公開日：2018/05/09　

お腹と二の腕痩せに効果的！ゴルフダイエットは美しい女性ラインを作る！

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ゴルフと聞くとおじさんが趣味で楽しんでいるイメージでしょうが、じつはダイエットに効果的と、女性の間で人気が高くなっています。

それは女性が気になるお腹や二の腕に効果的だからです。ゴルフには、どのようなダイエット効果があるのか、具体的に紹介します。

ゴルフダイエットはお腹や二の腕痩せにとっても効果的！

運動はダイエットに必要不可欠といわれていますが、実際に体を細くしようと運動をしても、なかなかその時間を割けません。

それは理解して効果的な運動がしにくいうえに、淡々と運動をしないといけないので、楽しくないからでしょう。しかしゴルフは楽しみながらダイエットができる、数少ない運動になります。

ゴルフとダイエットは、結びつきにくいでしょうが、じつはお腹や二の腕に効果的なんです。その効果について具体的に紹介しましょう。

ゴルフのスウィングでお腹や二の腕の引き締め効果

ゴルフがダイエットにいいというのは、そのスウィングにあります。

すごく簡単そうに見えるゴルフのスウィングは体全体を使ううえに、きれいなフォームでないと飛距離を出せません。つまり思っている以上に、筋肉も使っているんです。

とくに腕を振り上げるので、二の腕の運動になり、タプタプの振袖を引き締められます。さらに体を大きくひねって、遠心力でゴルフのボールを飛ばすので、お腹にも効果的です。

もちろん正しいフォームでスウィングしないと、ボールがまっすぐに飛ばないので、誰でも自然と痩せられるようになるでしょう。

お腹や二の腕以外にもうれしい効果がたくさん！

上記のようなスウィングによって、全身運動をすることで、さらに痩せられるところが他にもたくさんあるんです。

そもそもゴルフは屋外で運動をする場面が多く、斜面やデコボコした地面など、普段の生活ではあまり使わない場所に立ってスウィングを繰り返します。

つまりお腹や二の腕以外にも足や背中などが、鍛えられるでしょう。女性がとくに気になる場所を、ダイエットできるのがゴルフの大きなメリットです。

ゴルフの練習は消費カロリーが異常に高い

筋肉がつく効果だけが、ゴルフダイエットではありません。じつは運動量が少なくて、消費カロリーが高いのも、人気が高くなっている理由のひとつなんです。

よくダイエットにいいランニングは1時間で500kcalといわれていますが、ゴルフはそこまで走らなくても、1ラウンド回っただけで600kcalも消費できてしまいます。

ゴルフはスウィングで1kcal消費されるので、1ラウンド回るだけで、それなりの消費量になるわけです。さらに歩いて移動することになるので、消費カロリーが高くなるでしょう。

この計算が正しいならゴルフ場に行かなくても、打ちっぱなしでゴルフの練習をしても、かなりエネルギーを使うことになります。

激しい運動を必要とせず、しかも楽しみながら痩せられるのが、女性に人気を呼んでいるのでしょう。

ゴルフ場を歩くだけでもそれなりの運動になる！

ゴルフ場を見渡すだけでも、すごい大きさということが想像できるでしょう。ゴルフ場を歩いて楽しむだけでも、ウォーキングをするより運動できる距離が伸ばせられます。

ちなみにゴルフ場というのは、2万から 2.5万坪の大きさが最低でも必要になるので、これらの効果が出るのは当たり前なのかもしれません。

要するに歩いてボールをスウィングするという運動の効果で、ダイエットができてしまうのが、ゴルフダイエットと思っていいでしょう。

かわいいウェアが着られるゴルフダイエットは女性の間で大人気！

ゴルフをしている女性が増えている影響で、ゴルフ女子と呼ばれる名前ができてしまっているようです。

そもそもゴルフは紳士のスポーツというのを、よく耳にするでしょう。そう呼ばれているのは、服装がしっかり決められているからでもあります。

ゴルフ女子が増えている影響で、そのゴルフウェアに、かわいいデザインのものが出てきているんです。

しかしなぜここまで女性に、ゴルフが浸透してきているのでしょうか？もちろんゴルフウェア以外にも、理由がしっかりあります。それは気軽にダイエットができるからのようです。

ゴルフ女子が増えているのはダイエット効果が高いから

女性はダイエットに手を出すのは、体重が気になるからです。しかししっかりダイエット効果が出てくれないと、やっている意味がありません。

ゴルフダイエットの場合は、高い消費カロリーを出せる運動を取り入れているので、結果が出せてしまいます。

しかもその運動の内容がすごく簡単で激しい運動も必要なく、とにかくゴルフを楽しんでたくさんボールを打つだけなので、この気軽さが女性の人気に火をつけているのでしょう。

さらにゴルフの運動は、ちょうど女性の気になるところばかりが、痩せられるという効果も魅力的です。

運動神経に関係なくおしゃれが楽しめる

さらにゴルフが人気になっているのは、とくに運動神経が必要ないからというのも、大きな理由でしょう。

ゴルフをしているとわかりますが、止まった球を打つだけの運動です。早く走る必要もなく、特別な能力がとくに必要になることもありません。

女性は男性と比べて運動神経に自信がある人が少なく、運動によるダイエットが苦手なので、運動神経を必要としないゴルフは魅力的です。

だからこそゴルフ女子がたくさん増えているので、それに合わせてゴルフウェアも、かわいいデザインが増えているのでしょう。

趣味のゴルフでダイエットができるなら一石二鳥！

ゴルフは誰かと話をしながら、コースを回るだけでダイエットができるので、女性としてはこれほど気軽に運動ができるものはありません。

しかもゴルフのスウィングは全身運動なので、自然と女性の気になるお腹や二の腕などが、痩せられます。

さらに大きなゴルフ場を動き回れば、ウォーキング以上の消費カロリーも手に入るでしょう。

運動神経に自信がない人でも、地面に置いた球を前に飛ばすだけなので、特別な能力も必要なく、誰でも気軽にゴルフを楽しめてしまいます。

ゴルフ仲間を増やして一緒にコースを回れば、ストレス発散にもなるでしょう。