公開日：2018/02/23　

首痩せってどうすれば良いの？エステやマッサージによる首が痩せる方法

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首痩せをしたい人のなかでも、効果的に首痩せできる方法を知っている人は少ないものです。また、首を痩せるということ自体にあまり関心がない人も多いことでしょう。エステやマッサージがきくというのは本当なのか、首を痩せさせることにはいったいどんな効果があるのかなど、首痩せにまつわるさまざまな疑問を解決いたします。

首痩せってあまり気にしていない人が多い

首痩せと聞いて、今まであまり関心がなかったと感じる人は少なくありません。しかしながら、首が太っていることで全体が太って見えてしまうこともありますし、むくみや凝りから首が太くなっている場合もあるため、首が太っていることは決して良い状態とはいえないのです。

首が太っていることは、生活習慣の悪さに関係する

なんだか首が太くなったな、と感じるとき、それは生活習慣の悪さが原因になっている可能性もあります。たとえば無表情の時間がずっと続いていると、表情筋が衰えてしまい、顔の肉が首のまわりに下がってきたり、脂肪がつきやすくなったりしてしまいます。そんなつもりはなくても、スマホやパソコンと向かい合っているときは、無表情になってしまっている人も多いはずです。

姿勢が悪いことも、首が太ることに繋がります。猫背の方は気をつけておきたいところです。血の巡りが悪くなってむくんだり、凝ったりしてしまうことも多いからです。

さらに、食生活の上で、よく噛まない人も要注意でしょう。噛まないことによって顎まわりに肉がつきやすくなってしまい、結果として首まわりが太ってしまう可能性もあります。

ほかにも、首は体の部位のなかでも最後のほうに脂肪がつく場所であるといわれています。だからこそ、首に脂肪がついたときには、食べ過ぎや運動不足によって脂肪がすでに体全体について太ってしまっているかもしれません。

日頃の生活からいつのまにか首が太くなってしまうことや、今太っていなくても、最終的に太ってしまうこともあることでしょう。では、こうした首をどういう方法で痩せさせれば良いのでしょうか。

首痩せはエステでも効果あり？

首痩せをしたいという人のなかでは、エステを利用する人も多くいます。エステで施術をしてもらえば、プロの手による首痩せの効果が期待できるからです。代表的な首痩せの施術は、以下の二つです。

フェイシャルケア

顔と首とは繋がっているので、顔のケアをしてもらうことで、首痩せ効果を狙うことができます。顔まわりと首まわりをすっきりさせる方法です。

リンパマッサージ

首が太っているということは、リンパの流れが悪くなっている可能性もあることでしょう。その場合はリンパマッサージをおこなってもらい、首に溜まった老廃物を出してもらいます。

エステの首痩せ効果は長期持続するとは限らない

エステによって首を痩せさせることは可能でしょう。しかし、エステで痩せさせた首が長期的に持続するかは個人差があります。

たとえば、首痩せ効果が期待できるエステを一回おこなったとしても、効果を実感できるとは限りません。個人差がありますし、エステを施術してから効果を実感できるのは、一般的に数か月から半年かかるといわれているからです。しかも、その間一度も通わなくて良いというわけではなく、週に一回などのペースで通い続ける必要があります。

エステによって首痩せをできたとしても、それが長期的に持続するとは限らない理由には、首が太る原因とも関係してきます。たとえば、せっかく施術を受けていても、食べ過ぎる食生活を続けたり、パソコンやスマホの見すぎで長時間無表情を貫いてしまったり、姿勢が悪いままであったりすると、また首が太ってしまう原因になるからです。

つまり、エステでたしかに首痩せの効果は期待できますが、その効果を持続させるのは難しく、エステを続けることになる可能性もあります。費用がかかってしまうことなども考えると、負担に感じられる方も多いことでしょう。

では首痩せはプロの手に任せるしかないのかといわれれば、そんなことはありません。プロに見てもらうのももちろん良い方法ですが、まずはセルフケアを試してみるのも良いでしょう。

首痩せに効果的といわれているセルフケアの一つに、マッサージがあります。

首痩せはマッサージが効果的

首痩せに効果的といわれるものはエステやストレッチなどいくつかありますが、そのなかでも手軽で効果が高いといわれているのがマッサージです。セルフマッサージであれば時間や場所を問わずどこでもできますし、気づいたときにおこなうことで首痩せ効果を狙うことができます。

マッサージであれば一日に5～10分程度で済む

エステに通うとなるとお金も時間もかかってしまいますが、マッサージであれば一日5～10分ほどの時間を当てるだけで済みます。首痩せマッサージ自体はさまざまな種類がありますが、テレビを見ながらや、ちょっとした待ち時間の間にといった隙間時間でできるものが多いため、忙しい方でも時間を取ることが難しくありません。

首痩せマッサージの例

首痩せマッサージのなかでも、すぐにできるものを紹介します。まず、首の上の部分から鎖骨にかけてを両手の指で少し力を入れながらマッサージします。リンパを流すようなイメージです。

次に、鎖骨を人差し指と中指で挟み、骨に沿ってマッサージします。鎖骨はいっぺんにおこなう必要はないので、片方ずつ、両方の鎖骨をマッサージしましょう。この一連の流れを5～10回ほど繰り返します。

マッサージをするときは摩擦を避けるため、できればマッサージ用のクリームなどを利用すると良いでしょう。

首痩せは毎日のちょっとした時間でできる

今まで首痩せに関心がなかった人も、首痩せをしようと思っても方法が分からなかった人も、マッサージであれば気軽に始められますし、無理して時間やお金を割かずに済みます。エステも良いですが、まずは自分でできるマッサージから始めてみてはいかがでしょうか。首をマッサージすればリンパの流れも良くなりますし、肩や首の凝りを解消できる可能性もあります。痩せて全体をほっそりと見せるためにも、首痩せのマッサージを始めてみてはいかがでしょうか。