理想の体が手に入る！？拝むだけダイエット

公開日：2017/08/17　

理想の体が手に入る！？拝むだけダイエット

女性の間で理想の体に近づけられるダイエット方法として注目を集めているのが拝むだけダイエットです。拝むだけダイエットは体のラインを美しく見せることができるダイエットのようです。今回は、拝むだけダイエットの方法についてご紹介します。

自信が持てる理想の体を目指したい！
注目されている拝むだけダイエット
拝むだけダイエットのやり方とポイント
拝むだけダイエットで理想の体に

自信が持てる理想の体を目指したい！

温泉やビーチで大胆に脱げるほど体に自信がない…という女性は多いでしょう。ファッションモデルのようなメリハリのある理想の体に憧れていてもどのようなストレッチやダイエットを行なえばよいのかいまいちよくわからないですよね。

そもそもなぜ、体のラインは少しずつ崩れていってしまうのでしょうか。まずは、原因についてみていきましょう。

なぜ体のラインは崩れてしまうの？

体のラインが崩れてしまう原因は筋肉の衰えにあると考えられています。特に骨盤まわりの筋肉が衰えることで、骨盤にゆがみが生じると代謝が悪くなり脂肪が増える原因になるといわれています。

また、バストはほとんどが脂肪により構成されているといわれています。脂肪を支えているのはクーパー靭帯やバストまわりの筋肉とされていますが、脂肪まわりの組織の機能は、年を重ねるとともに少しずつ衰えていくようです。これによりハリが失われ、バストが垂れる原因になると考えられています。

理想のバストが目指せる拝むだけダイエット

バストのハリをキープし、理想の体が目指せると注目を集めているダイエット方法があります。それが拝むだけダイエットです。拝むだけダイエットはウエストや二の腕のダイエットに効果があるだけでなく、同時にバストアップ効果が期待できるエクササイズです。

出すところは出し、へこませるところはへこませることで、理想の体に近づけることができるといわれています。美しい肉体に必要なものはメリハリです。脂肪に負かされない体を作るためにも、見えない部分の筋肉までしっかりと鍛えられるエクササイズを取り入れましょう。

注目されている拝むだけダイエット

拝むだけダイエットはその名の通り、バストの前で両手を合わせ、拝むようなポーズをとるだけで痩せられるといわれているダイエット方法です。

特別な器具や道具が必要なく、お金をかけずにいつでもどこでもできる手軽さが話題を呼び、今、女性の間で人気を集めています。しかし、拝むだけダイエットが注目を集めた理由はそれだけではないようです。

二の腕と腹筋を鍛えバストアップが目指せる

拝むだけダイエットは、決められたポーズをとることで二の腕と腹筋を鍛える効果があるといわれています。二の腕と腹筋は脂肪がつきやすい人が多く、体のラインが気になる女性の間でも悩みを抱えている人が多い部位ではないでしょうか。

また、バストの近くにある二の腕と腹筋を鍛えてスリムに見せることで、相対的にバストを大きく見せる効果も期待できます。さらに、腹筋が鍛えられるとアンダーバストのサイズダウンが目指せるため、トップバストとアンダーバストの差が開き、バストのサイズアップも狙えるようです。

効果はエンジェルズたちも実感

ヴィクトリアズシークレットはアメリカのランジェリーブランドです。ヴィクトリアズシークレットのモデルはエンジェルズと呼ばれており、日本でも人気のモデル、ミランダカーもかつてエンジェルズだったことで知られています。

拝むだけダイエットが人気になった理由の１つが、エンジェルズが実践しているダイエット方法だということにあるようです。

有名人も実践している人気のダイエット方法が、拝むだけダイエットです。特別な器具や道具も必要ないため、手軽に始めることができるのは大きなメリットと呼べるでしょう。まずは試してみるのが良いかもしれません。

拝むだけダイエットのやり方とポイント

たるみが気になる二の腕と腹筋を鍛えることで、体のラインをすっきり見せることができるだけでなく、バストアップ効果も期待できるという拝むだけダイエットですが、実際にどのような方法で行えばよいのでしょうか。

ランジェリーを美しく着こなすトップモデルたちも実践している方法なので、さぞ、難しいものなのでは？と想像する人もいるかもしれません。しかし、その方法はとても簡単だといいます。

気になる拝むだけダイエットの方法

拝む「だけ」ダイエットというだけあって、その方法は実に簡単です。

バストの前に両手をおいて、手のひらから肘までをぴったりとくっつける
くっつけた手が離れないように注意しながら、ゆっくりと上下に動かす
１日２分のペースで行う

動きは単純ですが、２分間行うとなるとハードに感じる人もいるようです。はじめはきついと感じるかもしれませんが、毎日根気強く続けましょう。

ダイエット効果を高めるポイント

拝むだけダイエットの効果を高めるポイントは以下の通りです。

手を上下に動かすときはできるだけゆっくりと行う
腹筋を意識しながら行う
毎日、根気強く続ける

手はできるだけゆっくり動かすことで、体に負荷がかかり、より効果的になります。

拝むだけダイエットは即効性のあるダイエット方法ではないものの、毎日少しずつでも行うことで筋肉がしっかり鍛えられるようです。はじめは効果を実感できない日々が続くかもしれませんが、根気強く継続していきましょう。

拝むだけダイエットで理想の体に

理想の体に近づけたい場合は拝むだけダイエットがおすすめです。

拝むだけダイエットはアメリカのランジェリーブランドのモデルたちが実践してる
拝むだけダイエットは二の腕と腹筋を鍛えることでバストアップ効果も期待できる
拝むだけダイエットの方法は簡単です。効果を高めたい場合は、できるだけ動作をゆっくり行うとよい

体のラインを美しく見せ、理想の体に近づけたい人はぜひ実践してみてくださいね。

1,043