公開日：2017/12/19　

暗闇トランポリンを行うジムの効果と口コミって？

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暗闇トランポリンは、誰でもできる運動として都市圏で施設が増加中です。この記事では、暗闇トランポリンの特徴や、どのような効果があるのかを解説していきます。暗闇トランポリンを導入している施設もご紹介します。

暗闇トランポリンジムって？暗闇フィットネスの概要

アメリカ発祥！暗闇フィットネスジム

暗闇トランポリンに代表される暗闇フィットネスは、アメリカでインドアバイクの暗闇エクササイズのジムが口コミで人気に火が付いたことから日本にも導入されました。

インドアバイクの他にトランポリン、ヨガ、ピラティス、ボクササイズなど、たくさんの種類の暗闇フィットネスジムが増加しています。暗闇で大音量の音楽が流れる中、まるでクラブにいるかのような雰囲気を味わいながらトランポリンなどのフィットネスができます。

インストラクターのパフォーマンスを楽しみながら行うエクササイズはライブに来ているかのよう。口コミでも「音楽がガンガンで異空間にいる感じ」などの声があります。様々なジャンルの音楽を楽しみながら、新しいスタイルのフィットネスを楽しめます。

暗闇フィットネスの効果と口コミ

暗闇でトランポリンなどのフィットネスを行うと、集中力が上がることで明るいところで得られる以上の運動効果があると言われています。

また、日本人は人目が気になりやすい傾向があるので、周りから自分の動きをみられるのが恥ずかしかったり、周りの人と体形を比べてしまって嫌だ、という人もいます。暗闇フィットネスなら、周りがあまり見えないので、周りの目を気にせずにトランポリンなどのフィットネスに没頭できます。

暗闇には一体感を味わいやすい効果もあるため、暗闇の中で繰り広げられるインストラクターのパフォーマンスや音響、照明によって、周りとの一体感を味わい、終わった後に仲良くなりやすい傾向にもあるという口コミもあります。友達ができることで長続きもしやすくなります。

明るい場所との違い

明るい場所で行うトランポリンエクササイズと暗闇トランポリンの最大の違いは、どこに集中するか、という点です。

暗闇トランポリンジムのエクササイズとは

暗闇トランポリンジムのエクササイズの概要

暗闇トランポリンエクササイズとは、暗闇でトランポリンの上で音楽とともにインストラクターの動きに合わせてジムで行うグループエクササイズです。

トランポリンの力を利用することで、全身運動を効率よく行うことができます。また、インストラクターの動きに合わせて動くことで、体幹や下半身を強化できると言われています。

何より、暗闇トランポリンエクササイズが世界中で人気がある理由は、特別な技術が必要なく、年齢や性別も関係なく簡単にできることにあります。トランポリンも、フィットネスクラブにあるので、自分で購入することなくできるのもメリットです。

暗闇トランポリンエクササイズについての口コミでも簡単に音楽に合わせて楽しく動けるという声や、全身や体幹、下半身の強化ができという声が多いです。

暗闇トランポリンエクササイズの効果と口コミ

暗闇トランポリンエクササイズは、ジョギングより運動効果が高いと言われています。

トランポリンを押して飛ぶことで、下半身が強化されたり、インストラクターの動きに合わせて動くことで体幹が鍛えられたりするため、姿勢もよくなります。地面でジャンプするのに比べると膝への負担が約6分の1になると言われていて、膝関節を怪我するリスクを軽減してくれます。

口コミでも45分のエクササイズが終わったあとは足がガクガクになる、という声もあるほど運動効果が高いのに、怪我のリスクが軽減されるということで、長く続けやすいエクササイズといえます。

暗闇トランポリンエクササイズのメリット

暗闇トランポリンエクササイズを暗闇で行うことで、運動効果が増します。暗闇で音楽とインストラクターの動きに集中して動くことで、45分のプログラムでも800〜1,000キロカロリー消費できると言われています。難しい動作がないため、暗闇でも問題なくできます。

暗闇トランポリンエクササイズはランニングよりも運動効果が高いことがNASAでも実証されていて、ランニングの1.7倍の運動効果があると言われています。何より、周りの目を気にせず音楽に合わせて思いきり動くことができるので、ストレス解消にも効果的です。

口コミでも、続けていくと足や腰回りのぜい肉が落ちてきた、という声も多いです。楽しく、ストレス解消をしながらエクササイズできるのは、暗闇トランポリンエクササイズのメリットです。

暗闇トランポリンができるジム施設

jump one（ジャンプワン）

jump oneは、日本で最初にオープンした、トランポリンエクササイズの専用スタジオです。銀座、新宿、池袋、秋葉原と神戸の三宮に店舗があります。

トランポリンエクササイズの種類は下記のようになっています。

• スタンダードなプログラム「Rhythm jump」
• ダンス要素をプラスしたプログラム「Dance jump」
• 筋トレや格闘技系の動きを取り入れた「Boot jump」

初心者の人はもちろん、慣れてきて強度を上げたい人でも楽しめるジムスタジオとして、トランポリンエクササイズの人気をけん引しています。口コミでは、楽しく運動できる、という声や、効果的に汗をかける、という声があります。

buio

buioは、名古屋にあるフィットネススタジオジムで、暗闇トランポリンも取り入れています。女性専用レッスンや、パウダールームの設置など、女性に優しい施設を心がけています。

フィットネススタジオでは、暗闇トランポリンの他に、暗闇ヨガや暗闇ボクシングができるので、暗闇フィットネスに興味がある人におすすめです。口コミでは、ハードだけど楽しく続けやすいという声が挙げられています。

フィットネススタジオの他に、フリートレーニングスペースや、トレーニングマシンを設置したサンルームなどもあるので、幅広くトレーニングが可能な施設です。回数制限はありますが、スポーツクラブとしては低価格なので、週1、2回程度しか通えない、という忙しい女性に特におすすめです。

ダイヤモンドフィットネス

ダイヤモンドフィットネスのジムは、数店舗展開していますが、麻布十番店、川崎モアーズ店で暗闇トランポリンをできます。どちらの店舗も駅から近いので、アクセスしやすいです。

トランポリンエクササイズは、スポーツクラブで導入されているのと同じ「U-BOUND」という人気プログラムを暗闇で爆音の中行っています。音楽や動きが、3か月に1度入れ替わるので、飽きずに続けやすいのも特徴です。

暗闇トランポリンの他にも、ヨガ、ピラティス、アクティブピラティス、格闘技系プログラムなどを導入しているため、好みや希望によって、プログラムを選べるのもメリットです。

暗闇トランポリンで楽しく効果的にダイエット

今回の記事では、暗闇トランポリンにどんな効果があるのかを解説してきました。

暗闇トランポリン集中しやすく、周りの目を気にせず運動できます。音楽やインストラクターのパフォーマンスも楽しめ、効率良く体を鍛えることができます。

まだ幅広く普及してはいませんが、みなさんも暗闇トランポリンに行ってみませんか？