ヨガは躾です！大人女子なら自分磨きは内面から

女優やモデル、ビジネスマン、アスリートまで、さまざまな分野で活躍する素敵な人が、ヨガをしていることはもはや常識です。ヨガのポーズだけでなく、瞑想をする人も増えています。ヨガを通じて自分を磨くということはどんなことなのか専門家がお話していきます。 目次ヨガはそもそも人としてあるべき生き方の姿勢を正してくれるヨガの教えを日常生活に取り入れるには身体を整えて心が整い美しくなれる自分で自分を育てるツールが...

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憧れの腹筋女子に！公園デートで話題のアクロヨガにトライ

公園でのんびりと過ごすのに、気持ちいい季節がやってきました。読書や日焼けをしたり、食事をしたりと楽しみ方はいろいろですが、遊んでいる感覚で、しっかりと身体を鍛えられるアクロヨガにトライして、憧れの腹筋女子を目指そう！アクロヨガ正式指導者の筆者による簡単に安全にできるアクロヨガをご紹介します。 目次アクロヨガ（AcroYoga)とは？簡単に試せる３つのウォーミングアップにトライ！基本のバードでLベー...

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