公開日：2018/04/13　

パパイヤ酵素でダイエットをするメリットとは？パパイヤ酵素ダイエットは青パパイヤが効果的！

• 
  シェア
• 
  ツイート
• 
  はてブ
• お気に入り84

近年、パパイヤ酵素を使ったダイエットが注目されています。パパイヤといえば南国のフルーツ、なかなかダイエットと関連付けて考えたことがある人は少ないのではないでしょうか。

ここではパパイヤ酵素ダイエットがいったいどんなものなのか、効果や方法を解説します。

パパイヤ酵素ダイエットとは？

パパイヤ酵素ダイエットとは、パパイヤの酵素を利用したダイエットのことです。パパイヤには、食べものを消化したり分解したりするのに役立つ消化酵素がたくさん入っています。

これらは脂質や糖質を分解したり、体内に脂肪を溜まりにくくしてくれたりと、ダイエットに役立つ効能を多く持ち合わせているのです。そのため、ダイエットに役立つのではないかといわれています。

パパイヤ酵素ってどんなもの？

パパイヤ酵素はパパイヤに含まれる酵素ですが、これは植物由来の酵素とされています。そして酵素の中でも王様と呼び名がつくほどに栄養価が高く、強い存在であるといわれています。

たとえば一般的な酵素は熱に弱いことで有名ですが、この酵素は100℃ほどにも耐えられ、活性化します。

パパイヤ酵素はどう手に入れるのか

パパイヤ酵素が多く含まれているのは、青パパイヤか、パパイヤの葉の部分であるといわれています。

青パパイヤは黄色くなる前のまだ熟しきっていないパパイヤのことです。完熟したものより、こちらのほうが多く消化酵素を含んでいるとされています。

青パパイヤはそのまま食すことができますが、パパイヤの葉は一度鍋でに出すことで酵素が出てきてエキスを取り出すことができます。

パパイヤ酵素ダイエットの方法

パパイヤ酵素ダイエットはどんなふうにおこなえばよいのでしょうか。これはとても簡単で、食事の後にパパイヤ酵素を摂取するだけです。

食後の分解を活発にし、脂肪の蓄積を防いでくれるのがパパイヤ酵素の大きな特徴なので、食事を摂った後に摂取するのが望ましいでしょう。

このように、パパイヤ酵素は栄養価が高いことやダイエットに向いた効果を多く持ち合わせていることから、ダイエットにぴったりの成分であるとされています。次は、さらに具体的な効果を見ていきましょう。

パパイヤ酵素がダイエットにどう効果があるのか？

パパイヤ酵素はダイエットに役立つ効果を多く持ち合わせています。いったいどんなものがあるのか、主な期待できる効果を見ていきましょう。

脂質、糖質を分解する

パパイヤに含まれる酵素は、消化酵素といわれる食べものの消化をサポートするものです。たとえば脂質や糖質などの分解も促してくれることがあり、ダイエットの敵といえるものを分解しやすくしてくれるのです。

脂肪を溜まりにくくしてくれる

消化酵素は糖質や脂質を分解してくれるほか、脂肪を溜まりにくくしてくれるということもあります。脂肪を燃焼しやすくしたり、悪玉コレステロールを分解したりという役割もあり、まさにダイエットにぴったりといえるでしょう。

デトックスをしてくれる

パパイヤ酵素にはデトックスの効果も期待できるとされています。体内にある老廃物を排出してくれるといわれています。食べ過ぎたときも、胃もたれをやわらげてくれることもあるとされています。

これらのダイエットに役立つ効果が期待できることから、パパイヤ酵素は「食べたものをリセットできる」などといわれることもあるほどです。

美容効果も見逃せない

近年ではパパイヤ酵素には美容効果があるのではないかともいわれており、入浴剤や洗顔にも含まれるようになりました。

たとえば、パパイヤ酵素は健康な細胞ではなく、あくまで古くなってしまった細胞にのみ働きかけるということがあります。

そのため、古い角質や皮脂を落とすといった役割があり、美容効果が期待されているのです。

このように、パパイヤ酵素はダイエットと美容に大変効果的であり、積極的に取り入れることが望ましいものであるといえます。

しかし、冒頭で少し紹介したように、パパイヤ酵素は青パパイヤやパパイヤの葉に多く含まれていることが明らかになっています。

たとえばスーパーに売っている黄色いパパイヤでは摂取できないのでしょうか。次は、パパイヤの選び方の注意点を見ていきましょう。

パパイヤ酵素は青パパイヤがおすすめ

ここまでパパイヤ酵素ダイエットを見てきた方の多くは、黄色いパパイヤでも酵素が多く含まれているのではと思っている方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。

しかしながら、黄色いパパイヤには残念ながら、あまりダイエットに役立つパパイヤ酵素は含まれていないとされています。ダイエットに役立てて取り入れたいというのであれば、おすすめは青いパパイヤです。

これを取り入れることで、多くの酵素を取り入れて、効果的にダイエットに役立てることができるのです。

とはいえ、スーパーで売っているのは黄色いパパイヤがほとんどであり、実際購入するときに困ってしまう方も少なくありません。

沖縄などでは野菜として親しまれている青パパイヤですが、そのほかの地方ではあまり見ることができないものでしょう。

そんなときはサプリメントで取り入れるのもよいでしょう。パパイヤ酵素はサプリメントから取り入れることもできるため、そこまで難しく考えずに摂取することが可能です。

青いパパイヤが販売されていればよいですが、そうでない場合は、サプリメントで気軽に摂取してみましょう。

パパイヤ酵素ダイエットにチャレンジ！

パパイヤ酵素には、非常に多くの栄養とダイエットに最適な効能があるとされており、ぜひとも取り入れたい成分であるといえます。

酵素の中でも王様と呼ばれるほどですし、食品だけでなく化粧品や入浴剤などに取り入れられていることからも、美容効果が期待できることも注目したいポイントの一つです。

しかし、黄色いパパイヤではなく、まだ熟していない青パパイヤかパパイヤの葉でなければならないなど、注意しておかなければならない点がいくつかあります。

もちろんフレッシュなものを取り入れるのも望ましいですが、手に入りづらいこともあるため、難しければサプリメントなどで代用するようにしましょう。

気軽に自分らしく取り入れてみてはいかがでしょうか。