公開日：2018/04/12　

本気で痩せたい人必見！ダイエット合宿のトレーニング内容と効果の口コミ

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ダイエット合宿というものを知っていますか？本気で痩せたい人におすすめされているのがダイエット合宿です。しかし、ダイエット合宿と言われても、実際に何をするのか分からないと参加もしづらいです。

そこで、ここではダイエット合宿の内容や効果、参加した人の口コミについて紹介します。

ダイエット合宿のトレーニングはどんなことするの？

ダイエット合宿は、同じ目的を持った人たちが集まり、共同で寝泊まりすることを言います。つまり、「ダイエットを達成したい」という人たちが集まっているということです。

こういった合宿はダイエットだけではなく、免許取得や部活でも行われています。同じ目的の仲間と寝食を共にすることで、意気込みを高めていくことが目的なのです。

合宿内容は、参加したものによって変わる

ダイエット合宿と言っても、すべての合宿が決められた内容をするわけではありません。

それぞれの合宿によって特徴があり、食生活メインで合宿するところもあれば、ハードな運動をメインにしているところもあります。基本的には食事と運動の両方を取り入れている合宿が多いようです。

ダイエット合宿と言っても、参加するまで内容が分からないというものはほとんどありません。

大抵は申し込み時に「食事メイン」「運動メイン」というように、合宿内容を示唆する文章があるので、きちんと確認して自分に合っているかを把握して参加することをおすすめします。

なかにはせっかく合宿に参加したのに、合宿内容が合わずにまったく効果を得られなかったという人もいるので注意しましょう。

どれくらい痩せたかを実感できる

ダイエット合宿では、合宿前と合宿後でどれくらい痩せたか効果を実感できるものです。合宿内容によっては、心電図や尿検査で身体の状態をチェックしているところもあります。

ダイエット合宿に参加したからと言って、必ず痩せるというわけではありません。同じ目的を持った人とダイエットを行うことで、意識を高めて「ダイエットしよう」という気分をあげてくれて、的確な運動や食生活は出来ますが、最終的に努力しなければいけないのは参加した本人なのです。

甘く見ていると、ダイエット合宿に参加していても、ほとんど効果が出なかったという人も少なくないようです。ダイエット合宿で学べるのは食生活や運動方法だけではなく、耐え続けるという強い精神も学べるのかもしれません。

一般的にはどんなことをするのか

ダイエット合宿で行う運動は難しいものではなく、ヨガやストレッチなど合宿が終わってからも実践できるトレーニングのようなものが多い傾向にあります。

ハードな運動だと続かない場合がほとんどなので、トレーナーが、比較的簡単な運動を教えてくれます。ダイエット合宿は、ダイエットの方法を覚えるために参加する人もいます。

ダイエット合宿には栄養士やトレーナーが運動や食事について説明や指導、相談に乗ってくれるのでどうすればいいか分からなかった人でもダイエットに関して正しい知識を得ることが出来るのです。

ダイエット合宿の効果の口コミ

ダイエット合宿と言っても、見知らぬ人と一緒に過ごすため不安な人も多いでしょう。こちらでは、実際にダイエット合宿に参加した人の口コミを紹介するので、検討している人は参考にしてみてはいかがでしょうか。

人と一緒にいることで挫折しにくい

ダイエットは1人で行っていると、どうしても甘えが出てしまいます。食べることを我慢していても「1回だけなら大丈夫かな」という考えが出てしまうのです。

ダイエットには「我慢」がつきものですが、1人で行っていると挫折しやすいのも特徴です。しかし、同じ目的を持った他人と一緒に合宿をすることで「挫折しにくい」という環境や考えを手に入れることが出来ます。

1人では不安だけど、誰かと一緒なら頑張れるかもしれないという考えの人は多いようで、そういった目的で参加している人もいるようです。

自宅から離れることで痩せる環境を作れるのがいい

自宅には食べ物や飲み物が揃っているため、お世辞にもダイエットに良い環境とは言えません。しかし、ダイエット合宿に参加してあえてその環境から離れることで痩せられるという人も多いのです。

ダイエットが失敗するなら、失敗の原因になる場所から離れればいいということなのでしょうが、実際にその効果は高いようで自宅から離れることでダイエットを強く意識する人が多い傾向にあります。

ただ、ダイエット合宿が終わった後に反動で食べすぎてしまう人もいるので、その強い精神力を持続できるように心がけましょう。

合宿が終わった後も学んだことは活かせるのがいい

ダイエット合宿に参加しても、必ず成功するわけではありません。自宅から合宿所に場所を変えたからと言って、すぐに適応できない人もいるからです。

しかし、ダイエット合宿に参加すると食生活や運動について、きちんと指導をしてもらえます。たとえ、ダイエット合宿の効果がなくても自宅に戻った後に学んだ知識を活かしてダイエットをすることは可能です。

失敗した人の口コミに多いのですが、自宅に戻ってから食生活を変えて、運動をするようになってから痩せてきたという人がいます。

ダイエット合宿は、合宿期間ではなく、その後にどうするかできちんと痩せられるのかが変わるのかもしれません。

ダイエット合宿は短期間で痩せたい人におすすめ！

ダイエット合宿は、基本的に短期間で行います。長期間のものもあるのですが、ほとんどの人が長期間ダイエット合宿は日程の都合がつかないため、短期間のものに参加するのです。

合宿場所は参加するものによってさまざまであり、病院の一室を借りて行うものもあれば、お寺など精神統一に適した場所で行われることもあります。

合宿内容によって効果は変わり、平均して1週間で2kgほど落ちたという口コミが多いようです。

ただ、気をつけなければいけないのはダイエット合宿が終わったからと言って、ダイエット自体も終わりというわけではありません。自宅に戻ってからも、暴飲暴食を避けて合宿所で学んだことを無駄にしないように心がけることが大切です。