公開日：2018/05/31　

アメリカで最も成功率の高いウェイトウォッチャーズダイエットが気になる！

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食事を我慢してスタイルを維持させようとするには、ストレスがたまって長続きしないものです。

しかしウェイトウォッチャーズダイエットといわれる方法は、それぞれポイントでやることが決められていて、それをもとにダイエットをしていきます。

楽しみながらできることで、その効果が高められるのですが、どんなものなのでしょうか？

ウェイトウォッチャーズダイエット方法はまるでゲーム

子供のころは遊びに夢中で、その遊びそのものからストレスを感じませんでした。それは楽しむのを前提にルールが作られていて、それに従って遊んでいたからでしょう。

ダイエットに関しても楽しみながらできれば、気軽に続けられるので、徐々に体重が減らせられます。

このウェイトウォッチャーズ社が作った方法は、以下のルールを独自で作っており、それに従って食事などやることを決めるわけです。

どんなルールがあるのかを少し見てみてください。ゲーム感覚で、しかも我慢できれば報われる仕組みになっているようです。

体形や性別などでポイントが設定されて範囲内で食事を決める

このダイエットでは基本的にポイントを中心に、なにをするべきか決められるようになっており、まず始めにあなたの体型などの情報をもとに持ちポイントが決まるんです。

なにを見るのかというと、以下の特徴から確認します。

• 性別
• 年齢
• 身長
• 体重
• 活動レベル

これらの情報をもとにあなたのポイントが決められ、その範囲内で生活をしなくてはいけません。ちなみに活動ポイントというのは、1日のうちでどれくらい体を動かしているかが見られます。

運動量が多いのなら、たくさんのポイントがもらえるでしょう。

食事によってもポイントが違う！基本はカロリーで差が出ている！

そのもらったポイントで食事を選ぶのが、このウェイトウォッチャーズダイエットの目的です。そもそもダイエットで苦戦するのはこの食事の量でしょう。

たくさん食べてしまうと自然と太ってしまいますが、かといって制限する量を計算するのも面倒で、続けるには難しくなります。

しかしこのウェイトウォッチャーズダイエットなら、すべての食事にポイントを付けているので、それを参考に食事を決めてしまうだけでいいわけです。

しかも超えてはいけない量は、性別などをもとに計算されているポイントになるので、それを超えないように食事をするだけになります。

カロリーを計算する手間もなく、ポイントを見るだけの方法になっているので脂肪がたまりにくく、すごく気軽に痩せられるでしょう。

会員になれば成功した人からアドバイスをくれる仕組みも

もともとこの方法を作ったのは、ウェイトウォッチャーズというアメリカの会社が作りました。そしてその会員になれば、この方法で痩せられた人たちに相談だってできてしまうんです。

ダイエットは１人で黙々と作業をこなすようなイメージで、悩みがあればそれを抱えたまま、成功するまで続けないといけません。

しかしウェイトウォッチャーズは、その固定概念をなくして、ちょっとでもストレスが少なくなるようにできています。

とくに食事に対してのストレスは、リバウンドにもつながるので、なるべく早めに解消しておきたいものです。

その対処までできている方法だができているからこそ、セレブの間でも人気になっているのでしょう。

ポイント形式のウェイトウォッチャーズダイエットはわかりやすくて楽しめる！

これらの方法でスタイルのいい体を作りだすものが、アメリカの会社で作られたダイエット法である、ウェイトウォッチャーズです。

ポイントをもとに食事の内容を決めているので、カロリーの計算をする必要もありません。だからこそ以下の効果が味わえるので、気軽にダイエットができてしまいます。

ポイントが余れば食べたいものが食べられる！

まず食事の内容を自分で細かく計算をしなくていいので、パッと今食べたものが、どれくらい体重に影響が出るのかわかってしまうことでしょう。

だからこそ余った数値がどれくらいなのか、すぐに理解できるので、ごほうびとして食べられるものがわかってしまうのがメリットです。

基本的に糖質を基準としていないので、甘いものでもすぐに食べられるうえに、余ったポイントでそれを食べられます。

つまりそんなダイエットによくないイメージのものでも、太る心配もなくデザートだって食べられるでしょう。

これはストレスがたまらず、むしろ幸せを感じるホルモンが出て、食欲をよりカットできる効果だって期待できます。

痩せるために必要なことが含まれている、しっかりしたダイエット法だといってもいいでしょう。しかしこの方法は、専門家が考えたものではなく、アメリカの会社が考えた方法です。

この基準は会社の独自！野菜や果物が0だから失敗が少ない！

ですから根拠があるものではありませんが、基本となるものがカロリーで計算されたポイントなので、そのあたりに信憑性があります。それは野菜などのポイントがひかれないことです。

これらの食材は腸を活発にできる食物繊維以外でも、カロリーの面でも低い数値に位置するものになります。だからこそ総合的に見てもポイントはゼロに近く、とくに変なポイントではないでしょう。

ですからこの野菜や果物をうまく使い分けると、すぐにご褒美となるポイントの高い食べ物を口にすることができるので、ゲーム性が高いと評判になっているわけです。

このようなやりがいを感じれば、先ほどのホルモンの効果も使えるので、痩せやすい理にかなったダイエットでしょう。

セレブたちは短期間で痩せられている！楽しめるから！

このようなわかりやすい方法を使って、効果を発揮できているウェイトウォッチャーズは、セレブの間でとくに結果を残しているようです。基本的にどのセレブたちも、短期間で見た目を変えています。

それくらい効果が高いことをアピールできているのですが、今の日本にはない方法です。この会社が日本に上陸すれば、その効果の高さから流行りやすい方法でしょう。

それはセレブたちが半年ほどの短期間で、見た目を変えられるほどの効果をあげているからです。忙しい人が多く、女性も働いている人が増えている日本はちょうどいいでしょう。

ウェイトウォッチャーズダイエットが日本で流行るのも時間の問題！

もともと今の日本の環境では、コミュニティーを作りにくい環境が多く、昔はやっていたご近所付き合いですらやっていない人が多くいます。

しかしこのウェイトウォッチャーズは、会員同士でミーティングを開けるわけです。

日本ではダイエットに悩みを抱えている人も多く、それを話し合える場を作られるこの方法では、流行りやすくなるポイントが考えらえて作っています。

カロリーをポイントにしているので、忙しい人でも食事の内容を決めやすく、社会人でも参加ができてしまうでしょう。