公開日：2018/04/11　

アメリカで大人気『コンブチャダイエット』の効果とは？方法と評価を解明

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今、アメリカで大人気のダイエット方法があります。それは「コンブチャダイエット」です。コンブチャだからといって「昆布茶」ではありません。

コンブチャというのは、少し前に「紅茶キノコ」として知名度をあげたものです。ここでは「コンブチャダイエット」にどのような効果があるのか、やり方なども合わせて紹介します。

コンブチャダイエットはアメリカでの評価がすごい

アメリカで人気の「コンブチャダイエット」ですが、日本でも昭和40年～50年代に伝わってきたものです。つまり、かなり昔に流行した健康食品ということです。

なぜ、日本では数十年前に流行が終息したものが、現在アメリカで人気なのかというと、海外セレブが発信したことで一気に再ブームが来たからです。こちらでは海外セレブが大絶賛するコンブチャについて紹介します。

なぜコンブチャと呼ばれているのか

コンブチャは「紅茶キノコ」として知られている発酵飲料のことを指します。

なぜ「コンブチャ」と呼ばれるようになったのかははっきりとした理由は分かっていませんが、欧米に伝わる際にゼラチン状の培地を海藻と誤解して日本の昆布茶と混同したからではないかといわれています。

こちらも明確な理由ではなく、推測なので絶対とはいえません。ちなみに、紅茶キノコの原産地は東モンゴルといわれています。

日本で流行が終息した理由とは

海外では人気のコンブチャですが、日本ではどうして人気が落ち着いたのでしょうか。それは、飲用していた人たちが腹痛を訴えることが多かったからです。しかし、これはコンブチャ自体が悪かったのではありません。

当時、日本ではコンブチャ、つまり紅茶キノコを自作する人が多かったといわれています。菌を用いた発酵は一歩間違えれば「腐敗」となり、身体に悪影響を及ぼすことがあります。

現在でも発酵はかなり難しいとされているので、知識の少なかった当時では余計に適切な環境で自作出来なかった人も多いのではないでしょうか。

他にも自作の紅茶キノコは酸性度が強く、胃腸が弱い人は酸性度の強さで腹痛を訴えていたこともあったようです。そういったものが重なり、日本ではどんどん忘れられていったのではないでしょうか。

コンブチャを自作する際は衛生管理を徹底的に行う

コンブチャを自作する場合、衛生管理を徹底的に行った上で作らなくてはいけません。紅茶キノコに使う菌自体に毒性はありませんし、身体を害する危険性もありません。

作る過程で腐敗しないように、衛生管理をしっかり行うことで腹痛などの症状は出ないでしょう。胃腸が弱い人は、酸性度が強くなりすぎないように適度に味見をして自分の身体に合う味に作り変えていくことも大切です。

コンブチャダイエットの方法と効果について

海外セレブたちから高い評価を得ている「コンブチャダイエット」ですが、どのような効果があるのでしょうか。こちらでは、コンブチャダイエットの方法と効果について紹介していきます。

コンブチャそのものにダイエット効果はない

高いダイエット効果が期待出来ると評価されている「コンブチャダイエット」ですが、コンブチャそのものにダイエット効果があるわけではないのです。

ダイエットに適している理由として、コンブチャを飲み続けることで体質が変わっていき、間接的にダイエットサポートをしてくれることで高い評価を得ています。

コンブチャは便秘改善をしてくれる

ダイエットにありがちなのが、腸内環境が悪くなるということです。偏った栄養バランスで、食物繊維を摂取していないために便秘になってしまったという人も少なくはありません。

しかし、コンブチャには乳酸菌が含まれていて、腸内フローラの改善をしてくれます。そのため、便秘改善効果が期待出来るといわれています。コンブチャのように発酵食品を継続的に摂取することで、腸内の善玉菌の働きをサポートしてくれます。

他にも、コンブチャには紅茶ポリフェノールも含まれているため、その成分が腸内に留まることで悪玉菌を抑えて、体脂肪燃焼をしやすくしてくれます。

コンブチャには疲労回復効果がある

コンブチャには「クエン酸」が含まれていて、疲労の原因になる乳酸の代謝作用を高めてくれます。クエン酸が含まれているコンブチャを摂取することで、クエン酸回路が活性化され、乳酸の代謝を速めてくれます。

疲労回復の良いリズムを作るために、コンブチャは効果的です。

コンブチャには過食改善効果が期待出来る

便秘になると、栄養がしっかり吸収出来なくなります。そのため、過食促進させてしまう場合があるのです。そこで「コンブチャ」を摂取することで、便秘改善を行い、身体がしっかりと栄養を吸収出来るようにします。

そうすることで過食作用がなくなり、少量のご飯でもお腹いっぱいになったと感じられるようになるのです。

コンブチャダイエットのやり方

初めて「コンブチャダイエット」を行う人は、市販の「コンブチャ」を摂取するようにした方がいいでしょう。

発酵製品なので、知識がないままだと腐敗したものを摂取してしまう恐れもあるので、市販のものがおすすめです。市販のものは決められた量を飲むだけなので、ややこしい手順もないため初心者にもピッタリです。

コンブチャダイエットはおいしく飲めてさらに美肌UP効果も！

コンブチャダイエットには、便秘改善効果が期待出来ると説明しましたが、その効果が美肌にもつながることは知っていますか？

腸の状態と肌の状態は直結しているといわれるほど密な関係にあり、肌トラブルが多い人は、まず腸内環境が悪いのではないかと考えてみるべきではないでしょうか。

意外とこの腸内環境と肌環境の関係を知らない人は珍しくありません。美肌効果を求める場合、まずは腸内をきれいにしましょう。それで改善されない場合は、他の原因がありますが、ほとんどの場合は腸内環境を整えることで美肌効果も得られる人が多いのです。

コンブチャダイエットは、おいしく飲めるだけではなく女性にとって嬉しい美肌効果、便秘改善効果などもあるので試していない人はこれをきっかけに一度試してみることをオススメします。