朝活にオススメ！仕事や勉強がはかどる東京都内のカフェ20選

公開日：2018/03/02　

朝活にオススメ！仕事や勉強がはかどる東京都内のカフェ20選

「朝活」という言葉を聞いたことはありますか。朝活とは「朝活動」を略した言葉で、始業前の朝の時間を勉強や運動、趣味などに当てることをいいます。

早起きが苦手という方は多いと思いますが、「集中して作業ができる」「生活リズムが規則正しくなる」「時間的ゆとりが心のゆとりを生む」などのメリットも多いため、朝活に取り組む方が年々増え続けているようです。

そこで今回は、「朝活したいけれども早起きが苦手」「趣味の時間をつくりたい」という女性のために、モチベーションが上がる朝カフェ20店をご紹介します。

アクセス抜群！朝活におすすめな駅チカのカフェ7選
集中力が高まる！ひとり作業向けの朝カフェ5選
美味しい朝ごはんでやる気継続！モーニングが人気のカフェ8選
仕事が快適にできるだけじゃない！＋アルファのサービスがあるカフェ5選
みんな朝活は何してる？おすすめの朝活をご紹介！
朝活を続けるには？
今後の朝活の動向

アクセス抜群！朝活におすすめな駅チカのカフェ7選

朝活をしたい！と思ってもどこのカフェに行こうか悩んでしまいますよね。自宅から会社までの間にカフェがあると行きやすく、駅から遠いと足が重くなりがちです。

新宿や東京駅などの乗換駅から近い、アクセスに優れた朝活におすすめのカフェをご紹介します。

カフェ＆ブックスビブリオテーク自由が丘

“駅と街と人とつながる、いつもの駅のニュースタンダード”をコンセプトとした、自由が丘駅前のブックカフェ。

モーニング・ランチ・カフェタイム・ディナータイムと、1日中頑張る女性に寄り添う新定番のカフェスペースです。

＜住所・アクセス＞
東京都目黒区自由が丘1-11-7 エトモ自由が丘

自由が丘駅北口から65m

＜営業時間・定休日＞

9:00～23:00
9:00～23:30
9:00～24:00

＜おすすめメニュー＞

季節のフルーツグラノーラ
季節のフルーツがどっさり入ったグラノーラにヨーグルト、ドリンクのセットです。食物繊維豊富なグラノーラとビタミンたっぷりのフルーツで、ヘルシーなブレックファーストタイムはいかがでしょうか。

＜おすすめの理由＞

ブックストアを併設しているので、読書好きには最適のお店。朝読みたい本を見つけたら、そのままカフェでゆったり読書。自由が丘で優雅な朝を楽しんでみてはいかがでしょう。

＜公式サイト＞

http://www.bibliotheque.ne.jp/

TOKYO CIRCUS CAFE

本格グルメバーガーともちもちの「生パスタ」がおいしいカフェダイニングです。オシャレで落ち着いた店内には、ギャラリースペースも併設。

お店の無線LANが自由に使えるので、パソコンやスマホも安心して使用できます。

＜住所・アクセス＞
東京都港区芝4-12-3 S4S BLDG

R田町駅慶応口より浜松町方面へ第一京浜沿いに徒歩5分
都営浅草線／三田線からは徒歩3分

＜営業時間・定休日＞

8:00～23:00(L.O.22:30)
11:00～23:00(L.O.22:30)
11:00～22:00(L.O.21:30)

＜おすすめメニュー＞

モーニングセット
イングリッシュマフィン、スパム、目玉焼き、コールスローサラダにドリンクがついたワンプレートモーニング。朝食べたい料理をしっかり抑え、このボリューミーでワンコインというサービスメニューです。

＜おすすめの理由＞

ワンコインモーニングがうれしいカフェ。出勤前にサクッと朝食をとりたい方や、頻繁に外で朝ごはんを食べる方におすすめのお店です！

＜公式サイト＞

http://tokyo-circus.com/

Paul Bassett 新宿

バリスタ世界チャンピオンとして名高いポール・バセットのエスプレッソ・カフェ。

同スペース内にナポリピッツァの有名店「ピッツァサルヴァトーレクオモ & バール」が隣接しており、ピッツァやパニーニとともに最高においしいコーヒーを味わうことができます。

