公開日：2017/12/11　

暗闇でエクササイズ！暗闇フィットネスの魅力とは

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暗闇フィットネスは、人気急上昇中のフィットネスで、都市部を中心に広がっています。暗闇フィットネスにはトランポリンやバイク、ヨガ、ピラティス、ボクササイズなどたくさんの種類があります。

暗闇フィットネスの魅力や、対応している施設をご紹介していきます。

暗闇フィットネスの効果や特徴

暗闇フィットネスとは

暗闇フィットネスは、スポーツジムのスタジオで行っているようなエクササイズを、暗闇で行うものです。ハリウッドセレブの間で、暗闇で行うエアロバイクがブームになり、人気に火が付きました。

暗闇で行うため、周りの目を気にしなくてもいいため、１人で行く人や、ノーメイクで運動したい人、見られたら恥ずかしい人などにも好評です。

真っ暗闇で行うわけではなく、照明を暗く落とした中でスポットライトの演出したり、音楽を流したりしてエクササイズを行います。

エクササイズのジャンルによっては、クラブのような雰囲気になるものもあり、日常とは違った雰囲気の中でフィットネスを楽しむことができます。

暗闇フィットネスの効果

暗闇フィットネスには、明るいところで行うフィットネスと比べて、集中力が上がるといわれているため、エクササイズの効果が上がることが期待されます。

初心者用の強度が低めのクラスから上級者用の強度が高いクラスまで様々なレベルのものがあることも多いため、参加者はレベルアップを狙って続けたくなるようです。

また、暗闇は一体感を感じやすくなるとも言われているため、一体感を味わい気分が高揚し、楽しくなるので長続きしやすいのも特徴です。

エクササイズの動きに合った音楽も、さらに気分を高揚させてくれるため、続けて暗闇フィットネスに通いたくなります。このように、暗闇フィットネスは集中しやすく、楽しんで続けやすい効果があります。

暗闇フィットネスのメリット

暗闇フィットネスの大きなメリットの一つが、人目を気にせず運動ができる点です。

日本人は恥ずかしがり屋な性格の人が多く、明るいところでは人目が気になる人も多いですが、暗闇で行うことで、人目を気にせずエクササイズに集中できます。

例えば、ゆっくりとした動作のエクササイズにおいて、日常では慣れないポーズをとるような時でも、恥ずかしさを軽減できます。

暗闇フィットネスの種類

暗闇ヨガ

暗闇ヨガは静かに行う暗闇ヨガと、ダンスミュージックが流れるクラブのような空間の中で行うものがあります。

ヨガにば瞑想は切り離せないものなので、音楽が流れる中で集中できるのかどうかが疑問に思う人もいるかもしれませんが、照明を落とすことで集中力が上がり、運動効果も上がります。

フィットネススタジオによっては、ハードな動きも取り入れながら、運動効果も高めることで、脂肪燃焼効果も上げてくれるヨガのプログラムを導入している施設もあります。

静かに行うヨガの場合、ヒーリングミュージックを流して照明を落とし、アロマオイルを焚いたりすることで集中力が上がり、深いリラックス状態を味わえます。

暗闇ボクササイズ

格闘系フィットネスの中でも集中しやすく運動効果も高いと言われているのが、暗闇ボクササイズです。

サンドバッグを手でパンチするボクササイズだけでなく、シャドウボクササイズやキックボクササイズなど、様々な種類の暗闇ボクササイズが登場しつつあります。

男性的なイメージが強いので、明るいところで行うには人目が気になる、という女性も少なくありませんが、暗闇で行うことで、女性でも周りの目を気にせずできるので、人気があります。

体全体を引き締めたい人や、腕や足を鍛えたい人などにおすすめです。

暗闇トランポリン・バイク

暗闇フィットネスの先駆け的存在が、暗闇バイクです。アメリカで人気に火が付いて日本に上陸し、その後、暗闇トランポリンが日本でもブームになったことで、様々な種類の暗闇フィットネスが登場しています。

暗闇バイクは、ロードバイクと違って自分で機材を用意せずにできるため、一般の道路のように機材のメンテナンスや道の安全性などを気にせず、暗闇で音楽を楽しみながら楽しくハードなエクササイズができるのが魅力です。

暗闇トランポリンは、暗闇でノリのいいダンスミュージックに合わせて楽しく全身運動を集中してできるので、体全体のシェイプアップ効果が出やすいため人気があります。

どちらも難しい技術や動きが必要なく、初心者でも取り組みやすく人気があります。

急増中！暗闇フィットネスができるおすすめジム

暗闇ヨガ「BEING　YOGA」

「BEING　YOGA」は渋谷にある、暗闇ヨガ専門のフィットネススタジオです。大きく分けて下記の3種類のヨガを受けることができます。

• アロマやキャンドルの明かりに包まれて行う「リラックスヨガ」
• くつろぎ系のおしゃれな音楽に合わせて行うNYスタイルの「フローヨガ」
• ダンスミュージックに合わせて行うNYスタイルの「パワーヨガ」

暗闇ボクササイズ「b-monster」

「b-monster」は、暗闇ボクササイズ専門のフィットネススタジオです。東京の銀座、青山、恵比寿、新宿と名古屋の栄にスタジオがあります。下記の4種類のエクササイズができます。

• 800～1000kcal消費可能な「NORMAL PROGRAM」
• 筋肉トレーニングパート重視の「NORMAL+ PROGRAM」
• 下半身の強化に集中する「LOWERBODY PROGRAM」
• デビューしたてのパフォーマーが練習を兼ねて行う「PRE-DEBUT PROGRAM」

暗闇フィットネスが何種類も「バーネススタイル」

「バーネススタイル」は、秋葉原にある女性専用のフィットネススタジオです。下記のような複数の種類の暗闇フィットネスが可能です。

• 全てのプログラムのいいとこ取り「BurnesStyle0」
• GrooVit（背中～腰のシェイプアップ強化）
• POUND（全身のシェイプアップ）
• RockOut（魔裟斗プロデュースのシャドーキックボクシング）
• B-RockOut（魔裟斗プロデュースのサンドバッグキックボクシング）

暗闇フィットネスで集中してエクササイズ！

暗闇フィットネスはハリウッドから人気に火が付きました。人目を気にしなくていいので集中力が高まり、一体感や高揚感を感じやすいものです。

ヨガ・ピラティス・ボクササイズ・バイク・トランポリンなど内容も充実。暗闇フィットネスができるフィットネススタジオも都内を中心に増えつつあります。ぜひ一度体験してみてください。