モデル達も行う！おうちで出来る美脚トレーニングで痩せ体質に！

今ではモデル達も日常化しているダイエット法の一つ、美脚トレーニング。美脚トレーニングとは、下半身をメインにした筋トレの事です。筋トレをすると筋肉がついてしまい太ると思われがちですが、それは逆です。筋肉をつけてあげることにより、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になるのです。筆者も毎日続ける簡単におうちでも出来る美脚トレーニング法をお伝えします。 目次美脚トレーニングのおすすめの理由は？筋トレが痩せ体質...

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野菜不足の方に最適！野菜ソムリエが教える1杯で綺麗になれるスムージー。

1人暮らしだと、野菜を購入しても余ってしまったり、働きながらの生活だと夜の帰りも遅く偏った食生活になってしまったりと、今野菜不足の女性が増えています。食生活の乱れは、肌荒れ、肥満、便秘、疲れの原因となり、どれも女性にとって大敵な事ばかり。今回は忙しい女性でも、食生活のバランスが取れて手間もかからず、だれでも簡単に美味しく作れるスムージーを3つご紹介します。 目次おすすめのスムージーを3つご紹介ココ...

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痩せない理由はここにあった！これであなたも痩せ体質

食事の量を減らしているのになかなか思うように痩せない。痩せたと思ったのに、少し何か食べるとすぐに体重が増えてしまう。そんな経験ありませんか？ 毎日の食事に気をつける事はダイエットには欠かせないポイントの一つですが、それだけだとリバウンドをしやすかったり、「食べられない」という我慢からストレスで肌荒れを起こしてしまったりと負の連鎖に。 今回は、現役モデルでもある筆者もこのダイエット法で1ヶ月半で3....

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