＜住所・アクセス＞
東京都新宿区西新宿1-26-2　新宿野村ビルB1F

東京メトロ丸ノ内線「西新宿駅」徒歩4分
ＪＲ中央線他「新宿駅」西口　徒歩7分
京王本線、小田急小田原線「新宿駅」徒歩8分
都営地下鉄新宿線「新宿駅」徒歩9分

＜営業時間・定休日＞

7:30～20:30
8:00～20:00
9:00～19:00

＜おすすめメニュー＞

エスプレッソ
厳選した生豆を店内にある焙煎機で自家焙煎し、濃厚に抽出したエスプレッソ。口の中に広がる苦みと甘み、そして深い香りがやみつきになります。こちらのお店を訪れたら、ぜひ味わっていただきたい一杯です。

＜おすすめの理由＞

平日は朝7：30からオープンしているので、仕事へ行く前に気軽に立ち寄れます。まだ眠気が残っている朝には、濃厚なエスプレッソですっきりと目覚めてみてはいかがでしょう。

＜公式サイト＞

http://www.paulbassett.jp/

ブレッド&タパス沢村広尾店

軽井沢にある行列のできる有名パン店「沢村」の広尾店。こちらのお店は1階にベーカリー、2階がカフェレストランになっています。

ずらりと並んだ種類豊富なパンは、1階のベーカリーに併設されたカフェスペースでイートインも可能です。

＜住所・アクセス＞
東京都港区南麻布5-1-6　ラ・サッカイア南麻布1・2F

東京メトロ日比谷線　広尾駅3番出口より徒歩5分

＜営業時間・定休日＞

7：00～22：00
モーニング　7：00～10：00（L.O.10：00）
ランチタイム　11:00～16：00（L.O.16：00L.O）
ディナータイム　17:00～3:00（L.O.翌3：00／日曜・祝日のみL.O.22：00）
9:00～19:00

＜おすすめメニュー＞

厚切りトーストセット
厚切りトーストに本日のスープ、サラダ、ドリンクがついたモーニングセット。フレッシュなサラダとボリュームたっぷりの厚切りトーストで朝ご飯にすれば、朝活への意欲もさらに高まりそうですね。

＜おすすめの理由＞

朝7時からモーニング営業をしているのが嬉しいお店。早起きをして開店後すぐに入店すれば、仕事前でも朝活タイムをたっぷり取ることができます。

＜公式サイト＞

http://www.b-sawamura.com/shops/hiroo.php

Breadworks 表参道

「都内で粉からパンを全て手作りで焼き続けるベーカリー」をコンセプトとした、天王洲で人気を誇るベーカリーカフェBreadworksの表参道店。

早朝からおいしい焼き立てパンを味わえるため、朝活の原動力ともなるお店です。

＜住所・アクセス＞
東京都港区南青山5-7-28

東京メトロ表参道駅から徒歩約1分

＜営業時間・定休日＞

8:00－21:00

＜おすすめメニュー＞

クロワッサン
上質なバターをたっぷり使ったこちらの発酵クロワッサンは、一口かじると口の中に広がるバターの香りが最高！サクサク軽いけれど濃厚な味わいで、朝のコーヒーやカフェオレとの相性も抜群です。

＜おすすめの理由＞

表参道駅目の前というアクセスの良さで、仕事前にも気軽に立ち寄れます。焼き立てのパンの香りが広がるおしゃれなカフェ空間で、至福の朝活タイムを過ごしましょう。

＜公式サイト＞

https://www.tysons.jp/breadworks/

モジョコーヒー神楽坂店

カフェ大国ニュージーランドで人気のコーヒーショップ。こだわりのコーヒー豆を使ったカフェメニューから、食事やデザートまで種類豊富なメニューが揃っています。

センス溢れるおしゃれな店内で、まるで外国にいるようなカフェタイムが楽しめます。

＜住所・アクセス＞
東京都新宿区赤城元町4-11 米田ビル 1F

東京メトロ東西線神楽坂駅から約5分

＜営業時間・定休日＞

7:30～19:30
9:00～20:00

＜おすすめメニュー＞

フラットホワイト
自家焙煎した挽きたてコーヒー豆のエスプレッソにフォームしたスチームミルクを注いでいだ、ニュージーランド発祥のドリンク。カフェラテやカプチーノよりもミルクの量が少なめで、ふんわりとフォームされたミルクがコーヒーの苦みを包み込みます。

