公開日：2018/05/09　

リラックス効果でマイペースにできる葛湯ダイエットのやり方と口コミ

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日本に昔から親しみが深い葛粉を、お湯で溶かした飲み物が葛湯ですが、じつはその効果で痩せられます。さらにダイエット効果だけに限らず、健康効果だってあるというんです。それが本当なのかを、口コミを参考に見てみました。

葛湯ダイエットには整腸やリラックス効果がある

葛湯の効果は民間療法で使われるほどだと、いわれていますが、なんと便秘が解消するケースやリラックスできるとまでいわれるんです。どんな働きがあってそのような効果を出せているのでしょうか？

葛湯の成分が体を温めて代謝をアップする効果が！

リラックス効果があるというのは、葛湯のフラボノイドが関係しています。この成分は血管を広げる効果があるので、血行がよくなりやすいわけです。

そもそもリラックスすると血行がよくなりますが、逆に物理的に血行がよくなると、さらにリラックスしやすくなります。

このリラックスによる血行促進効果で、代謝が自然と上がっていき、脂肪をもやせられるというのが葛湯ダイエットの原理と思っていいでしょう。

そしてサポニンといわれる成分も葛湯に含まれており、コレステロールを少なくしてくれて、サラサラ血液になるんです。その効果によって、さらに血行が促進されるでしょう。

食物繊維と似たような効果！デトックス力アップで体スッキリ！

じつは葛湯のダイエット効果には、他にもいい成分が隠れています。それが葛粉に含まれる糖分です。この成分はじつは腸をきれいにできる食物繊維と、似たような効果を発揮してくれます。

食物繊維の効果は腸内環境を、整えることといっていいでしょう。腸内の善玉菌のエサとなって、悪玉菌よりも多くする働きや、腸内の老廃物を吸着する効果です。

これらの効果によって腸が活発に働き、体全体の代謝をアップできるでしょう。

つまり便秘気味の人にはちょうどよく、効果を実感しやすくなります。

自律神経のバランスをよくする効果だってある！

上記にリラックス効果があると紹介しましたが、その効果によって自律神経のバランスを、整えることだってできます。

自律神経が乱れた状態だと血行が悪く、代謝が落ちた状態であり、つまりダイエットをしている人からしたらあまりよくない状態です。

もちろん自律神経が乱れているということは、健康状態が悪くなっている場合もよくあります。自室神経は体のさまざまなコントロールを司っており、かなり重要な場所です。

では葛湯はどのように自律神経にいいのでしょうか？そもそも自律神経のバランスが乱れている場合は、代謝を落とす交感神経が関係しています。

その効果と真逆のリラックスに効果的な働きがある葛湯は、交感神経の働きを弱めてバランスを整えられるようになるんです。

自律神経が正常に働くと、体の機能もよくなり、スムーズに体の機能が動くようになります。すると体の機能が活発に働いてくれるので、代謝が上がることで、脂肪が燃焼されるでしょう。

口コミでは葛湯ダイエットで「ホルモンバランスが整った」などの声も

たしかに成分などで健康にはいいようで、ホルモンバランスが整えられたという口コミありました。しかし実際に葛湯で体を細くできた人は、いるのでしょうか？

葛湯ダイエットをやってみた人の口コミを調べた結果、意外なことがわかりました。

お腹が減りにくくなるって本当？

葛湯は粘り気があるので満腹感があっていいと評判です。どうやら葛湯で使う「カンネンカズラ」という植物が、腹持ちをよくさせているのでしょう。

腹持ちがいいということは、全体の食事量を減らせられます。この効果を利用して、1食分を置き換えて、葛湯を使用している口コミがたくさんありました。

ちなみに置き換えダイエットとして使うなら、朝食を置き換えましょう。朝は代謝が下がっている状態なので、吸収した脂肪を燃焼しにくくなるんです。

そこに葛湯を取り入れると、食べすぎを防げるうえに、1日の代謝量を朝のうちに上げられます。つまり脂肪をつけにくくできるので、やってみましょう。

朝食が葛湯だと調子がいい人続出

朝食代わりに葛湯を飲んでいる人は、便秘が解消している人がたくさんいました。そして夜眠れなかった人は、睡眠が深くなったそうです。

これらの効果を実感できたということは、腸や自律神経がよくなっています。もちろん代謝をアップする効果によって、痩せた人はたくさんいました。

健康的な体になっていけば、自然と代謝がアップするので、ダイエットに成功しやすくなります。

だからこそ逆に健康体の人は葛湯ダイエットには不向きで、葛湯ダイエットが効果なしという口コミがありました。何年も風邪をひかない健康な人は、葛湯は向かないでしょう。

味がおいしくて続けやすいという口コミもある

そもそも葛湯はデンプンでできているので、食べると甘く感じられます。つまりおいしく食べられることで、人気が出ているのでしょう。

もちろんおいしいという口コミもたくさんあるのですが、ただの葛湯ではなく、アレンジするとさらにおいしくダイエットができます。

とくによく口コミで見かけたのは、生姜を使った葛湯です。そもそも生姜は体を温める食べ物ですが、葛湯も似た効果のおかげで、相乗効果によってもっと体を温められます。そして味も生姜湯のようにおいしくなるようです。

味がおいしいなら続けたいと思えるようになるので、ダイエットしやすくなるでしょう。お好みで味を変えるのも、ひとつの楽しみになっておすすめです。

葛湯ダイエットはデトックスできて健康的に痩せられる

葛湯のメリットは健康効果まで高いところです。代謝が上げられて、自然と自律神経が整えられます。するとホルモンバランスまでよくなり、体全体の代謝がアップしたなんて口コミもありました。

それほどの健康効果があるうえに、脂肪を燃焼してくれて、腹持ちがいい効果まであるので驚きです。

もともと和菓子や洋菓子の材料として葛粉を使う場合が多いので、味もおいしく、アレンジがしやすいのも大きな特徴です。続けやすくて、評判のいい葛湯ダイエットに、挑戦してみるのはいかがでしょうか？