公開日：2018/06/14
お腹に優しいベビーフードで体を軽く♪おすすめのレシピでダイエット可能？
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ベビーフードダイエットの効果は1週間で見えてくる！
体を絞るためには食事に気を遣って体質を変えていくので、徐々にしか体重に変化がないでしょう。
しかしベビーフードなら意外に短期間のうちに、効果を実感できる場合が多くあります。
そもそもこの食べものは、消化機能など成長しきれていない赤ちゃんが、練習も兼ねて食べるものです。
だからこそヘルシーになっており、ダイエットにちょうどいいでしょう。
そして以下の効果も兼ね備えているので、お腹にもやさしくて、続けやすくなっています。
胃腸にやさしくてカロリーが少なくできる
まず赤ちゃんのために作られたものだからこその効果は、消化のしやすさにポイントがあるんです。 ベビーフードは基本的にドロッとしており、とくに噛んでいなくても消化しやすくできているので、胃腸に負担をかけません。 もともと赤ちゃんは歯も生えていないうえに、内臓の機能も完全に成長しきれていないので、食べものを食べられないんです。 もちろん自立してひとりでごはんが食べられるように、練習をして慣れないといけないので、そこにベビーフードを使います。 歯がない分噛まなくても胃腸に負荷がかからないのに加え、消化もしやすく作っているので、とくに気にすることなく成長できているでしょう。 これを大人が食べるとなると、いつもより胃腸にやさしいベビーフードですから、体にも負担をかけません。 さらにそんな食材を使っているので、ヘルシーなものが多くて、脂肪がつきにくく、ダイエットには適したものばかりです。 それを毎日食べると、痩せられないわけがないでしょう。もちろん食べすぎはいけません。塩分の調整できてしまう！むくみを軽くできる効果も
そして赤ちゃんの練習の時期から、味付けが濃いものばかりを食べていると、それよりも薄いものを口にしたら食べてくれなくなります。 ですからベビーフードそのもののは、塩があまり入っていないものが多く、大人がそれを使うと体にたまる塩が少なくて済むでしょう。 よく体がむくむ人がいますが、あれは塩分のとりすぎも原因です。しかしベビーフードを食べることで、自然と体内の塩分が少なくなります。 これがなくなると無駄に水分が欲しくなくなって、むくみがなくなっていくわけです。食事を変えても問題なし！栄養的には変わりなし！
脂肪がたまりにくくて、むくみが少なくなると代謝が自然と上がっていくでしょう。そしたら体にたまっている脂肪をもやす働きが出てくるので、ダイエットしやすくなります。 これらのサイクルを生むためには、ベビーフードを食べるタイミングがいつなのかが重要です。じつはそれは3食食べているもののうち、1食でもいいのでそれをベビーフードにしてください。 これだけでダイエットが可能になりますが、それでも栄養が足りなくなって、体調が悪くならないのか心配になるでしょう。 そのあたりも問題なく、健康的に痩せられるのが、このベビーフードを使った方法になります。赤ちゃんを大きく育てるために使うものなので、栄養がタップリ入っているんです。 しかも消化にやさしいわけですから、吸収もされやすくて体調が悪くなることもありません。 もちろん無理にベビーフードを食事と入れ替えすぎたら、必要なエネルギーが足りなくなるので調整したほうがいいですが、常識の範囲内であれば問題ないでしょう。ベビーフードダイエットのおすすめレシピ
変な食材を使って痩せようとするなら、間違いなく赤ちゃんが食べているものを、積極的に口にしたほうが高い効果で安心です。
もちろんそのレシピをたくさん知っていたほうが、飽きずに続けられるので、おすすめを紹介しておきます。味付けをする手間もあまりないので、すぐ作れてしまうのがこの方法の特徴です。
子育てをするときのように、1度にたくさん作って、冷蔵庫に保存しておくのもいいでしょう。
主食としても最適！鮭とチンゲン菜のおかゆ
＜材料＞- すりごま
- チンゲン菜
- 鮭
- おかゆ
- 先におかゆを作っておき、その間に鮭とチンゲン菜をゆでる
- そのあと食べやすい大きさにカット
- おかゆとそれぞれの食材を混ぜて、すりごまをかけたら完成
おかずに最適！豚肉を使った卵とじ
＜材料＞- だし汁
- 砂糖
- キャベツ
- たまご
- しょうゆ
- 玉ねぎ
- 片栗粉
- 豚のひき肉
- キャベツと玉ねぎを、食べやすくなる大きさに切る
- 鍋を用意し、先ほど切った野菜を煮ていく
- 豚肉をほぐしつつ、温まった鍋に入れていく
- 調味料で味付けをして、よく煮つめる
- 柔らかくなったら卵を入れて、片栗粉でとろみをつけたら完成
おやつしても最適！りんごの入った食パンケーキ
＜材料＞- りんご
- マーガリン
- 食パン
- りんごを先にすりおろし、レンジを準備
- 700wで20秒くらい加熱し、その間にお湯を沸騰させる
- りんごとお湯を混ぜて、さらに食パンを手でちぎって入れる
- 混ぜ合わせたら、フライパンを熱してマーガリンを投入
- 先ほど混ぜた生地を入れて、しっかり焼いて完成
栄養もあって消化に良いベビーフードダイエットは無理なく痩せれる
赤ちゃんのために作られたものだからこそ、栄養がタップリでヘルシーなものが多く、痩せるようになるポイントをしっかり押さえられています。 しかも手作りしたら自分で調整ができてしまうので、ダイエットしやすいでしょう。もちろんレシピとしても簡単なものが多く、続けやすいのも魅力的です。 食事を1食だけでいいのでベビーフードに変えて、ダイエットに活かしてみてください。
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