＜おすすめの理由＞

平日は朝7時半からオープンしているので、出勤前でも余裕をもって朝食がとれます。リーズナブルなモーニングセットがあるのも嬉しいポイントです！

＜公式サイト＞

http://www.mojocoffee.jp/

komazawa park cafe

駒澤オリンピック公園の近くにあるカフェ「komazawa park cafe」。

窓が大きく、開放感があり、店内もゆったりとしていて、ソファ・テーブル・テラス席とあるため、ファミリーやカップルでの利用もおすすめです。

一般的なマナーを守れば、ペット同伴も可。愛犬の散歩のついでに寄れるのも魅力的です。

＜住所・アクセス＞
東京都世田谷区深沢2-19-20 クレドール駒沢公園

東急田園都市線駒沢大学駅より徒歩5分

＜営業時間・定休日＞

モーニング　7：00～11：00
ランチタイム　11：00～17：00(L.O.16：30)
ディナータイム　18:00～23:00(L.O.22：30)

＜おすすめメニュー＞

5種類のお野菜のスープと季節のフルーツ盛り
スープとサラダ、さらにフルーツもついた、健康や美容にうれしいセット。5種類もの野菜が入った本日のスープは、おいしいだけではなく、目にもうれしい美しい見た目です。

＜おすすめの理由＞

駒沢通り越しに見える駒沢オリンピック公園の眺めがよく、清々しい朝を迎えられそうです。朝活でランニングを行なっている方は、公園でランニング後カフェによる、なんてコースもありかも。

＜公式サイト＞

http://shop.jiyugaoka.net/komazawaparkcafe

集中力が高まる！ひとり作業向けの朝カフェ5選

会議やプレゼンの資料作りは、ひとりで黙々と集中して取り組みたいもの。そんなとき、ひとりで集中できるカフェがあると便利ですよね。

ここでは個人ブースがある、環境が静か、など集中しやすい環境が整ったカフェをご紹介します。

Caffice （カフィス）

新宿三丁目駅直結のダイニングカフェ。店内は高速無線LANと全席に電源が完備され、パソコンやスマホを思う存分使用できます。

希少な最古種の豆を使ったこだわりのコーヒーを飲みながら、存分に自分の時間を過ごすことができます。

＜住所・アクセス＞
東京都新宿区新宿4丁目2-23 新四curumuビル 2階

新宿三丁目駅　丸ノ内線、副都心線、都営新宿線、E6出口直結
新宿駅　新南口徒歩3分　タイムズスクエアより地下で直結
代々木駅　徒歩9分

＜営業時間・定休日＞

10:00～23:00(L.O.フード 22:00 /ドリンク　22:30)

＜おすすめメニュー＞

デミグラスソースのオムライス
トロトロの半熟卵に濃厚な具だくさんデミグラスソースがたっぷりとかかった、Cafficeの人気プレートセット。サラダ付でボリューム満点なので、ランチやディナーでもおすすめのメニューです。

＜おすすめの理由＞

電源やネット環境が完備されているという、都内でも珍しいカフェ。出社前に仕事準備などパソコンやスマホで朝活をしたい方に最適です！

＜公式サイト＞

http://caffice.jp/

ベースポイント

新宿西口エリアにあるノマドカフェ。全席に電源が完備され、フリーwi-fiも完備。

平日9時30分～17時までの時間帯と土日祝日の終日は、時間制のフリードリンク付きなので、お仕事や作業をされる方にオススメです。

夜の時間帯は、美味しいディナーとお酒を楽しみながらお仕事や作業もできます。

＜住所・アクセス＞
東京都新宿区西新宿7丁目22-3 BP ビル 1～3階

丸の内線「西新宿」駅から徒歩3分
JR「新宿駅」西口出口より11分

＜営業時間・定休日＞

9:30～21:30
9:30～19:30
9：00～23：00（L.O. 22：30）
朝食タイム9：00～11：00
ランチタイム11：00～15：00（1日10食限定）

