公開日：2018/04/11　

えのきのパワーがスゴイ！えのきダイエットで痩せた人の口コミ

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ダイエットをしたくても、他の方法ではなかなか痩せなかったという人もいるのではないでしょうか。そこで、おすすめしたいのは「えのきダイエット」です。

基本的にキノコ類はダイエット効果が高いといわれていますが、そのなかでもえのきは更に効果が期待できるといわれています。ここでは「えのきダイエット」の効果や口コミについて紹介します。

内臓脂肪を減らす効果のある「えのきダイエット」の方法

ダイエットには運動や食事制限など「我慢」を強いるものが多くあります。しかし、我慢のしすぎでストレスを溜めてしまい、リバウンドしてしまったり逆に太ってしまったりと失敗する可能性もあります。

ですが「えのきダイエット」にはいくつもメリットがあるため、失敗する可能性を低くすることができます。こちらでは効果的な「えのきダイエット」の方法について紹介します。

えのきダイエットで便秘が解消される

えのきは食物繊維が豊富な食べ物です。えのきは不溶性食物繊維といって、水に溶けない食物繊維を持っています。

そのため腸内で膨らみ、腸全体を刺激して便通を改善してくれるだけではなく、便秘になりにくい身体を作ってくれる効果があります。

腸内環境が整うことで、代謝がアップして脂肪燃焼しやすい身体になっていきます。

ダイエットは余分なカロリーを摂取しないことも大切ですが、身体の中にある不要なものを排出することにも気を配らなければいけません。

えのきダイエットは摂取カロリーを抑えられる

えのきダイエットの最大のメリットといるのがカロリーです。100g食べても22kcal程度とかなりカロリーが低い食べ物なので、摂取カロリーを抑えることができるのです。

普段の食事にえのきを入れていくことで「かさまし効果」もあり、歯ごたえのある食べ物のため「満腹中枢」を刺激してくれます。

えのきダイエットだからといって、えのきだけにこだわらず、他のキノコ類と合わせていくことで飽きにくく工夫できます。

ダイエット中に食べたくなるものとして多く挙げられる「麺類」ですが、中華スープにえのきを入れるなどして乗り切ると良いでしょう。

えのきには脂肪吸収を抑制する効果もある

勘違いしている人も多いのですが、ダイエット中に大切なのは「食べない」ではなく「身体に脂肪を吸収させない」ことがポイントとなります。

確かに食べなければ脂肪吸収はされないでしょうが、身体に良くありません。そこで、おすすめしたいのが「えのき」です。

えのきには「キノコキトサン」という成分が含まれていて、摂取した脂肪となる食品との間に膜を張ってくれるため脂肪吸収を抑えることができます。

不要な脂肪は便となって排出されるため、腸壁はえのきがもたらす効果によって無理なくダイエットの補助をしてくれます。

ダイエットにありがちなトラブルを防ぐことができる

ダイエット中に不足しがちなのが「カルシウム」です。カルシウムの摂取量が足りなくなると、さまざまなトラブルが起きやすくなりますが、えのきにはカルシウムの吸収率を高めてくれる効果があります。

えのきを食べることによって、体内のカルシウム濃度を安定させてくれるので、カルシウム不足によるトラブルも起きにくい身体に作り変えてくれます。

えのきダイエットで痩せた人の口コミ

えのきダイエットといっても、実際に効果が出ている人がいるのか分からないと実践できない人もいます。

そこで、こちらでは「えのきダイエット」で痩せた人の口コミを集めてみたので参考にしてみてください。

長期的なダイエットを目指す人におすすめ

今まで短期的なダイエットで失敗した女性の口コミによると、初めての長期的なダイエットとしてえのきダイエットを実践してみたらしく、その効果は今までで一番に実感ができたようです。

食事制限、特別な運動もないため、１ヶ月で２kgの減量に成功したようです。えのきの量は比較的に少なめだったので、もう少し多めにえのきを取り入れることで更に大きな減量に成功するのではないでしょうか。

他のダイエット方法と比べてリバウンドがなかった

えのきダイエットのメリットといっても過言ではないのが、リバウンドの心配がいらないということです。

食事を我慢して痩せるわけではないので、リバウンドをしない人が多い傾向にあります。

もちろん、個人差はありますがリバウンドをしても予想していたより少ないと答える人も多いので、ダイエットに最適なのでしょう。

お腹いっぱい食べても体重が増えなかった

えのき自体のカロリーは低いため、えのきメインの食事にしている人はダイエット効果を感じながらお腹いっぱい食べられることに満足しているようです。

えのき自身に旨味があるため、さまざまな調理方法を試すことができるのも、ダイエットを続けられる理由のひとつという口コミも見ました。

えのき自体が安いので家計にも優しいダイエット方法

えのきはどこのスーパーでも簡単に手に入れられるお手軽食材です。地域によって変動はありますが、２袋～3袋で100円以下のところがほとんどではないでしょうか。

そのため、長期的にダイエットを続けても、家計に大きなダメージを与えることはありません。特別な材料を必要としないので、気軽に続けられるダイエット方法として人気なのです。

えのきダイエットは肌荒れの原因や毒素も排出してくれる

えのきダイエットは、肌荒れの原因が毒素も排出してくれることは知っていますか？

えのきに含まれているうま味成分の「グアニル酸」は肌荒れの原因である毒素を排出する作用があるため、美肌効果も期待できるのです。ダイエットをしていると、どうしても他の栄養素が不足して肌荒れを起こすことがあります。

しかし、えのきダイエットにはそういうデメリットがないので肌荒れの心配なくダイエットができます。むしろ、ダイエット目的だけではなく、美容効果を求めてえのきを食べる人もいるほどです。

ダイエット効果だけではなく、美容効果もあるなんて女性にはまさに一石二鳥のダイエット方法ではないでしょうか。これからダイエットを検討している人は、ぜひえのきダイエットを実践してみましょう。