公開日：2018/05/30　

2018年注目のセレブダイエットはどれ！？痩せる運動と食事方法を調査！

• 
  シェア
• 
  ツイート
• 
  はてブ
• お気に入り78

なんとか体を細く見せようと、無理な方法を使っていないでしょうか。たくさんの人に体系を見られてしまう芸能人などはそんな方法を使っておらず、セレブの人たちの流行などを見て勉強しています。

その流行の運動や食事などの方法は、ストレスなく続けられるダイエットに、シフトチェンジしているようです。

ダイエットの流行はセレブが巻き起こす！

今ではすごく多い種類の痩せる方法が存在しており、どれがどんな効果なのか、わからないくらいの多さがあります。しかしそんな数多くのダイエットを生み出していたのは、なんと海外のセレブたちなんです。

彼女たちが試した方法がうまくいった場合、それを見た芸能人がマネをして、それで一般の人たちが始めだす流れが出来上がっています。

とくに誰もが持っているスマホなどを使って、SNSからその情報を手に入れられるので、この流れはこれからもさらに加速していくでしょう。そこで今回はそんなセレブたちがやっている、最新の方法を紹介します。

セレブたちはこれからいったいどんな方法を使って、驚かせてくれるのでしょうか？流行ものが好きな人は必見です。

食事の管理をしっかりする！ケトジェニックダイエット

まず注目の的になっているのが、キムカーダシアンなどのセレブがやっている、この方法になります。しかし名前を聞いてもイメージしにくくて、何をしているものなのかわからないでしょう。

じつはこの方法は普段している食事を変えて、痩せられるもので、気を付けるべきは糖質です。名前に書いてある名称は、糖質に入っているもののひとつで、とにかく食事にある糖質を控えます。

ところがこの方法はすでにある！と気づいた人がいるでしょうが、じつは大きく違うところがあり、抜いたあとにたんぱく質などをそれ以上に多くとるんです。

計算もしっかり用意されていて、体重1kgに対して1.6gほどの量をとる必要があります。

量を減らしていくわけでなく、むしろ食べなければいけない量のほうが多く、今までの常識を忘れたほうがいい方法でしょう。つまりセレブの人たちは、今までにないものが好きなようです。

今までの方法と違う！アルカリ性の食事で痩せられる！

そもそも痩せるためには代謝をアップさせなければ、脂肪が減らせられず、運動などが必要になるでしょう。しかしセレブたちがやっている方法は、無理なことをしていないんです。

とくにこの方法は食事に関することだけを気にするだけでいいでしょう。

もちろんストレスがたまる食事ではなく、すごく楽な方法で痩せられます。その方法とはアルカリ性のものを7割にするだけです。しかしこの方法は、どんなものなのか気になるでしょう。

基本的にこの特徴があるものは、野菜や果物などのヘルシーな食べ物が多く、痩せられる意味が理解できます。

しかしカロリー面を重視するわけでなく、じつは内臓の負担を少なくさせて、代謝をあげようとする方法なんです。

肌は酸性に近いほうがいいのですが、じつは体内はその逆になっており、酸性のものはろ過されて外に出されます。尿などを連想するとわかりやすいでしょう。

お肉や砂糖など酸性の食材を少なくできれば、無理に食事を少なくしなくていいので、ストレスがかからないわけです。

短期間で痩せられる方法！ABCDEFダイエット

食事に関していえば量を少なくさせる方法だと、うまく痩せられるというイメージが強いでしょう。その方法をうまく利用したのがこのダイエットです。

なんと2週間続けるだけでOKというこの方法は、セレブの間ではすでに常識でしょう。

このアルファベットは頭文字をとったもので、お酒や炭水化物、動物性の乳製品や甘いもの、さらに脂肪を我慢します。しかし2週間だけならなんとかできそうな気がするでしょう。

食事の内容としてもこれ以外はいくら食べてもいいので、ストレスもかかりません。基本的に卵や野菜類、魚類などは食べられるので、続けやすいダイエットとっていいでしょう。

もちろん運動を取り入れるのも推奨されているので、この期間中は体を動かしてください。

2018年注目のセレブダイエットの食事・運動方法とは？

上記で紹介したように、基本的にあまり無理をしなくてもできる方法がメインで、食事をしっかりとるのも他の方法でもあまり見られないものでしょう。

もちろんルールを守るのは大前提ですが、基本的に以下の方法は同じようです。それがどんなものなのか、見てみましょう。

勢いで運動をするのはNG！効率的に週1で大丈夫！

先ほど紹介した方法でも運動を推奨しているものがありましたが、無理に体を動かすものはセレブたちはしていません。

例えば筋トレを数百回という無理のある回数や、長時間走り続けることも、やっているセレブはいないでしょう。忙しい彼女たちは無理に続けられない運動はやめて、効率を求めているようです。

それが最新のダイエットになっているので、頭に入れておきましょう。

食事を減らさずにダイエット！たんぱく質をメインに内容を変更！

さらに食事に関しても似たような傾向があるようです。基本的にセレブたちは量を減らさずに、代謝がアップするような食事に切りかえて痩せられています。

とくに最新の方法ではたんぱく質を食事のメインに持ってくるものが多く、筋肉を増やしやすいものだといいようです。

つまりストレスをなるべく避けて、食事でも気軽さをもとめているのが、セレブたちがしている方法になります。

結局は運動も食事もバランスよく！そして気軽に続けられる方法を！

これらの特徴を見てみると代謝が上がりやすい食事に切りかえていき、効率をもとめた結果、運動も毎日せずに1回で筋肉が増やせられればダイエットができてしまうでしょう。

つまり運動が少なくなった分、食事をメインに持ってきている印象です。どんな方法でもしっかり代謝があげられるようにし、食事のバランスがとれていればセレブたちは痩せられています。

夢を与えてくれるセレブダイエットに今年は挑戦してみては？

日本ではなく、海外で活動しているセレブたちはお金があるからか、斬新な方法を使ってダイエットに励んでいるようです。しかしそのインパクトとは裏腹に、しっかり理にかなった方法が多いでしょう。

セレブの華やかさの裏には、このような食事の管理や運動をしっかりできているから、人気を維持できています。成功している流行の方法を見つけて、あなたもセレブのような体系になってみてはどうでしょうか？