［定休日］年末年始

＜おすすめメニュー＞

特製オリジナルタコライス
お店ファンの多い、自慢の一品。スパイスたっぷりのひき肉、チーズ、フレッシュトマト、タコチップを熱々のごはんに乗せて召し上がれ！お好みでスパイス増量のスパイシータイプも選ぶことができます。

＜おすすめの理由＞

電源とwi-fiが完備されているので、パソコンやスマホなどが存分に使えます。乗り換えに便利な新宿駅から徒歩圏内というアクセスの良さもおすすめポイントです。

＜公式サイト＞

http://b-pt.jp/cafe/

マメヒコ三軒茶屋店

三軒茶屋にある人気のカフェ「マメヒコ」。珈琲豆の種類やメニューが豊富で、どれも他のお店のものとは一味違ったこだわりのある品ばかり。のんびりとした気分で過ごせます。

＜住所・アクセス＞
世田谷区太子堂4-20-4

東急世田谷線「三軒茶屋駅」より徒歩1分
地下鉄（田園都市線）「三軒茶屋駅」三茶パティオ口より徒歩3分

＜営業時間・定休日＞

8:00～22:00

＜おすすめメニュー＞

マメヒコトラスト珈琲
スペシャリティ珈琲豆を使用した、贅沢なブレンド珈琲。ブルーマウンテンやグアテマラなど、希少価値の高い高級豆をメインとした数種類から選ぶことができます。職人のセンスが光る一杯をぜひお試しください！

＜おすすめの理由＞

早朝においしい珈琲が飲めるお店は、探しても意外と見つかりません。おひとり様にも嬉しい静かで落ち着いた店内で、至福の珈琲時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

＜公式サイト＞

HOME

CLASKA Restaurant “kiokuh”（クラスカレストランキオク）

古いホテルをリノベーションして作られた複合施設「CLASKA」1階のレストラン。

併設されているホテルのメインダイニングとして、カジュアルながらもワンランク上の雰囲気が漂った空間です。

＜住所・アクセス＞
東京都目黒区中央町1-3-18 クラスカ 1F

東急東横線　学芸大学駅東口より徒歩10分
JR 山手線目黒駅西口より東急バス（3番乗り場　黒01大岡山小学校行き）「清水」下車後、進行方向に徒歩1分

＜営業時間・定休日＞

モーニング7:30～11:30（L.O. 11:00）
ランチタイム11:30～15:00（L.O. 14:30）
ティータイム15:00～17:30（L.O. 17:00）
ディナー18:00～23:30（コースL.O. 21:00、アラカルトL.O. 22:00、ドリンクL.O. 23:00）

＜おすすめメニュー＞

イングリッシュブレックファスト
オムレツ、ベーコン、ソーセージ、スモークサーモン、サラダ、パン盛り合わせ、自家製コンフィチュールにジュースとコーヒーまたは紅茶が付くしっかりモーニングセット。早起きできた日には、ホテルの朝食でちょっと贅沢に一日をスタートしましょう！

＜おすすめの理由＞

モーニングは7時半から営業しているので、出勤前や早起きした日に立ち寄れます。ホットミール付きのしっかりメニューがあるのも注目ポイントです。

＜公式サイト＞

www.claska.com

LATTEGRAPHIC 自由が丘

カフェ文化の盛んなオーストラリアにあるようなお店をコンセプトとした、スタイリッシュなカフェダイニング。

1日の始まりにおいしい朝食とコーヒーを提供するというオーストラリアスタイルで、オリジナリティ溢れる料理を堪能できます。

＜住所・アクセス＞
東京都目黒区自由が丘1-8-18 自由が丘ノーブル 2F

東急東横線自由ヶ丘駅徒歩1分
東急大井町線自由ヶ丘駅徒歩1分

＜営業時間・定休日＞

8：00～23：30（L.O.23：00）

＜おすすめメニュー＞

モーニングセット
エッグウィズトースト、ヨーグルト、ドリンクの手軽なモーニングセット。ソーセージやベーコン、アボカドなどをオプションで追加することもできるので、自分好みの朝食をカスタマイズすることができます。

