公開日：2018/02/13　

チャコールダイエットは本当に効果があるの？正しいやり方で効果を実感！

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真っ黒なビジュアルが目をひくチャコール（活性炭）を使ったダイエット手法が、海外を中心に人気を集めています。

近年、このチャコールダイエットが日本でも話題となっていますが、本当にダイエット効果はあるのでしょうか？Lady通編集部がチャコールダイエットの効果ややり方を、おすすめの商品とともに紹介します。

チャコールダイエットとは？ダイエットに影響をもたらす驚くべき炭の効果

チャコール（活性炭）がダイエットに効果的な理由は、炭の強力なデトックス作用にあります。

私たちが普段口にする食べ物や飲み物には食品添加物がたくさん使われていて、体内に毒素として蓄積していきます。

日々体内に取り込まれる毒素を尿・便・汗などでこまめに排出できればいいのですが、現代人は生活習慣の乱れや体調不良などが原因で毒素をうまく排出できません。

毒素がどれくらい溜まっているかを調べるのは難しいですが、上記のような項目に該当する数が多ければ多いほど体内に毒素を溜め込んでいると考えられています。

活性炭には、目には見えないとても細微な穴が無数に存在し、その穴に毒素が入ると出てこれなくなるという優れた吸着力を持ちます。

この活性炭の吸着力を利用して体内から毒素や脂肪を取り除き、カラダの内側からキレイにするのがチャコールダイエットです。

活性炭の力を借りて悪いものを根こそぎお掃除してあげることで、痩せやすく太りにくい体質へと変えていきます。

チャコールダイエットはデトックスに最適！より効果を高めるやり方を解説

チャコールダイエットのやり方は簡単！冷水やぬるま湯に粉末を混ぜて飲む、もしくはサプリを飲むだけ。

飲むだけと言いつつ、飲む時間帯や飲み方に工夫するだけでより効果を高めることができるので、参考にしてみて下さい。

デトックス効果を高める飲み方とタイミング

ダイエット用のサプリではないシンプルな活性炭で挑戦する場合には、寝る前がおすすめです。
寝る前に活性炭を摂取することで、寝ている間に体内の毒素を吸着して、翌朝にはすっきり排出できます。

朝のお通じで排出するところまでが重要なので、起きてすぐに水分補給をしてください。きちんとしたデトックス効果を得るために睡眠不足は大敵なので、規則正しい生活リズムも大切です。

「見た目がダメ」というわけではないなら、チャコールドリンクの置き換えも即効性が高いやり方でしょう。活性炭が入ったスムージーやドリンクを購入して、食事の代わりに飲む方法です。

手作りスムージーにチャコールパウダーを入れる方法でも良いのですが、市販品を活用すると手間をかけずに挑戦できます。

毎日食べる食品にプラスして効率的にダイエット

デトックス習慣を日常的に継続するため、毎日食べる食品にパウダーを入れる方法も良いでしょう。
ヨーグルトやコーヒー、味噌汁など「これは毎日食卓にのぼる」というメニューがどんな方でもひとつくらいはあるものです。

色が変わるというだけで無味無臭のパウダーですから、違和感なくデトックス習慣が身に付きます。カロリーもないのでダイエットの妨げになることはなく、料理や飲み物の種類を問わずに混ぜてしまって大丈夫です。

チャコールダイエットにデメリットはある？正しいやり方で副作用を回避

活性炭が排出するのは脂肪や塩分だけではなく、身体に必要な栄養素まで流してしまうことがあります。メーカー指定の方法を守って飲んでいる分にはリスクは低いとも言われますが、飲み過ぎには注意しましょう。

サプリメント、医薬品と一緒に飲む場合は、医師や薬剤師に確認します。考えている商品を持参して、アドバイスを求めると安心です。

お腹が弱い方は少量からスタートする

活性炭に限ったことではありませんが、排出系のダイエットはお腹を下すリスクがあります。体質的に反応しやすい方はどうしても出てくるため、少量からスタートしましょう。

チャコールダイエットにおすすめのクレンズ商品を紹介！

チャコールダイエットを始めようにも、何を買ったらいいかわからない…そんな方にLady通編集部がタイプ別おすすめ商品を紹介します！

チャコールダイエットの商品は、大きく分けて「カプセルタイプ」と「パウダータイプ」の2種類があります。

粉末タイプは水や牛乳など何かに混ぜて摂取しますが、その真っ黒な見た目が苦手という方もいるようです。

カプセルタイプとパウダータイプ、どちらにするかは自分次第ですが、値段や飲みやすさなどはしっかり考慮して選びましょう。

カプセルタイプのチャコールダイエット商品

• 活性炭の吸着力で腸をデトックス！
• 3つの生の力（酵素、酵母、麹）が糖質脂質の分解をサポート
• デブ菌を減らして痩せ金を増やす！10種類の乳酸菌が吸収力を高める
• ブラックジンジャーが燃焼をサポート！

パウダータイプのチャコールダイエット商品

• 3つの炭でカラダをスッキリキレイにクレンズ！
• 9種類の黒成分でダイエットサポート！
• 2種類の乳酸菌で腸内環境を整える
• 250種類以上の植物や果物発行エキスが野菜不足を解消！

チャコールダイエットは体内クレンズにも効果的！

外食やコンビニ弁当ばかりの食事に頼っている方は、身体の中が老廃物でドロドロになっているかもしれません。

生活習慣の乱れは腸内環境の乱れに繋がり、腸内環境が乱れると消化されたものを体内に溜め込んで太りやすい体質になってしまいます。

日本人にもなじみが深い炭を使ったデトックス手法「チャコールダイエット」で、悪いものを根こそぎお掃除してみませんか。

海外セレブや日本の有名芸能人も注目しているチャコールダイエットで、すっきりキレイなお腹を目指しましょう！