公開日：2018/05/30　

難しいことはなし！食事を記録するだけのシンプル・ダイエットアプリの使い方

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急に体が細くなってうれしい思いをしたら、夢だった…なんて経験はありませんか？そもそもダイエットは、徐々に体重を少なくするものです。

それを実現させるにはシンプルで、食事などの管理をしたほうがいいでしょう。そこでシンプル・ダイエットというアプリがおすすめなので、その使い方などをチェックしてみてください。

ダイエットをもっとシンプルにもっと簡単に痩せたい…そんな方のためのアプリ

正しい食事や運動を続けて、ちょっとずつ痩せていくのが、本来のダイエットの方法といっていいでしょう。それが逆に難しいのですが、シンプル・ダイエットというアプリを使えば実現できてしまいます。

体重を記録していくのですが、痩せるためにはある使い方をすればいいんです。

体重を毎日記録しているだけ！使い方もシンプル

もともとは数値を記録するだけの、シンプルな機能になっているアプリになります。体重計に乗ったらその数値を、電卓のような画面でそのまま入力するだけでいいんです。

もちろんシンプルなアプリなので、いくら入力してもそれが保存されていき、体重の変化を見られます。そこまで体重は変化しないので、どんなに多くても3回くらいが限度でしょう。

体重の変化をグラフで見られる！BMIなども表示可能

そしてその入力した体重を、グラフに表示させることもできます。最初の電卓のように表示される画面の上に、歯車のマークがあるはずです。それを押してみると、今まで入力した数値がグラフ化されます。

体重がどのようなタイミングで下がっているのか、もしくは上がったのかを知るのにも、ちょうどいい機能です。

ちなみに体重の入力ミスをここで発見した場合は、グラフの点になっている部分を長い間押していると、訂正ができます。

メモ機能で食事や運動の詳細を残す使い方もできる

そのグラフを表示したまま、シンプル・ダイエットのアイコンにもなっている、熊のキャラを押すとメモ機能を起動できるんです。

とくに体重をかなり落としたいのならこの機能を活用し、食事の内容や運動のメニューなどを記録しておくといいでしょう。

何をきっかけで体重の増減があったか把握できるので、今後の食事や運動のメニューに役立ちます。太ってしまったことを控えて、痩せたメニューなどばかり増やしていくと、自然と痩せられるものです。

もちろんその日の体調などによっても大きく変わるので、100％正確なデータではありません。しかし痩せる精度を高めるためには、すごく大切な方法です。

食事を写真で残すタイプも存在する

痩せるために使うこのシンプルダイエットは、これだけで結果が出たと人気になっているアプリですが、なんとその同じ会社から出されたアプリがあります。それが「シンプル・ダイエット＊フォト」というものです。

先ほど紹介したのが体重を可視化できたアプリなのに対して、食事のメニューを写真に残せられる機能がメインになっています。

もちろん機能としても前回と同様にすごくシンプルで、写真をとりこんだあと、食事をした時間も入力しましょう。

そして「低カロリーな食事をした」や、「食物繊維を多く食べた」など、気を付けたことをチェックマークで残せる機能を使います。

さらに詳しく記録するために、タグ入力することもできてしまい、パッと見ただけでどんなことをしたのかすぐにチェックできるでしょう。そして以前からあるコメント機能や、食事のカロリー入力もできます。

意識を高めて前回の体重を記録するアプリも使えば、あなたのダイエットに対しての活動が、どんなものかすぐにわかってしまうでしょう。

食事の記録をするだけのシンプル・ダイエットアプリでなぜ痩せられるの？

今のアプリはカメラと連動できる機能や、GPSを使ったナビができるものだってあります。それくらい高性能なものがあるなか、このシンプル・ダイエットは自分ですべて入力しなければいけません。

そんなアプリなのに、なぜ痩せられたという人が多いだけでなく、人気にもなっているのでしょうか？

作りがシンプルだからこそ続けやすい！気持ち次第で成功できる

まずパッと見てすぐにわかるほど、操作性も簡単でシンプルだからです。

ダイエットを積極的にやっているのは基本的に女性がほとんどで、いくらスマホの機能が優れていても、操作が難しいと嫌になってやめてしまいます。

しかしこのシンプル・ダイエットは、体重の入力や食事を写真で撮るだけと、使い方がすごく簡単です

最初に書いたようにダイエットとは、上がり下がりしながら徐々に体重が減っていくので、記録をしていかないと本人でも気付かないことも多くあるでしょう。

それをパッと見ただけでわかり、励みになって痩せている人がほとんどです。

メモの使い方を意識しよう！何かあるたびに記録しておく

さらにここでポイントとなるのが、ちょっとしたコメントが残せるメモ機能でしょう。

グラフを見て痩せられた箇所がわかったのはいいけど、なんで痩せたのかわからない…となってしまえば、いくら励みになっても結果はついてきません。

そこで表示したときに何をしたかメモを残しておけば、それを参考に次になにができるか、すぐに思いつくでしょう。

すぐに思いついたらメモに残すなど、ちょっとでも痩せられた原因を探すためにも、この機能を使いこなしているといいわけです。

意識を高めて記録するのがシンプル・ダイエットでは大事！

使い方がシンプルで誰でも使えてしまうこのアプリは、たしかに簡単で体重や食事の写真を残せられる、おすすめの機能がたくさんのものです。

しかしその機能がいくらあっても、ダイエットをしようとする強い意志がなければ、メモ機能に残そうともしないで体重ばかりを記録してしまいます。

そしてグラフをいくら見ても大した変化がなく、すぐに使うのをやめてしまうでしょう。それではシンプル・ダイエットの良さが活かせていないので、体重の大きな変化がありません。

メモ機能で何をやったか記録し、食事に関しては新しいシンプル・ダイエット＊フォトを使って、写真を撮ってタグ入力などをしてください。

二つのアプリを使いこなして、何が原因で痩せているのかをしっかり把握し、毎日続けていきましょう。するといつの間にかダイエットに成功していた…なんてことになっています。