＜おすすめの理由＞

お手頃価格のモーニングセットにフリーwi-fi＆電源という、朝活にうれしい条件が揃っているこちらのお店。料理も雰囲気も良いため、何度でも通いたくなってしまうことまちがいなし。

＜公式サイト＞

https://www.lattegraphic.com/

美味しい朝ごはんでやる気継続！モーニングが人気のカフェ8選

朝活は始めようと思っても、二度寝の誘惑からなかなか抜け出せない、という声もしばしば。

それなら「美味しい朝ごはんが食べられる」ということを1つのモチベーションにしてみてはいかがでしょう。

ここからは素敵なモーニングが楽しめる人気カフェをご紹介します。

Mr.FARMER 新宿ミロード店

“畑の伝道師”とよばれる渡邉明がオーナーの野菜カフェ。新鮮な野菜をふんだんに使ったメニューが豊富に揃っています。

人気のビーガンメニューやグルテンフリーなど、あらゆる着眼点から体のことを考えた料理を選べるヘルシー志向なお店です。

＜住所・アクセス＞
東京都新宿区西新宿1-1-3 小田急新宿ミロードモザイク通り

各線新宿駅徒歩1分

＜営業時間・定休日＞

9:00～23:00（L.O.22:00）

＜おすすめメニュー＞

FARMER’S COBB サラダ　オーガニックアガベドレッシング
レタスにケール、アボカド、チキン、サーモンなど、10品目の野菜やたんぱく質が入った、豪華なサラダ。一皿でお腹いっぱいになるボリュームです。ブレッドとポテトのローズマリーソテーがついたセットにもできるので、ランチやディナーにもおすすめです。

＜おすすめの理由＞

朝にうれしいフレッシュ野菜のメニューがたくさん用意されています。カロリーを気にせずしっかり食べて、健康的な1日を送れそうですね。

＜公式サイト＞

http://www.eat-walk.com/mf/

MERCER BRUNCH

六本木駅近くにある、NYスタイルのブランチ専門店。

「クールでラグジュアリーな最新のNYスタイル」がコンセプトの店内は、スタイリッシュながら寛げる大人の空間です。

常時アルコールメニューがあるので、昼シャンならぬ朝シャンが楽しめます！

＜住所・アクセス＞
東京都港区六本木4-2-35 アーバンスタイル六本木三河台 1F

都営大江戸線六本木駅7番出口より徒歩3分
東京メトロ日比谷線六本木駅5番出口より徒歩3分

＜営業時間・定休日＞

ブランチタイム　10:00～15:30
ディナータイム　18:00～23:30(L.O 22:30)
ブランチタイム　9:00～18:00
ディナータイム　18:00～23:30(L.O 22:30)

＜おすすめメニュー＞

フレンチクロックマダム
しっとりと焼き上げたMERCER BRUNCH自慢のフレンチトーストをクロックマダムに仕立てた人気メニュー。※ドリンクは別料金

＜おすすめの理由＞

ブランチタイムが長いので、寝坊した休日でも利用可能。卵料理が中心のブランチメニューはボリュームがあり、しっかり食べたいときにおすすめのお店です。

＜公式サイト＞

http://mercer-brunch.com/index.html

IVY PLACE

森の図書館をイメージしたという、雰囲気のあるイタリアンレストラン。朝食からディナータイムまで、それぞれの時間帯に合わせたメニューが登場します。

天気のいい日には居心地のいいテラス席でゆったりとティータイムも楽しめる、都会のオアシスのようなお店です。

＜住所・アクセス＞
東京都渋谷区猿楽町16-15

東急東横線代官山駅より徒歩6分
JR山手線恵比寿駅よりタクシーで約5分
東急トランセ渋谷駅からバスで10分、DAIKANYAMA T-SITE下車すぐ

＜営業時間・定休日＞

朝食7:00～10:45 LO
ランチタイム11:30～15:00 LO（土日祝16:00 LO)
パンケーキ7:00～17:00 LO
ディナータイム18:00（土日祝17:30）～22:00 LO
バータイム17:30～22:00 LO

