公開日：2017/11/21
顔のむくみは何が原因？むくみの取り方を解説！
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顔のむくみの原因ってなに？顔のむくみ解消にはまず原因を知ることが大切。気をつけたいむくみの3大原因とむくみの取り方は「むくみサプリちゃんねる」でチェック！むくみを取るためのマッサージ講座も必見です！
顔のむくみの原因
朝起きると顔がむくんでいる状態はよくある事です。
- アルコールの摂り過ぎ
むくみの原因は、まずアルコールの摂り過ぎにあります。 アルコールには利尿作用があるものの、その後水分を溜め込んでしまうので、お酒の飲み過ぎによって顔がパンパンに腫れてしまいます。
- 塩分の摂り過ぎ
また塩分の摂り過ぎは、塩分濃度を保つため水分を体に保持しようとしてしまいます。塩分過多によって血圧が高くなっている人は、顔がむくんでいる事も多いので注意が必要です。
さらに塩分だけではなく糖分の摂り過ぎも問題です。糖分は体の中に水分を蓄えておく力が強いので、スイーツの食べ過ぎもむくみの原因となります。
さらに長時間同じ姿勢でいる事によっておこる血行不良も挙げられます。起床時に顔がむくんでいるのは、夜の間ずっと同じ姿勢で寝ているためです。
- その他に…
そのほか、運動不足やストレス、過労、寝不足などもむくみの原因になりがち。こういった要因を抱えている人は、まずは健康的な生活を取り戻すことから考えましょう。
今は、顔のむくみで収まっていても、これが大きな病気の原因になることもありますので、たかが顔のむくみと思っていてはいけません。
もし慢性的に顔がむくむ、または、顔だけではなく手足などにもむくみが見られる場合は注意が必要です。内臓疾患や栄養障害、血管障害などの病気が隠れている可能性があります。このような症状がある場合は、一度、病院で診てもらいましょう。
顔のむくみを取るマッサージ方法
朝起きた時になんとなく顔がむくんでいると、その後のメイクなども決まらなくなります。
そうすると一日中気分が乗らないという事にもなりかねません。目立つむくみはできるだけ早く解消しておきましょう。
起きてからメイクをするまでにマッサージすることでフェイスラインをスッキリ整えることができ、メイクの効果も出やすくなるのです。
化粧水を付けながら顔全体を撫でる
洗顔後に化粧水を付けながらさっと済ませてしまいましょう。
たるみも気になる方は、顔全体を上に持ち上げるように化粧水を付けながら撫でていきます。
あごから耳のラインを押し流す
その後、あごから耳のラインに沿ってむくみを押し流すように手を動かし、 そのまま肩の方へと手を進めていくことで老廃物などを流していくイメージでほぐしていきましょう。
血色も良くなります
こうすることで、滞っていたリンパの流れをよくすることができ、それだけでもすっきりした気分になるはずです。
血の巡りも良くなり、血色も良くなる効果があります。
その際に気を付けたいのが、強くこすってしまわないことです。強くこすると皮膚のトラブルにつながったり、余計にむくみが目立つこともあるので、化粧水やクリームを付けながら刺激を少なくして行うとよいでしょう。
病気が原因のむくみに関して
なお、上記のような病気が原因のむくみは、マッサージやツボ押しでは解消されません。
マッサージなどでは取れないむくみの場合は、こうした病気が隠れている可能性がありますので、注意が必要です。
顔のむくみを解消するにはむくみサプリが効果的
人の体の6割は水分で構成されていますが、何らかの原因でそのバランスが崩れてしまうと、体に余分な水分が溜まってしまいます。これを「むくみ」といいます。
むくみを繰り返していると…
また、リンパの流れが滞ってしまい、老廃物や水分などが溜まっている状態も「むくみ」と呼びます。
顔や太ももなど、体のさまざまな部分が腫れぼったい状態になるため、フェイスラインがぼやけたり実際よりも太って見えることがあります。
さらに、むくみを繰り返しているとその度に皮膚が必要以上に引っ張られてしまい、やがてたるみやシワの原因になりやすいとも言われています。
むくみサプリが効果的で即効性もある解消法
そんなむくみ解消には、マッサージや食事の改善などもいいですが、むくみサプリが効果的で即効性もある解消法です。
むくみサプリには、むくみを解消する効果のある「カリウム」が多く含まれており、体に溜まった余分な水分を排出してくれます。
これによって、顔や太ももなどに溜まった余分な水分が排出され、むくみ解消につながります。
また、中には代謝をアップさせてくれたり、カロリーカットや便秘解消に役立つ成分が配合されているものなどもあり、むくみのあらゆる原因を考え作られています。さらに、小顔効果も期待できちゃいます。
オススメのむくみサプリについては：むくみサプリちゃんねる【顔・足のむくみにオススメ】を参考にして下さい！
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朝だけではなく、落ち着いたリラックスタイムなどにこうしたマッサージを取り入れてみるのもよいでしょう。毎日続けることで、血流が滞ることがなくなり、むくみにくい体質へと変わって行きます。
また、塩分を摂りすぎたことによるむくみには、ツボ押しも効果的。摂りすぎてしまった塩分を排出するためには、腎臓の働きを活発にする必要があります。
このとき、髪の生え際の後頭部の骨がぶつかった場所にある天柱など、腎臓の働きをよくするツボを指圧すると、より効果的に塩分の排出を促すことができます。