公開日：2018/05/08　

ダイエット費用はゼロ円！ラジオ体操ダイエットの方法と効果の口コミ

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よく学生のころやっていたラジオ体操は、じつは正しい方法で実践できていたら、じつは痩せられるようになります。どのように痩せられるのか、気になってしまう人が大半でしょう。

そこでラジオ体操ダイエットをやったことのある人の、口コミなどを見てみました。

ラジオ体操ダイエットには体本来の働きを活性化する効果がある

そもそもこの体操はだれもが経験している運動のひとつになり、学生のころに覚えさせられた思い出が、あってもおかしくありません。じつはラジオ体操というのは、体をしっかり動かせた場合、かなりカロリーを消費できます。

積極的にできていなかった時期は、そんな実感はない人が大半だったはずです。ですからそんなことを聞くと、ますます痩せる効果があるのか、疑問に思ってしまうでしょう。

そこで口コミを参考に、効果が出るのか調べた結果が以下になります。

姿勢を正しくする筋肉がついて代謝がアップ！

ラジオ体操ダイエットで成功できた口コミには、汗がダラダラになっていたといいます。しかしそんな激しい運動はプログラムされていないはずです。

じつはラジオ体操をしっかりできた場合、姿勢を正さないと痩せられません。

つまり姿勢が悪い猫背の人がラジオ体操をした場合、普段使っていない筋肉が鍛えられて、代謝が高くすることも可能なんです。代謝が上がるというのは血流がよくなるわけですから、汗もかきやすくなるでしょう。

もちろん正しい方法でラジオ体操をしないと、汗ひとつかかないので、痩せられません。ということからテレビなどの映像を見ながら、運動するのもひとつの方法となります。

お腹を動かせて便秘を解消した人急増！腸の働きも上がる

他にも普段より体調がよくなった人もたくさんいました。そのひとつに便秘がよくなったという口コミです。ラジオ体操の動きというのは、体をねじる運動や伸ばすことも意外に多くやります。

この運動が腸にちょうどいい刺激となり、便秘がよくなる場合もあるほどです。便がでないと悩む人は運動不足の人が多く、それだけ体を使っていない可能性があります。

運動不足の人にはラジオ体操がいいというのは、腸が活発になる効果のことを、いっているのかもしれません。

運動不足なら肩こりなどを解消して血流がよくなるという声も

ダイエットに失敗する人は、代謝が悪い可能性は極めて高いといっても、大袈裟ではないかもしれません。代謝が悪いと血流も悪くなっており、体のさまざまなところが、こってしまっている場合もよくあります。

しかしラジオ体操をすると体全身の血流をアップでき、手の先から足の先までピンとのばして背筋も一緒にのばせられれば、コリが解消できたという口コミもあるくらいです。

極端な口コミだと、冷え性を解消できたなんてものも確認できました。それほど滞った血流を解消できるわけですから、しっかりラジオ体操をしてみましょう。

ラジオ体操ダイエットの方法は簡単で費用もゼロ円！

このダイエットでの大きなメリットといえば、すごく簡単といっても過言ではありません。テレビを持っていれば、簡単に体操ができるうえに、スマホでさえも具体的な方法が無料で確認できてしまいます。

つまり余計な費用を出さずに痩せられるので、こんなに気軽にダイエットができてしまう方法は、ラジオ体操以外に他にはなかなかないでしょう。

しかし正しい方法でしっかりラジオ体操していないと、効果を実感できないはずです。実際にラジオ体操を全力で運動できても、ダイエットに失敗したという口コミもありました。

そこで痩せられる正しい体操の方法を紹介するので、挑戦するといいでしょう。

手抜きはNG！全力でラジオ体操をやりきる！

このダイエット法で失敗する多くのパターンが、手を抜いているからだといってもいいくらいです。全力で挑戦していないと代謝が全然上がらず、汗すらかかないケースもよくあります。

たしかに簡単にできてしまうからこそ、やる気がなくなってしまうのかもしれません。

そこでラジオ体操をする際に、ルールを決めてみてください。とにかく体操を始めたら、背筋や指を曲げずに最後までするというものや、動きをオーバーにするなど、続けやすいようにひとつだけ全力でするというルールがおすすめです。

1度手抜きをしてしまうと、ラジオ体操自体が面倒になってしまうので、全力で続けてみましょう。

朝でも夜でも効果は抜群！おすすめは夕方

どんなダイエットでもおすすめの時間帯があります。しかしラジオ体操ダイエットの場合は、自由に体操をする時間を作ったとしても問題ありません。

より効果を実感したい場合は、夕方にやってみましょう。それは1日のうちで、1番体温が上がりやすい時間帯だからです。体温が上がると血流の状態がよく、脂肪を燃焼しやすくなっています。

つまりラジオ体操そのものの効果を上げたいのなら、夕方に体操を済ませます。

もちろん朝なら目覚めがよくなり、さらに1日の代謝量までもが上がって、ダイエットにも効きます。1日体を動かせる予定があるなら、朝に体操をするなど工夫して時間を決めましょう。

録画しておけばいつでもできてしまう

ラジオ体操ダイエットのいいところは、どこでもダイエット可能という点です。もし内容を覚えられないなら、テレビに録画できていれば、どんな時間でも合わせて運動ができてしまいます。

とくに必要なものもなく、手が広げられる場所さえ確保できれば全身運動でき、これがラジオ体操ダイエットの大きなメリットです。

口コミで多い「とにかく気持ち良い」がラジオ体操ダイエットの魅力

痩せるという口コミが多いというのはたしかですが、気分よくダイエットしているという声が多いのは、他の方法にはないひとつの特徴です。

しかしその効果はしっかり全力で、ラジオ体操ができたからこそのものでしょう。手を抜かず、自分でうまく工夫する必要があります。

痩せる効果だけでなく、きれいな姿勢になる人や便秘が解消したという声まで、健康効果も期待できるようです。そんな口コミがたくさん出て評判のいい、ラジオ体操ダイエットを始めてみてはいかがでしょうか？