＜おすすめメニュー＞

ホームメイドグラノーラ、フレッシュフルーツ、蜂蜜、ヨーグルト
たっぷりの自家製グラノーラにフルーツがトッピングされた、朝ごはんにぴったりの一皿。モーニングは他にもサラダなどの軽いものからサンドイッチやタルティーヌなどボリュームあるプレートが用意されています。

＜おすすめの理由＞

アンティークの家具に囲まれた店内は、つい長居をしてしまいたくなる居心地の良さ。モーニングの種類が豊富なのも嬉しいですね。

＜公式サイト＞

https://www.tysons.jp/ivyplace/

仕事が快適にできるだけじゃない！＋アルファのサービスがあるカフェ5選

仕事や勉強をしている最中、印刷の必然性に迫られたり充電器が欲しくなったりと、Wi-Fiや電源以外のサービスを必要とする場面があります。

そこで他店と差別化をはかった、プラスアルファのサービスを提供しているカフェを5つご紹介します。

パンとエスプレッソと

素材からこだわり、丁寧に焼き上げたシンプルなパンがおいしい人気店。

店内に併設されているイートインコーナーでは、販売されているパン以外にモーニングやランチメニューが食べられます。

＜住所・アクセス＞
東京都渋谷区神宮前3-4-9

東京メトロ銀座線・半蔵門線・千代田線「表参道」駅A2出口より徒歩5分
JR山手線「原宿」駅より徒歩15分
東京メトロ「外苑前」駅より徒歩10分

＜営業時間・定休日＞

8:00～20:00

＜おすすめメニュー＞

フレンチトースト
ふんわり柔らかい食パン「ムー」をたっぷりの卵液につけて焼き上げたフレンチトースト。フレッシュなバターとオーガニックハニーが添えられています。しっとりとした食感と香ばしさで、やみつきになるおいしさです！

＜おすすめの理由＞

午前中には売り切れてしまうパンもある人気店なので、食べたいパンがあるなら朝がおすすめ。モーニングを食べて、大好きなパンを片手に幸せな一日の始まりです！

＜公式サイト＞

http://www.bread-espresso.jp/

ル・パン・コティディアン芝公園店

ベルギー発祥の世界的に有名なベーカリーレストラン、日本1号店。

店名はフランス語で「日々の糧」という意味を持ち、その名の通り、心と体に日々欠かせないおいしいパンを提供しています。

＜住所・アクセス＞
東京都港区芝公園3-3-1 東京プリンスホテル

都営三田線御成門駅徒歩1分
都営浅草線/大江戸線大門駅徒歩7分
日比谷線神谷町駅徒歩13分
港区コミュニティバス（ちいばす）御成門駅から287m

＜営業時間・定休日＞

7:30～22:00 (21:00 L.O.)

＜おすすめメニュー＞

サーフ＆ターフブランチ
モークサーモン、ハモンセラーノ、ブリーチーズ、リコッタチーズ、ミニグラノラパフェ、ソフトボイルドエッグ、ブレッド、オーガニックオレンジジュース、クロワッサンまたはパンオショコラにオーガニックコーヒーまたは紅茶がついた、ボリューム満点のワンプレート。

＜おすすめの理由＞

朝の活力になる、ボリュームのモーニングがおすすめ。世界的ブランドのパンと一緒に、最高のモーニングタイムを過ごしましょう。

＜公式サイト＞

http://www.lepainquotidien.jp/

egg池袋店

ブルックリン生まれの大人気ブレックファーストレストランが、日本に初上陸！

朝食に欠かせない食材である卵は、広島の「はやしなちゅらるふぁーむ」の有精卵を使用するなど、厳選素材を使った料理が味わえます。

＜住所・アクセス＞
東京都豊島区西池袋2-37-4 IKE Biz 1F

池袋駅西口より徒歩6分

＜営業時間・定休日＞

8:00〜21:00(L.O.20:00)

