公開日：2018/07/26　

インスタ効果はダイエットにまで！インスタダイエットで痩せる方法

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匿名性が高いネットの世界では本音をいえて、現実の世界と違った自分を出せたりします。その特徴をうまく活かした方法が、このインスタを使ったダイエットです。

人気のSNSでどうやって痩せられるの？と思うでしょうが、成功者の実践してきた食事などが見られて、ダイエットの参考になります。

ダイエットのモチベーションになるインスタをフォローするだけ！

インスタをよく使う人ならなんとなくわかるでしょうが、使っている人が多いからこそ、この方法が成立しているんです。

ダイエットと検索すれば、たくさんの投稿が見られますが、その中の気になった人をフォローしてしまいましょう。とくに投稿を毎日していて、ダイエットに励んでいる人だと、一緒にがんばっている感が得られます。

要するに共通の仲間を見つけるために、インスタを利用するのがこの方法の特徴です。たくさんの人をフォローして投稿をチェックするだけでも、意外に楽しめます。

もちろんそれだけでなく、自分自身もフォローしてもらえるように、以下の方法を試してみましょう。

毎日同じ時間に測った体重などをアップして記録

もともとインスタは画像を投稿するのがメインのSNSで、これをうまく利用すればダイエットをしている人に、共感されやすくなります。基本的な使い方としては、体重などの記録を残していきましょう。

本来なら自分の体重をのせたくないものですが、インスタは実名で登録するものではないので、体重を投稿するくらいでは誰のものかわかりません。気軽に記録を残せるので、ふり返る意味でもピッタリの方法です。

もちろん体重以外でも、食事の写真や筋トレをしているところの写真を投稿してもかまいません。記録を残すためにインスタを利用すれば、あなたがダイエットに励んでいるのがわかります。

ハッシュタグをつければ繋がりができて「いいね」をもらえる

ただ体重を投稿しているだけでは、フォローしてもらえる確率はかなり低いでしょう。なぜならその投稿を検索しても、全然見つけられないからです。

それだとインスタダイエットの効果がないわけですから、せっかく投稿をするならハッシュタグをつけておきましょう。

文字が投稿できるところに、#ダイエットとするだけでもOKです。すると検索欄にあなたの投稿が表示されるので、誰かがあなたをフォローしてもらえる可能性が広がります。

ハッシュタグはひとつだけでなく、何個もつけて問題ないので、写真に関する単語をたくさん付けておきましょう。するとたくさんの人の目にふれて、いいねやフォローをしてくれます。

有名なインスタダイエットをしている人をフォローすれば参考になる

そしてフォローされるのを待っているのではなく、あなたもたくさんの人をフォローするのを忘れないでください。とくに有名なダイエットに関するインスタグラマーをフォローしておけば、有益な情報が手に入るので優先しましょう。

それぞれ挑戦してきた内容が違うわけですから、あなたに合った方法をしている人をフォローしておけば、それをマネるだけでも効果があるはずです。

そういう有名な人は毎日投稿してくれているはずですから、同じ方法をマネることから始めるのもひとつの方法でしょう。

参考になる投稿をたくさんしてくれるので、食事や筋トレ、さらにはサプリまで紹介している人だっています。

食事・筋トレ・サプリまでインスタにはダイエットの参考資料がたくさん！

有名な人がさまざまな方法を紹介してくれているのですが、じつは使い方としてはそれ以外にも、参考にできるものが転がっているんです。

とくに気になる方法を検索できるので、有名なインスタグラマーだけに頼らなくても、さまざまな情報が見つけられます。ダイエットではとくに食事のレシピや、筋トレの方法なども動画として見られるので、すごく参考になるでしょう。

食事の写真をアップしている人を見つけるならハッシュタグ

痩せるためなら食事の内容をしっかり見直すのが、基本的な方法のひとつです。とくに糖やカロリーに関してはしっかりチェックしておき、もちろん食べる量にも気を付けましょう。

その参考になる情報を見つけるなら、画像についているハッシュタグです。糖が少ない食事を見つけるなら、ローカーボなどのキーワードを検索に入力するだけで、それにヒットした画像が出てきます。

中にはその食事のレシピまでアップしている人もいるので、インスタでもかなり参考になるでしょう。

もちろん自分の食事の写真を、うまく加工して投稿し続けていれば、人気のジャンルなだけにたくさんの人に目にとまります。その際にはハッシュタグをしっかり考えて、アップしていくといいでしょう。

フォローした人の筋トレ内容もチェック！コメント機能を使おう！

さらに筋トレの方法についてもインスタひとつで解決できるので、これも検索欄に気になる方法を入力してみてください。動画も投稿できるようになっているので、詳しい体の動かし方などが、一目でわかってしまいます。

有名なインスタグラマーのなかには、アドバイスまでくれるようで、そんなときにはコメント機能を使いましょう。

具体的な悩みなどを返信してくれて、筋トレの励みになり、続けやすくなります。そしてその内容を逆に投稿すれば、その人がいいねをくれて関係が深くなっていくんです。

この流れができてきたら、ツラい運動でもやめられなくなって、いつの間にかダイエットができていた…なんて話もよくあります。

サプリ名を検索して人気度チェック！コメント欄で効果の高さも確認！

ダイエットに関する情報は、食事や筋トレだけにとどまらず、サプリのこともくわしくわかってしまうんです。とりあえず検索欄にサプリ名を入力したら、その数を見るだけでも、知名度などがわかってしまいます。

見方によったら、これもひとつの情報なので参考にするといいでしょう。

インスタで理想の体形のモデルをフォローするだけでもモチベーションになる！

自分の経過を記録するだけでもやる気に繋がるものですが、一緒にがんばって痩せようとしている人の姿を見るのも、長続きさせるひとつの方法です。

とくにインスタは画像を使ったSNSなので、ダイエットに関する情報が手に入りやすいメリットがあります。

ダイエットで有名な人を見つけて、それを参考に役立てましょう。そして仲間をたくさん見つけて、情報交換するのも楽しみになって、うまく痩せられたという人だっています。

情報収集ややる気を上げるために、記録を残す方法など、使い方に幅があるインスタをうまく利用してみましょう。