれば、衰えてしまっている顔の筋肉を鍛えることが効果的で、特に頬の筋肉を育てれば内側からふっくらさせることができます。
単純に太って顔の肉をボリュームアップさせても、だらしない脂肪ばかりがついて美しいフェイスラインを作ることができません。
まずは、日々食事をする際にたくさん噛む習慣をつけましょう。よく噛むことで顔の筋肉を動かせるだけでなく消化も良くなるため、効率よく栄養を吸収しやすくなるのです。
また、表情筋を柔らかくしてあげたり鍛えてあげることも重要です。あいうえおと数秒間ずつ口を大きく開けて筋肉を動かすエクササイズを習慣づけるなど、あまり動かす機会がなかった頬の筋肉を活動させましょう。
この他にもマッサージや顔ストレッチなども効果的です。
その上で、筋肉がつきやすいように栄養を摂り入れることが大切になります。太りにくいかたは胃腸の働きも弱いため、体質改善サポートのために太るサプリメントを効果的に利用するのがおすすめです。
食事をしっかりと摂りつつ乳酸菌などのサプリで胃腸の働きを活性化させ、アミノ酸や酵素といった吸収率をアップさせるサプリでトレーニングを無駄にしないように筋肉を育てていってください。
顔だけ太りたいならコラーゲンやアミノ酸の摂取もおすすめ
基礎代謝の低下などで、顔の肉はどんどん削がれていってしまいます。ハリが失われて細くなってしまった顔はほうれい線が目立ったり、目の下のたるみが老けた印象を与えてしまうなど、女性にとっては悩ましき問題です。
そして、こうした状態を改善し、顔を若々しくふっくらさせるためにはコラーゲンとアミノ酸の摂取に効果があるとされています。美容を意識している女性にとっては馴染み深い成分でしょう。
コラーゲンは人間の体内でも生成される成分ですが、年齢を重ねると共にその量が少なくなってしまいます。
コラーゲンはハリや潤いに関係し、量が足りなくなるとそれらが失われてしまうのが顔が痩せてしまう原因の1つです。ですから、足りなくなった分のコラーゲンを補給することが改善に役立ちます。
内側から栄養を吸収できるようにコラーゲンを多く含んだ豚足、手羽先、軟骨などを食べるだけではなく、食事からでは吸収率が悪いという欠点をカバーするために、吸収率を高めるように加工されたサプリメントからの摂取もおすすめです。
また、摂取したコラーゲンは体内でアミノ酸に分解されて、肌をプルプルの状態にするために作用します。
アミノ酸になったコラーゲンが細胞や血液内に蓄積されて、肌をふっくらさせるために働きますから、コラーゲンが足りていないということは、イコールアミノ酸不足であるということも覚えておきましょう。
コラーゲンとアミノ酸をバランスよく摂取し、失われてしまったふっくら成分を補っていくことを意識していくことが、顔痩せ改善の役に立ちます。
顔周りだけ太りたい人はサプリや筋トレを駆使するべし！
顔だけ綺麗に太りたいというとなかなか難しそうに感じますが、ポイントは普段使われていない顔の筋肉をいかに鍛えていくかという点になります。
顔痩せに悩んでいるかたのほとんどは、普段顔の筋肉が動かされておらず、衰えてしまっているのが原因に挙げられるのです。衰えてしまったものは鍛え直せば改善することが可能ですし、部分的に顔周りだけ太ることは十分にできます。
顔の筋肉を動かすというと難しそうに感じられますが、喋る時、物を食べる時に意識をしていき、普段よりも動かすことを考えるだけでも効果があります。
たとえば、噛む時間を長くすればそれだけ筋肉が動くだけではなく、唾液とよく混ざり合って食べものの消化吸収効率もアップするという一石二鳥の効果があるのです。
さらに、顎を左右にずらして頬の筋肉を伸ばしたり、思いっきり顔を窄めて数秒キープして、今度はパッと目も口も見開くといった筋トレを行うことで、顔全体の筋トレが手軽に行えます。
筋肉の元になる栄養を吸収しやすいように、サプリメントを摂るのもいいでしょう。太るサプリメントにはさまざまな種類がありますが、基本的には痩せている人が衰えがちな消化吸収をサポートする成分が配合されています。
食事からしっかり栄養を摂って筋肉に変換できるよう、トレーニングしながらサプリメントを摂り入れていくのが効果的です。
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