＜おすすめメニュー＞

エッグロスコ
デニッシュパンの上に卵を落とし、ホワイトチェダーチーズをかけて焼き上げた看板メニュー。あたたかなとろけるチーズとの組み合わせが、たまらない一品です。卵をおいしく食べられて、朝から元気がでそう。

＜おすすめの理由＞

世界中から注目を集める、1日中モーニングメニューが楽しめるお店！気分が乗らない日にも、こちらの種類豊富なおいしい朝ごはんを食べれば、幸せ気分で1日をスタートできるはずです。

＜公式サイト＞

https://www.eggrestaurant.com/japan/

ボンダイカフェ広尾店

オーストラリアのシドニーにある「ボンダイビーチ」をテーマにした、リゾート気分で寛げるカフェレストラン。

営業時間が長いので、モーニング・ランチ・ティータイム・ディナーとあらゆる時間帯で利用できます。

＜住所・アクセス＞
東京都港区南麻布5-15-9 バルビゾン70 1F

東京メトロ「広尾駅」1番出口から徒歩1分

＜営業時間・定休日＞

AM9:00～AM2:00（L.O.AM 1:00）

＜おすすめメニュー＞

ボンダイズエッグスベネディクト
全粒粉ブレッドにポーチドエッグ、ベーコン、アボガドをのせ、特製オランデーズソースをかけた、ボンダイカフェ自慢のエッグベネディクト。全体をクリーミーにまとめてくれるアボカドが決め手！クセになる一皿です。

＜おすすめの理由＞

種類豊富なサンドイッチやスープ、アサイーボウルなど、朝食べたいメニューが盛りだくさんのカフェ。平日のモーニングは15：45まで注文できるので、早起きが苦手な方にもうれしいですね！

＜公式サイト＞

http://bondicafe.net/

ワールド・ブレックファスト・オールデイ

「朝ごはんを通して世界を知る」をコンセプトに、世界各国の朝ごはんが食べられる多国籍料理レストラン。

なんとこちらでは、営業時間内いつでも朝ごはんが食べられます。定番3か国の朝ごはんに加え、2ヵ月おきに変わるメニューもあり、何度でも訪れたいお店になることまちがいなし！

＜住所・アクセス＞
東京都渋谷区神宮前3-1-23 1F

銀座線「外苑駅前」より徒歩5分
半蔵門線・銀座線・千代田線「表参道駅」より徒歩7分

＜営業時間・定休日＞

7:30～20:00(L.O.19:30)

＜おすすめメニュー＞

イギリスの朝ごはん
フライドブレッド、ベイクビーンズ、卵、マッシュルームとトマトのソテー、ハッシュブラウン、ソーセージがワンプレートになった、ボリューム満点のメニュー。ちなみにパンはトーストではなく、フライドブレッドです。

＜おすすめの理由＞

各国の朝ごはんが食べられる、朝ごはん好きにはたまらないお店。さまざまな国を思い浮かべながら、楽しいモーニングタイムを満喫しましょう！

＜公式サイト＞

http://www.world-breakfast-allday.com/

みんな朝活は何してる？おすすめの朝活をご紹介！

マイケル・マスターソン著『大富豪の仕事術』には、早起きには「より多くの仕事をこなせる」「より健康になる」「より幸福になる」といった多くのメリットがあると記されています。

仕事ができる方は、朝の時間を有効に使って仕事の効率を上げ、より快適で健康的な生活を維持しているようです。

「朝活」といっても、ひとりで取り組む勉強やランニングなど個人的な活動のほか、友人や会社の同僚などと一緒に取り組む朝活、企業・団体が主催する有料の朝活までさまざま。

