幾つ当てはまる？「砂糖依存症」レベルチェックと脱出方法３つ

身体に良くないと分かってはいても、やめられないのが「甘いもの」。気づけば“食後のデザートは当たり前”で、毎日のスイーツが習慣になってはいませんか？そんな方は要注意！もしかするとそれは習慣ではなく“依存”かもしれません。「砂糖依存症」のレベルをチェックし、脱出する為の３ステップをご紹介します。 目次砂糖依存症の原因とレベルチェック砂糖依存症の弊害砂糖依存症を脱する３つの方法砂糖依存症を脱して内側から...

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食べ過ぎても怖くない！翌日リセットは「18時間」がカギ

体型キープやダイエットの為に日頃から食事をセーブしている方も多いと思いますが、記念日やイベントシーンにはつい食べすぎてしまう時もありますよね。 たとえ暴飲暴食してしまったからといって、「もういいや」と諦める必要はありません。食べすぎた翌日をどう過ごすかによって、その食事が脂肪になるかは異なるのです！食べすぎた翌日に実践すべきリセットポイントをご紹介します。 目次食後「18時間」がリセットの鍵！余計...

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ダイエット成功の鍵！異常な食欲をコントロールする３つの方法

ダイエットの天敵ともいえる「食欲」。特に、疲れやストレスが溜まると普段我慢している炭水化物やスイーツを無性に欲する事はありませんか？その食欲、実は身体からのS.O.Sかもしれません！異常な食欲の原因を見極め、上手にコントロールする３つの方法をご紹介します。 目次炭水化物の欲求はタンパク質不足のサイン！ジャンクフード欲求は内臓むくみのサイン！スイーツ欲求はマグネシウム不足のサイン！食欲の原因を見極め...

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脂肪予備軍？！梅雨の「むくみ」を解消する6つの食べコツ

ジメジメとした気候が多くなる梅雨の季節。雨の日はなんとなく身体がだる重く感じたり、普段よりむくみやすかったりという方も多いのではないでしょうか？今回は、梅雨にむくみやすい原因をチェックし、食べ物で上手に解消するコツを6つご紹介します。 目次梅雨のむくみ原因をチェックしよう！むくみを解消する3つの食べコツむくみをストップさせる食べコツ3つ夏のすっきりBODYは梅雨のむくみ撃退が要！ 梅雨のむくみ原因...

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実はダイエットの敵！？ヘルシーと勘違いしやすい３つの食材

ダイエットの為、日々食事に気を遣っている方は多いはず。しかし、ヘルシーなものばかり食べているのになかなか痩せないという方は要注意！そのヘルシー食、実は太りやすい食べ物かもしれません。そこで今回は、ヘルシー食と勘違いしやすい食材を３つご紹介します。 目次朝食の勘違いヘルシー食「グラノーラ」昼食の勘違いヘルシー食「春雨」夜食の勘違いヘルシー食「おでん」本当のヘルシー食を知ってダイエット成功へ一歩リード...

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