公開日：2018/05/31　

月の満ち欠けで痩せる！ムーンダイエットの効果とアプリを検証！

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体の状態がわからず運動や食事を続けていると、効率よく痩せられずに、やる気がなくなってしまうこともよくあるでしょう。

なるべく早く効率をあげてダイエットをしたいなら、月の満ち欠けを見て判断するのがおすすめです。少し理解しにくいかもしれませんが、これがムーンダイエットといわれる方法になります。

ダイエットをするならコレ！月の満ち欠けはとっても関係が深かった！

そもそも体を細くさせるには、ひたすら食事をぬいて体にたまる脂肪を、少なくさせないといけない…と勘違いしていないでしょうか？

じつはそこまでする必要もなく、むしろ無理をすると逆に太ってしまう可能性だってあります。

どんな方法なら太らずにダイエットができてしまうのかというと、それは女性ならでは周期をうまく利用してしまえば、効率よく痩せられるでしょう。

それが月経というもので、約１か月周期でそれが来ているはずです。そしてこの周期と月の満ち欠けが、同じという発想から生まれたものが、ムーンダイエットになります。

どんな方法でダイエットにつながるのか、見てみることにしましょう。

女性の体の仕組みをうまく使ったものがムーンダイエット！

もともと女性が一定に起こってしまう月経は、ホルモンの関係が原因です。これはダイエット的に正反対の効果があり、それぞれの時期ごとに対策を変えないと、脂肪をため込ませてしまいます。

月経が近くなってくると体温が高くなってきますが、体に脂肪をため込もうとするので、食事をさらに気を付けておかないといけません。

逆に月経が終わってしまうと体温が下がる代わりに、代謝がアップしやすくなるので、ダイエットを本格的に開始したほうがいいわけです。

しかしこのタイミングを見極めるのが難しいことから、月の満ち欠けを確認して、何をするべきか見極める必要があります。それがムーンダイエットのポイントとなるでしょう。

月の満ち欠けを確認して痩せる！その方法を要チェック！

月経の時期を把握してダイエットにそれを活かすのは有効ですが、今あなたがどんな時期か見極めるには、月をみて判断しましょう。

それは月経と同じ約30日周期で、１周するようになっているからです。

つまり月の状態を見て月経がいつごろ来るのか把握できるので、あらかじめ準備ができてしまい、ダイエットに活かしやすくなります。

◆新月から満月の間の時期は体に脂肪がたまりにくいものを！

満月というのはきれいでいいイメージがあるでしょうが、ダイエットに関しては脂肪が体にたまりやすいからです。つまり食事に気を使う必要があり、なるべく食べすぎないように気を付けてください。

月経が起こるといわれるのが満月になるので、満月が近づくと月経も近くなると思っていいでしょう。

言ってしまえば食べ物を制限するべき時期になるので、月の状態を見て満月が終わるまでは、脂肪になりやすいお肉や甘いものを控えておいてください。

◆満月から新月に変わる時期はむくみを少なくするものを！

満月が終わったあとは、新月に変わっていくでしょう。この時期になると月経でいう代謝が高くなります。

ですから基本的に脂肪を少なくできるのでむくみをとってしまい、それから脂肪がもえる食事に切りかえるといった方法を、見つけておいてください。

もともと新月は外に排出しやすくなるといわれているので、そんな食事に切りかえてもいいでしょう。ここで体重を少なくできていれば安心です。

ムーンダイエットアプリを活用すれば月と体のリズムを合わせられる

上記のように女性特有の周期をうまく利用した方法が、ムーンダイエットといわれる方法であり、月経のタイミングと月の満ち欠けが似ていることで成立します。

つまりしっかり月を確認しておかないと、タイミングが合わなくなって失敗するでしょう。

自然というものはどのように変わるのかよめず、とくに曇っていると月を見ることすらできなくなってしまいます。そこで役立つのが、月をチェックできてしまうアプリです。

月の状態を外に出なくてもわかる！おすすめのアプリはコレ！

月を見て今あなたが何をするべきか確認できてしまうなら、ダイエットで悩んでいる人からしたら、精神的にも楽になるでしょう。

しかしその月が見えないとなると、今何をするべきかわからなくなってしまいます。

そこで月の状態を確認できてしまう、「月の満ち欠け～本日の月は？～」というアプリをとってみましょう。ダイエットのために作られたアプリではないので、そのあたりは頭に入れておいてください。

カレンダーで次の月の状態までチェックできてしまうので、満月や新月の時期が把握できます。あらかじめ月経の時期がわかってしまうので、やるべきことが先に準備できておすすめです。

ちなみに１日に１回だけおみくじが引けて、それも楽しみのひとつになるでしょう。

月の満ち欠けをアプリで確認したらするべきことがわかる！

• 満月に近づいていると太りやすくなる
• 新月に近づいていると痩せやすくなる

まずこのふたつを頭に入れておけば、月の満ち欠けが見られるアプリをチェックすると、すぐに今何をするべきかわかります。

また月経の時期がわかるとなると、それだけでもさまざまな悩みを解決しやすくなるでしょう。

ダイエット以外でも使い勝手のいいアプリなので、これに合わせてスケジュールを決めてしまうのも、一つの方法です。

月経の時期を把握する意味でも、アプリを使って月の満ち欠けをチェックしてみてください。

月の満ち欠けダイエットは精神的にも前向きになれるので美しく痩せられる

運動をいくらしても、食事をたくさんぬいたとしても効果がなかったという女性は、月経になっていた可能性があります。

言い方を変えればホルモンのバランスが関係しているので、肌や精神面にも大きな影響が出ているはずです。

そこで月の状態をチェックしてダイエットに活かすなら、新月に向かっているときには、代謝が上がっている状態だからこそデトックスしやすい食事に切りかえましょう。

そして満月に近づいているなら、食事を少なくするなど対処ができてしまいます。

もちろん精神的な対処も先にできてしまうので、安定した生活が送れるでしょう。アプリなどを見て月を確認して、さまざまな女性の悩みを解決してみてください。