ここでは、誰もがすぐに取り組める朝活を5つご紹介します。

【1】体を動かす運動をする

「リフレッシュして出勤できる」「頭がスッキリする」「体を動かすと血流が促されて脳が活性化される」などといった効果が期待できる運動は朝活にぴったり。
筋トレやランニング、ヨガ、ウォーキングは、健康を維持し、ダイエット、生活習慣の予防につながります。また、人の行動の9割をコントロールするといわれる「前頭前野」は、脳の活動性の調節に重要な役割を果たしています。
前頭前野は、運動で強化できるといわれているため、朝活で運動に取り組むと、集中力・判断力アップ効果が期待できそうですね。

【2】お弁当をつくる

早起きして美味しいお弁当づくりに取り組むことも立派な朝活です。
集中力が高まっている朝なら、栄養バランスにこだわりいつもより美味しいお弁当をつくれそうですね！
旬の食材を使った栄養たっぷりのお弁当で恋人や家族に喜んでもらいましょう。

【3】勉強、読書をする

疲れて集中力が落ちている夜はダラダラと過ごしてしまいがち。起床後3時間は脳が最も活発に活動する時間であるといわれているため、勉強や読書を朝活にすれば内容がしっかりと頭に入ることでしょう。
「通勤時間が短いので読書できない」「夜は集中できない」という理由で、読みたい本を放置している方は、ぜひ朝カフェで朝食をとりながら読書してみてはいかがでしょうか。

【4】朝活サークルに参加

最近は、勉強会や読書会、異業種交流イベント、同業種情報交換会などの朝活サークルが開催されることも増えてきました。出社前の朝活サークルは7時台がメイン。
勉強会では、ビジネススキルや英語、起業、投資を学ぶコミュニティが多く存在するようです。参加すれば、新しい知識や今まで関わったことのない業界の方との出会いに恵まれるかもしれませんね。

【5】仕事のアイデアを出す

朝は脳が整理されているため集中力が維持されている時間帯です。この集中力を生かして、仕事の企画出しやプランニングなどに取り組むと良いアイデアが浮かぶことがあるかもしれません。
自分を高めたい方、ステップアップや仕事の幅を広げたい方は、集中力をあますことなく仕事に使うのも良いでしょう。

朝活のメリットとは

朝活の最大のメリットは、頭が冴えている午前中の時間が長くなることが挙げられます。例えば、5時に起きれば、12時までの時間が7時間あります。

朝活で長くなった午前中に頭を使う勉強や仕事に取り組むと、作業のパフォーマンスが上がり、1日の生産性が上がるのです。

また、早めに就寝する習慣が身につくため、生活サイクルが整い体調管理をする上でも大きな効果が見込めます。

朝活のため、仕事後の飲み会や会食を早めに切り上げる必要があるので、お金の節約もできるようになるかもしれませんね。

朝活を続けるには？

せっかく始めた朝活に挫折してしまう方も少なくありません。挫折の主な要因として、以下を挙げることができます。

いきなり7時起きを5時起床に変える
就寝時間は変わらず睡眠時間を削りすぎる
生活リズムを一気に変えようとする
早起きする目的を決めていないためモチベーションが上がらない

中でも、慢性的な睡眠不足に陥って挫折してしまう方が多いようです。1日は24時間しかないため、生活の中にある無駄を削減し、十分な睡眠時間を確保することが挫折を防ぐカギです。

「朝活を続けるのがつらい」と感じた方は、生活習慣を見直し睡眠時間（6時間～7時間程度）を確保しましょう。睡眠不足は、肌荒れや体調不良のもとです。

体に負荷をかけすぎないよう、少しずつ朝活できるよう慣らしていくことが大切です。また、あれもこれもやろうと欲張らず、朝活でやることを1つだけに絞ることも継続の秘訣です。

今後の朝活の動向

株式会社クロス・マーケティングが実施した「朝活に関する調査」（平成26年：東京、神奈川、千葉、埼玉に在住する20～69歳の男女対象）によると、朝活を知っている方は全体の56％に達し、すでに何らかの朝活に参加・実施している割合は9％と発表しています。

実施者の約5割は、「活動ジャンルを増やしたい」など朝活に意欲的であるという結果が出ているため、今後はより多彩でユニークな朝活が次々と誕生することでしょう。

出典：株式会社クロス・マーケティング(https://www.cross-m.co.jp/news/release/26420/)

3,083