公開日：2018/03/05　

東京でホットヨガの体験レッスンを受けるならどこがおすすめ？

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リラックスできる、肩こりが緩和される、ダイエットにつながるなど、さまざまなメリットがあるヨガは、女性を中心に注目を集め、なかでもホットヨガのスタジオが最近増えています。

とはいえ、最初からいきなりプログラムを受講するのは勇気がいるものです。そこで、体験レッスンからはじめてみましょう。都内の体験レッスンでおすすめのホットヨガスタジオを紹介します。

東京をはじめ全国で体験できるホットヨガとその他のヨガ

一口にヨガといってもさまざまな種類があります。

いったん通い出せば、継続していかなければ求めている効果は得られませんから、自分に合った種類を選ぶことが大切です。

ヨガのなかでも一般的な種類は以下が挙げられます。

ハタヨガ

「アーサナ」のポーズと「プラーナヤーマ」の呼吸法を中心に行うヨガです。体の動きをメインとし、瞑想も大切にします。

肉体を健康にすることで、健康な精神を手に入れるのが目的です。呼吸を繰り返しながらゆったりと体を動すため、初心者でも取り組みやすいでしょう。

ヴィサンヤヨガ

ハタヨガよりも大きな動きと呼吸を行う「シークエンス」を大切にしているヨガです。

強い動きは血行をよくし、インナーマッスルを鍛える効果も期待できます。

アシュタンガヨガ

パワーヨガの前身で、ヨガの八支則を基本とするヨガです。日常生活の心得を習得するとともに、呼吸法や感覚、精神状態のバランスの取り方を段階的に学んでいきます。

動きが大きく、エクササイズ効果も高いと言われているヨガなので、適度に運動をしながら楽しみたい方におすすめです。

パワーヨガ

アシュタンガヨガをもとに、現代人向けにアレンジされたヨガです。筋肉のトレーニングと瞑想を基本とし、動と静のポーズを連続して行います。

目的は新陳代謝の促進や脂肪燃焼なので、ダイエットをしたい、ボディメイクをしたいという人であれば向いているかもしれません。

ホットヨガ

ハタヨガの一種で、室温40℃、湿度60℃程度の高温多湿の室内で行うヨガです。

この環境の中で行うメリットは、お風呂上がりと同じように、柔軟体操の感覚でヨガかできることです。無理をせずにすむため、初心者でも取り組みやすいです。

さらに大量の汗をかきますので、デトックス効果も期待できます。代謝促進、脂肪燃焼効果が高いとされ、ダイエットをしたい人、また、体が硬い人にもおすすめです。

無料体験レッスンが受けれる東京のホットヨガ

ヨガは本やDVDも数多く出ていますし、テレビで放送されていることもあり目に触れる機会が多いです。

一方で、ポーズのなかには難しいものがあったり、呼吸法だったりと自分だけで覚えるのは不安でしょう。そこで、検討したいのが体験レッスンです。

スタジオのなかには無料体験を実施しているところもありますので、下に挙げるようなスタジオをチェックしてみてください。

ドゥミルエンサンス

初回体験レッスンが無料の「ドゥミルエンサンス」は、プログラムの数が豊富なヨガスタジオです。

ホットヨガをはじめ、アロマヨガ、産後ヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガなど、さまざまな種類のヨガを行っています。

ピラティスのクラスもあるので、ホットヨガだけではなく、いろいろな体験をしてみたいという人はこちらに行ってみると良いでしょう。

有名なインストラクターの体験レッスンが受けられる東京のホットヨガ

ヨガの魅力を理解し、メリットを実感するには、インストラクターの力量が重要です。

有名インストラクターのレッスンを受ければ、よりヨガの魅力を堪能し、効果を得られるでしょう。東京で有名インストラクターの体験レッスンが受けられるホットヨガを紹介します。

LAVA

全国で350店舗以上のスタジオを持つLAVAは、ホットヨガ専門スタジオです。こちらには、全国2,000名のインストラクターが所属し、トップインストラクターは、オリジナルのワークショップを開催していることでも知られます。

そう聞くとかなりハードなイメージがついてしまいそうですが、体調やレベルにあわせてていねいな指導をしてくれるので安心です。体のことだけではなく、食事や生活習慣についてもアドバイスをしてくれます。

また、LAVAに通うメリットとして、1店舗の料金で2店舗に通うことができる点も見逃せません。東京のさまざまな場所にあるので、日常的に通いやすいのもメリットです。継続をしていくことを考えれば、LAVAは有力な選択肢でしょう。

体験レッスンは「手ぶらセット付き」なのもおすすめポイントです。ウェアやバス・フェイスタオル、水素水1L、ヨガマットを貸してくれます。何も道具を持っていなくても体験でき安心です。

設備が整っていて一度は体験レッスンで行ってみたい東京のホットヨガ

ホットヨガはもちろん、他のヨガをしていても汗をたくさんかきます。そのため、シャワー設備が併設されているスタジオを選ぶとその後にそのまま出かけられるので便利です。

人によっては朝ヨガをしてから出勤するという方もいますので、ヨガの取り入れ方の幅を広げるためにも設備面はチェックしておきましょう。

カルド

東京だけなく全国展開しているヨガスタジオです。事前予約も必要ないので、都合のいいときに通えます。

カルドでのホットヨガは35～40℃の室温で行われます。さらに加湿器に銀イオンを混ぜた、銀イオンスチームを採用しているのが特徴です。

また、遠赤外線暖房を採用し、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさの中で、ホットヨガを楽しむことができます。

体験レッスンを希望する場合は、申し込みたい店舗を選んで予約をしてください。レッスンで使用するTシャツやハーフパンツ、バスタオルなどはレンタルも可能です。

ホットヨガ体験を楽しくするためのおすすめポイント

ホットヨガのスタジオは数多くあり、人気店も多いです。スタジオによって、環境や設備、方針やヨガの種類なども異なりますので、目的に合ったスタジオ選びをしましょう。

初心者の方はもちろん、他のスタジオへも行ってみたいという方は、雰囲気をつかむためにも体験レッスンがおすすめです。

それぞれのスタジオで体験時に必要なものが異なりますので、手ぶらで行けるかどうかも含めて確認をしておきましょう。