公開日：2018/02/07　

ダイエットに効果的なスムージー！バストアップや美乳効果も

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健康にもよくて人気のあるスムージーですが、ダイエットだけでなく、ハリのある肌の美乳やバストアップにも効果的です。スムージーを飲みながら行える、バストアップについて紹介します。

ダイエットや健康に効果があると人気のスムージー

ダイエットに効果があるとして、多くの人に人気のスムージーですが、実際にダイエットの方法として、試したことがある人も多いことでしょう。

最近ではバストアップにも効果があると評判になっています。手軽にはじめることができるスムージーの効果について紹介をしていきます。

調理いらずで食事代わりにもなる

スムージーは、基本的に野菜や果物をミキサーにかけて砕いたものを飲むため、たくさんの野菜や果物を食べるのと同じ働きがあります。

調理をする手間が省けるので、時間がない朝でも気軽に飲むことができて便利です。また、飲むだけで食事の代わりにもなってしまいます。水分も多く、満腹感を感じるので、ダイエットにも役立ちます。

必要な栄養素を加熱せずに飲むので無駄がない

バストアップに効果のあるボロンや美肌効果のあるビタミンＣなどの成分は、熱に弱い性質があります。そのため、加熱せずに生で食べるほうが効果的です。

スムージーならば、加熱することなく生のままで飲むので、効果の恩恵を最大限に受けることができます。無駄なく効果的なバストアップが可能です。

スムージーは水気が少ないため、腹持ちもよくダイエット効果があります。もちろん、栄養も豊富で健康効果も期待できます。作り方も、基本的には野菜をミキサーにかけるだけなので楽ちんです。

バストアップに効果的な簡単スムージーレシピを紹介

スムージーにはさまざまな種類の組み合わせがあります。目的や好みにあわせて、野菜や果物を選んでみるといいでしょう。

バストアップに限定した場合、ボロンをはじめとする大豆や食物繊維などのさまざまな栄養素を持ったものを混ぜることもできます。

バストアップだけでなく、美乳効果も期待できます。バストアップや美乳に効果のある簡単なスムージーのレシピを紹介します。

ボロンいっぱいのキャベツとパイナップルのスムージー

キャベツには女性ホルモンであるエストロゲンを活性化する作用がありますが、スムージーとして飲む場合には青臭さが残ってしまいます。そんな時にはパイナップルと一緒にして、スムージーにするのがおすすめです。

材料ですが、キャベツの葉の部分を5～6枚とひと口大のパイナップルを５から６個ほど用意します。さらに、水を50ccとはちみつをお好みで大さじ1杯程度加えてミキサーにかければ出来上がりです。

バストアップに効果のある豆乳ときな粉のスムージー

豆乳は女性ホルモンの中でもエストロゲンの分泌を促す効果があります。乳腺を刺激することで、バストアップの効果にもつながります。食物繊維が豊富で栄養価も高いバナナと一緒に作れるスムージーを紹介します。

材料は、豆乳を100ccとバナナが1本、さらにきな粉を大さじ2杯加えます。また、お好みに合わせてはちみつを大さじ１杯加えると、甘みも増して飲みやすくなります。

女性ホルモンを活性化させてくれる野菜や果物を材料にすれば、スムージーでもバストアップ効果を期待できます。飲みやすいよう味を調整しつつ、バストアップ効果のある食材をスムージーにしてみると良いでしょう。

スムージーの飲み方にも細心の注意を払って効果を高める

ダイエットやバストアップ、美乳効果のあるスムージーですが、より高い効果を得るためには正しい飲み方を守る必要があります。実際にスムージーを味わう際には、どのような点に注意をしたら良いのかを紹介します。

難しいことはないので、誰でも行えることばかりです。スムージーを飲む際には早速実践して、ダイエットやバストアップ、美乳を目指しましょう。

スムージーは飲むのではなくよく噛んで食べる

コップに入れて飲むことの多いスムージーですが、もとはといえば野菜やフルーツをミキサーで砕いたものです。飲むという感覚であっても、実際には砕いたものを食べているのと変わりはありません。

よってスムージーを飲む際には、飲むというよりも食べるという感覚が正しいようです。スムージーを噛んで食べると脳の満腹中枢を刺激して、ダイエットの効果が高まります。また、より吸収がよくなることで、バストアップにも良い影響を与えるという効果もあるようです。

血行のためにもスムージーは常温で飲むと効果が上がる

スムージーは冷やして飲んだ方が飲みやすい印象もありますが、常温で飲んだ方がバストアップの効果が高まります。これは、冷やして飲むことで体温が下がってしまい、血行が悪くなってしまうためです。

血行が良い状態で飲めば栄養素が身体の中に回りやすく、より吸収されやすくなります。常温のスムージーを、ゆっくりと時間をかけて飲むのがおすすめです。

スムージーの栄養効果を高めるには、飲み方にも注意する必要があります。飲むのではなく、よく噛んで食べるようにすること、また常温でゆっくりと飲むことによって、スムージーの栄養を最大限に摂取することができます。

手軽なスムージーでダイエットだけでなくバストアップも

ダイエットだけでなく、バストアップや美乳効果もあるスムージーです。

• 栄養素がいっぱいなので、食事の代わりとしてダイエット効果が期待できる。
• 調理をしないので熱を加える必要がないため、栄養素を壊すなどのロスがない。
• ボロンいっぱいのキャベツも、パイナップルと一緒のスムージーなら飲みやすい。
• 豆乳ときな粉を混ぜるだけのレシピなら、面倒な手間がかからない。
• 飲むのではなく、よく噛みながら食べるのがおすすめ。
• 常温で飲むと、血行も良くなり栄養素が身体の中に早く吸収される。

正しい方法でダイエットだけでなく、美乳やバストアップを目指してみるのも良いものです。