公開日：2018/06/14　

こんなダイエット方法を待っていた！つまむだけダイエットはお腹に効果的！

• 
  シェア
• 
  ツイート
• 
  はてブ
• お気に入り89

できる限り気軽な方法で体を細くできれば、ストレスをためずに続けられるでしょう。そこでつまむだけで、痩せられる方法を使ってみてください。

とくにお腹に効果を発揮できますが、なんと他の場所にも使えます。もちろんその効果は高く、ダイエットしやすくて好評です。

つまむダイエットはリンパを流すのに効果的

そもそも気になる脂肪を少なくするためには、代謝を高めるのがちょうどよく、運動などが一般的に使われている方法でしょう。しかしそれがツラくて続けられないと、やめてしまう人が大半です。

ところが他にも代謝を高める方法があり、それが体をつまらせているリンパを、いかに流せているかがポイントになります。

もともとリンパは体に不要な老廃物を流すためにあるもので、この流れが悪くなってくると、ダイエットに大きな影響がでてくるでしょう。

そこでお腹などをつまむだけで、リンパのつまりをよくできてしまうわけです。

体に不要な老廃物が少なくなる！結果むくみが少なくなる！

リンパがうまく流れ出すと、体中にある老廃物が少なくなるのは想像できるでしょう。その影響でむくみだってとれるようになるんです。

そもそも体がむくむという状態とは、必要以上の水分をとりすぎて体に残ります。

もとは不要な塩分が体にたまりすぎて、無意識にそれを薄めようと、水分ばかりとるのがいけません。体をつまむだけでこのリンパが正常に働き、塩分だって外に出してくれるので、自然と余計な水分も少なくできるでしょう。

ちなみにいくら食事を少なくしても、体型に変化がないと悩んでいる人は、このむくみが関係しています。

体を太く見せてしまうほど、水分がたまりきっている場合もあるので、つまむだけでも体が細くなる効果だってあるわけです。

余計なものがなくなれば肝臓が活性化！代謝が高くなる！

体にたまった余計なものがなくなれば、血液の流れを邪魔するものも減らせられるので、代謝がアップできてしまうでしょう。

それは肝臓というものが関係しており、じつは筋肉以上にエネルギーを使ってくれるところなんです。

およそ1.5倍の差があるといわれており、体の不要なものを浄化する効果を高める臓器になります。

体に老廃物がたまったままだと、それを少なくしようと肝臓はそちらにパワーを使うので、体全体の代謝だって少なくなるでしょう。

しかし体をつまむだけで老廃物がなくなれば、体に必要な機能を正常にできるようになるので、代謝だって上がるわけです。

もちろん代謝が上がるなら脂肪を少なくできるので、ダイエットに大きな影響が出るでしょう。

睡眠に関わる神経にも影響！ダイエットには必要不可欠！

代謝が高くなれば血流がよくなってくるので、体がポカポカしてきます。するとリラックスしていると体が勘違いすることだってあり、うまく代謝を持続できるサイクルが生まれるんです。

これは睡眠にも関係する神経と関わりがあり、夜でも深く眠れるでしょう。寝ている体は代謝が最高潮に高くなっており、脂肪を少なくできるチャンスです。

ところが睡眠が浅くなっていると、血流がそれよりも悪くなっていて、そのチャンスを逃しています。

この調整をしているのがこの神経で、つまむだけのこの方法でそれが正しく働けば、運動をしなくても痩せられる体質に変わっていくでしょう。

つまむだけでお腹をダイエットする方法※顔や脚にもちょうどいい！

上記のような魅力的なものを味わいたいのなら、体をつまむだけでもやってみましょう。もちろん適当につまんでいると、ここまでの効果が出ません。

正しい方法を使えるようになれば、どこでも代謝が高くなり、ダイエットに役立つようになるでしょう。

下半身を痩せたいのなら太ももから足先までをつまむだけ

まずダイエットではかなり大切な場所である、下半身をつまんでみてください。重力の関係からむくみの原因にもなるので、しっかりつまんで代謝を高くしておきましょう。

基本的につまむ順番があり、下のほうからつまむだけでOKです。最初は指先から始まり、足首に行ってふくらはぎをしっかりつまんでください。

足の指は爪の付け根の当たりを中心つまめば、体中がポカポカしてくるでしょう。そして足首のアキレス腱をつまんで、徐々に上にあげていきます。

太ももはとくにリンパがつまりやすいところなので、念入りにしてください。ゴリゴリとしたところがあれば、そこがリンパのつまりになっています。

痛く感じるでしょうが、それをつまんでつぶしていき、代謝を上げていきましょう。

血行がよくなって効果大！顔もつまむだけでOK！

つまむのは下半身だけでなく、なんと顔にだって効果を出せます。あまり意識していないでしょうが、顔にも筋肉があるので、老廃物がたまってしまうでしょう。

ちなみに顔の代謝が悪ければ、顔色が悪くなってしまうので、色を白くするためには顔をつまむのは重要です。

じつは顔を指先でつまむのではなく、関節を使ってつまむだけで大丈夫です。まず顔の輪郭に沿ってつまんでいき、顎のラインは下から耳にむかってつまんでいきましょう。

そして顎の下をつまんで、首筋に降りていき、鎖骨まで行ったら終了です。

つまむだけでもコツがある！注意点も要チェック！

代謝が上がるこの方法は、先ほど出てきたように、精神的なことでも大きく効果が変化します。

とくにリラックスというのはポイントとなり、精神的に落ち着きがないままつまむと、効果が薄くなってしまうでしょう。ですからお風呂に入ったあとにするのがピッタリです。

体中の代謝が高くなっているので、リンパも流れやすく、気持ちも落ち着きやすくなっています。

そしてつまみ方にも意識するべきで、2秒つまんだまま止まって1秒たてばその手を離すといった方法で、体をつまむとさらに高い効果が出るでしょう。

そして強さも少し痛みを感じる程度で、ほどよい効果となります。

やっと出会えた！つまむダイエットで楽して痩せよう！

激しい運動も必要なく、難しい方法でマッサージするわけでもないので、誰でも続けられてしまうのがこの方法のメリットです。

とにかく痛みがあるくらいの、程よい強さでつまむだけでよく、全身どこでもつまむだけで効果があります。

精神的面で大きく効果が変わってしまうので、お風呂から出てやってみるといいでしょう。むくみがなくなればスッキリし、夜もよく眠れるようになります。