美肌への近道は食事にあり！体の内側から綺麗になる腸活レシピ
最近テレビでも話題の腸活。腸を綺麗にすることで便秘を解消し、体の不調やお肌の調子などが改善するといわれています。季節の変わり目になると、お肌の調子もゆらぎやすく、乾燥になやんだり、予想外の吹き出物に悩まされたりする女子も多いはず。 でも、そのお肌の不調、もしかしたら環境のせいだけではないかもしれません。腸を綺麗にすることで、お肌の調子を整え、内側から綺麗を目指したい女子のために、是非取り入れたい発...
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おからダイエットの効果に注目！おいしく食べて無理なく痩せよう
今、ダイエットに『おから』が注目されているのは知っていますか？おからは、豊富な栄養と食物繊維の宝庫です。 これをダイエットに利用しない手はありません。おからダイエットの効果や、やり方、注意点などを詳しく紹介します。 おからがダイエットに向くワケ 『おから』がダイエットに向くワケとは、一体どういった理由からなのでしょう。それには、次の2つが考えられます。 栄養のバランスが良い 『おから』とは、豆腐が...
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正しく食べてお肌ツルピカ！「毎日の食事」に取り入れたいカンタン習慣5つ
毎日の食事は、お肌の状態に直結します。「ジャンキーな食事や添加物たっぷりの食事は、お肌の毒！」そう思って、できるだけお肌に悪いと言われるフード類を避けている女性も多いですよね。 体内に摂り入れる食べ物は、私たちの細胞をつくる源。どうせなら、ジャンキーフードを避けるだけでなく、お肌がツルピカになる食生活を習慣づけましょう。この記事では、カンタンで毎日の食事に取り入れられるお肌ツルピカ習慣を5つご紹介...
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せっかく始めたのに…ヨガポーズがキマらない人のありがちNG癖5つ
せっかくヨガを始めたのに、「カラダが硬くて、私には合わないみたい…」という声もよく聞きます。ヨガは、ポーズをキメることが目的なのではなく、完成形のポーズを目指す「動き」を通じて、普段は動かさない筋肉や筋を使うことも目的。ですから、ポーズをとれないからと言って、ヨガを諦めてしまうのは、とてももったいないお話なのです。 とは言っても、「やはり、ヨガをしている以上は、ポーズをキメたい！」が、多くの人の願...
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