公開日：2018/03/23
リラックス効果も期待！プーアル茶ダイエットのおすすめの飲み方
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ダイエットにぴったりなお茶として知られているプーアル茶ですが、どのような飲み方をすると効果が期待できるかご存知ですか。
ここではプーアル茶を使った正しいダイエット方法や、おこなった方による口コミをご紹介します。
プーアル茶に興味がある方やダイエットにチャレンジしてみたい方はぜひ参考にしてみてください。
プーアル茶ダイエットのおすすめの飲み方
まず、プーアル茶はどのようなものでダイエットにうれしい効果には何があるのかを解説します。
プーアル茶とは
中国雲南省産のお茶で黒茶とも呼ばれており、緑茶を微生物によって発酵・熟成させてつくられるお茶です。
香港を中心として飲まれており、日本でもダイエットや健康志向の方の間で人気が高まっています。
プーアル茶のダイエット向け効果
ダイエット向きといわれるから飲むだけではなく、なぜ痩せやすくなるのかチェックしましょう。
- 脂肪を燃焼しやすくする
- 脂肪の吸収を防ぐ
体についた脂肪を燃やして減らすためには、まず燃えやすくすることが必要です。
プーアル茶には脂肪を消化し燃えやすい形にするリパーゼという消化酵素が含まれているため、脂肪が遊離脂肪酸となり、運動などの活動で燃焼しやすくなります。
食事で脂肪を取ると、体内では分解吸収されてエネルギーとして消費されたり脂肪となり蓄積されたりします。
そのため取った脂肪がまず分解されなければ吸収されず、余った分が脂肪となって体につくこともなくなるのです。
そこでプーアル茶が持つ脂肪の消化吸収を防ぐ働きが役立つために、ダイエットにうれしいお茶といわれています。
健康に役立つ効果
プーアル茶は痩せたい方だけでなく、健康に気遣って暮らしたい方にもうれしい効果を備えています。
- 腸内環境を整える
- むくみを解消する
- リラックスする
プーアル茶の成分のひとつにポリフェノールがあり、これは体内で活性酸素を除去し、胃腸の働きを助ける作用を持っています。
活性酸素は腸内に悪玉菌を増やす原因になりますが、ポリフェノールによって除去すると腸内環境が改善されて善玉菌が増え、スムーズなお通じや肌荒れの改善などにつながります。
むくみがあると体重は変わらなくても太って見られやすくなります。
むくみが起こる原因は、運動不足や自律神経系の乱れ、塩分の取りすぎなどあらゆることがありますが、プーアル茶に含まれるタンニンが改善に役立ちます。
タンニンは代謝を血行促進作用があるといわれ、それにより余分な水分や老廃物を排出することでむくみ改善につながるのです。
プーアル茶が持つ、ダイエットを初めとした健康にうれしい働きは、痩せるためだけでなく動きやすい元気な体づくりに役立ちます。
そのため、仕事や家事などにも取り組みやすくなることで心に余裕が生まれるでしょう。すると張りつめた状態ばかりにならず、リラックスしていられる時間が増えるはずです。
ダイエットにおすすめの飲み方
ただプーアル茶を飲むだけではなく、より効果的な飲み方をしてダイエットに役立てましょう。
- ホットで飲む
- こまめに飲む
- 運動前後に飲む
プーアル茶は独特な風味があるため、ホットは苦手と感じる方もいるでしょう。しかしダイエットを目的とする飲み方はホットがおすすめです。
体が温まって血行促進されることにより代謝アップが期待でき、脂肪燃焼の役に立ちます。
プーアル茶を普段飲むお茶にして1日400～800ml程度飲みます。
例えば朝起きた時や食事の時、休憩時間などこまめに飲むチャンスをつくりましょう。
燃焼しやすい状態へ分解された脂肪を消費するには運動が必要で、プーアル茶を飲むだけでなく体を動かして消費カロリーを増やした方がダイエットにつながります。
そのため運動する前に飲んで脂肪を燃やしやすくし、運動後にも水分補給に用いましょう。
プーアル茶ダイエットの口コミ
ダイエットで取り入れたいお茶として注目されているプーアル茶を飲んでいると本当に痩せるのでしょうか。
どのようなうれしい効果が出るのか、口コミを参考にしてみましょう。
お通じが良くなった
朝目覚めやすい
いらないものがスムーズに外に出る感じがあり、体調が良くなってきました。
あまり太らなくなった
そこでプーアル茶を飲むようにしたところ、食事の内容をあまり変えなくてもあまり太らなくなってきました。
いらない脂肪を排出してくれているような気がするので、ダイエット中のお茶にはぴったりだと思います。
肌の調子が良くなった
肌荒れしやすい体質でしたがこの習慣を続けるようになってからは化粧のりも良く、次第に体重も減ってきたので一石二鳥でうれしいです。
2週間で成果が出た
体脂肪計で体脂肪率を測ってもそちらも減っていたので、私にはプーアル茶がかなり合うのだと思います。
リラックスタイムにも最適のプーアル茶ダイエット
ダイエットのためにプーアル茶を飲むからといって、無理にたくさん飲もうとすると辛くなり続けられなくなってしまいます。
そのためプーアル茶は生活の中で少しずつこまめに飲み、無理なく脂肪燃焼に役立てましょう。
健康のためにもうれしい働きをたくさん持っているプーアル茶なので、動きやすい元気な体づくりを目指すこともダイエットの成功につながるのでおすすめです。
既にプーアル茶ダイエットを試した方の口コミを参考にすると、プーアル茶を飲むことと別のダイエット法を組み合わせておこなうことが効果的だと分かります。
特に運動は脂肪燃焼におすすめなので、プーアル茶を飲んで燃焼しやすくしぜひ取り組んでみてください。
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体重はそれほど変わりませんが、便秘になりにくくなったからかポッコリお腹が解消されたように思います。