冬太り解消！冬野菜でデトックスメニュー
年末年始は人が集まり、外食の機会も多いシーズン。楽しく飲んで食べた後にはきちんとリセットをしないとあっという間に冬太りになってしまいそう！今回はそんなうっかり冬太りを解消するための野菜たっぷりのダイエットレシピのアイデアをご紹介いたします。 気をつけたい悪習慣！冬太りを招く原因とその解決策 断れない忘年会のお誘い 12月。この時期は、何かにつけて集まりごとも多く、人が集まると自然とお酒や豪華な食事...
889
ダイエット中も安心！お砂糖をつかわない簡単ヘルシースイーツレシピ
実りの秋到来！毎年この時期になると、季節限定のスイーツも発売されるなど、食べる楽しみも増える時期。でも限定品や新製品につられて興味の赴くままに食べていたら体重がちょっと心配･･･今回はそんな味覚の秋にうっかり食べすぎを防止するためのお砂糖との上手な付き合い方と、おうちで簡単にできる白砂糖なしのヘルシースイーツをご紹介します。 止まらない！スイーツへの欲求には理由があった 甘いものはやっぱり別腹！？...
787
作り置きおかずでダイエット！お弁当女子のための時短簡単お弁当のアイデア
ダイエットのためにする栄養バランスなどの食事管理は、作り置きおかずでしてみませんか？ お弁当女子におすすめの、ダイエットに効果的な作り置きおかずのレシピと、作り置きする際の注意点をご紹介します。 ダイエットに効果的なお弁当生活のススメ ダイエット中こそお弁当をすすめる訳 コンビニ弁当だとご飯の量が多すぎたり、野菜が少なかったりして栄養のバランスが偏りがち。 また、栄養を意識してカフェであれこれ食べ...
968
おからダイエットの効果に注目！おいしく食べて無理なく痩せよう
今、ダイエットに『おから』が注目されているのは知っていますか？おからは、豊富な栄養と食物繊維の宝庫です。 これをダイエットに利用しない手はありません。おからダイエットの効果や、やり方、注意点などを詳しく紹介します。 おからがダイエットに向くワケ 『おから』がダイエットに向くワケとは、一体どういった理由からなのでしょう。それには、次の2つが考えられます。 栄養のバランスが良い 『おから』とは、豆腐が...
614
階段ダイエット方法は痩せた？｜気になる効果は？
「運動したいけれど、ジムに通うのは面倒だし続かなさそう…」「カラダにいいことを始めたい！」そんな方にオススメしたいのが、階段上りダイエット。駅のエスカレーターや会社のエレベーターなど、毎日のあらゆるシーンに登場する便利な道具をあえて使わず、自分の脚を使って目的の階まで昇ってプチトレーニング。 たった数分（環境によっては数秒）の運動で、いったい何が変わるの？という方もいるかもしれません。ですが、数分...
1,292
飛んで・跳ねて・ヤセる！話題のトランポリンエクササイズに挑戦
突然ですがみなさん、自分のスタイルに満足していますか？ Lady通編集部：Nao 痩せたいのはやまやまだけど、ジョギングは続かないし、苦しいダイエットもハードなトレーニングも苦手だも－ん！ なんて、もはや開き直りつつある方、ご心配なく。筆者をはじめ、同じように諦めモードに入っている人は世の中にごまんといますから。(なんの根拠もありませんが） そんな人も、“トランポリン”のエクササイズと聞けば、ちょ...
1,228
ガンコな足のむくみを解消!?スグにできる「簡単な予防法」6つ
長時間歩いたあとやデスクワークをした夜に、「靴がきつくなっている…！」と痛感したことはありませんか？また、ぴったりとしたパンツやロングブーツを着用していると、夕方になって「ふくらはぎ」のあたりが窮屈に感じることもあるかもしれません。それらの現象はすべて、「足のむくみ」が原因である可能性も…。「足のむくみ」は、多くの女性たちに共通するお悩みのひとつですね。 むくむメカニズムとしては、「足」と「心臓」...
915
