公開日：2018/05/15　

りんご酢ダイエットの方法と効果がUPする飲むタイミングはいつ？

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健康的に体を細くするなら健康食品を使えばいいのですが、それには数に限りがあります。しかしその中でもりんご酢は痩せやすい成分がたっぷりで、方法を守って使えば痩せられるでしょう。

その方法や効果など、くわしく見てみてください。

りんご酢ダイエットは今も昔も人気のダイエット方法

さまざまな食材を探して、いいものを見つけたとしても、自分に合ったものでないとダイエットに成功しにくいものです。

しかし昔からあるりんご酢は、気軽にダイエットができたという声も多く、高い人気のまま知名度も高いでしょう。

それには正しい方法を守っていないと、いくらがんばっても効果を実感できません。さらにはある部分が悪くなってしまうデータもあるので、しっかり方法を守って健康的なダイエットをしましょう。

大さじ1杯を水で薄めて毎日飲み続ける！

とにかくこの方法で痩せるには、りんご酢を飲むことで効果をあげられます。

しかし痩せるためには20ml前後体にいれないといけないので、大さじ1杯分を毎日飲み続けないといけません。

もちろんそのまま原液を飲むのもいいのですが、さすがに味が酸っぱいので嫌になる人も多いでしょう。

ちなみに痩せられたという人たちは、数か月くらい毎日続けていたというので、それだけの日を続けて飲むのも苦痛です。

そこでりんご酢を割るという方法でも、効果を発揮できるというので、一部の例をそれぞれ紹介します。

◆りんご酢と相性がいいのは牛乳

酸っぱいとはいってもりんごの風味があることで、牛乳に割るとそのまろやかさで、きつい酸っぱさが薄められます。

その酸味のおかげでどちらかというと、飲むヨーグルトのような感じに近くなるでしょう。相性がいいこの組み合わせは、1番飲まれている方法です。

◆食べすぎてしまう人は炭酸水で割る

そもそもダイエットをするために、りんご酢を飲んでいます。だからこそ効果を高めたいと思う人が多いことから、炭酸水がちょうどいいでしょう。

炭酸のシュワシュワとしているところが、りんご酢の強い酸味を少なくしてくれます。そして炭酸がお腹にたまって、食欲を少なくできてしまうのでおすすめです。

◆おいしく飲むならフルーツジュース

りんごの風味がついているので、フルーツとの相性がいいのがりんご酢のいいところでしょう。ですからオレンジジュースやりんごジュースでも違和感なく、スッキリした味わいになります。

ジュースですから酸味がむしろいいように働いておいしく飲めるので、とにかくりんご酢の味が苦手な人にはおすすめです。

りんご酢を飲む場合の注意点！一気に飲むべき！

どんな方法であれ、口に入れてしまえばいいのが、りんご酢ダイエットのメリットです。しかし口に入れたとき、その酢の影響で歯に負荷がかかってしまいます。

負荷というのは溶けてしまうようなイメージで、すぐにはおかしくなることはありませんが、蓄積されていくでしょう。

ですから原液をそのまま飲む場合は、一気に流し込むのが1番です。念のため、そのあとに口をゆすぐと安心でしょう。

りんご酢ダイエットの効果をUPさせるには飲むタイミングが重要

上記の方法を守って飲み続けていると、痩せられる可能性が高まります。しかしとくに注意しておくべきなのが、飲むタイミングです。

そもそも名前のとおり、りんご酢のほとんどはお酢からできています。このお酢の影響で食欲が出てしまい、食べすぎてしまうかもしれません。

ですから食後にりんご酢を飲んでしまえば、食欲が出たとしてもお腹がいっぱいで食べられないでしょう。

そしてそのデメリットをとおりこすと、以下のような効果が出て痩せられます。具体的にその効果を見てみましょう。

脂肪をもやしてエネルギーに！酸の効果があるおかげ！

りんご酢に入っているほとんどのものがお酢になります。これに入っているクエン酸のおかげで、体の脂肪がもえてくれるので、痩せやすくなるでしょう。

データによれば食事制限をしていなくても、自然と脂肪だけが少なくなったものがあり、飲むだけで痩せられるというんです。痩せようとしている人からしたら、うれしい効果でしょう。

お酢の働きで運動すれば痩せやすくなる！

体を細くするためには運動だ！とがんばっている人こそ、りんご酢を飲むべきでしょう。

それはこの中にはアミノ酸という筋肉の材料となる成分が入っており、代謝がアップしやすくなります。筋肉は血流を良くしてくれるので、脂肪をもえやすくしてくれるんです。

もちろん先ほど紹介した、りんご酢そのものの脂肪をもえやすくなる効果も加えて、さらにダイエットがしやすい状態になるでしょう。

腸がうまく動いてたまった便を出してくれる

さらにお酢には腸をうまく動かしてくれるので、たまった便を外に出してくれるようになります。

便がたまったままだと、中で腐敗が始まってさらに腸の働きが弱まり、体全体の代謝に大きく影響が出るでしょう。

それをお酢の力で元に戻したら、お腹周りがスッキリして、見た目からきれいになれます。

ちなみにこのダイエットですぐに結果が出たのは、便秘で悩んでいた人が多いんです。それほど腸を動かすことが重要なので挑戦してみてください。

疲労回復もできるりんご酢は続けるとダイエット以外でも嬉しい効果ばかり♪

この方法で体を細くさせる場合、とにかくりんご酢を使い続けないといけません。しかしお酢独特の酸味が強くて、続けるのがストレスと感じるでしょう。

それなら他の飲みもので割ると、飲みやすくなります。

そして飲み続けていると脂肪を少なくできて、さらに腸を活発にしてくれるので、便秘だってよくなるでしょう。そもそもりんご酢はお酢でほとんどできているので、疲れをとってくれる効果だってあります。

健康的にダイエットをするなら、りんご酢を飲み続けるのがおすすめです。ちなみにお酢だからこそ、飲めば食欲だって出てくるので飲むタイミングも気を付けてください。食後だと安心です。

痩せられたというほとんどの人たちは、数か月かけて効果を実感しています。それくらい毎日続けていると、歯に負荷がかかってしまう可能性があるんです。

原液で飲む場合は口に含まず、そのまま流し込むようなイメージで飲みましょう。