公開日:2017/06/15 

どれを購入するのが正しい?酵素ドリンクの正しい選び方とは

酵素ドリンクは美容や健康に良いといわれているものの、お店に行けばいろいろな種類の酵素ドリンクが販売されています。どれを購入すればいいのか迷ってしまいませんか?酵素ドリンクの正しい選び方についてご紹介します。

酵素ドリンクとは何か?食物酵素とは

積極的に食物酵素を摂取できる飲み物

酵素ドリンクという名前だけを聞くと、すごく健康的なドリンクのような気がしますよね。ただ、実際にどのようなドリンクかというと答えられない人は多いです。酵素ドリンクというのは、食物酵素を食事以外の方法で取り入れるようにと作られた飲料水です。

通常、食物酵素というのは、体内に存在しておらず、野菜や果物から摂取するほかありません。毎日野菜や果物を食べるといっても、バランスよく食べることは非常に難しいです。

しかし、酵素ドリンクを飲む習慣を身に着けることで、毎日気軽に食物酵素を摂取することができるようになります。ちなみに酵素ドリンクは健康食品という分類ではなく、清涼飲料水に分けられています。

食物酵素は体中の働きを助ける作用を持つ

そもそも酵素というのは、体の中で消化作用の手助けをする役割や基礎代謝を活性化させてくれる役割を持っています。

食物酵素は食べ物の消化を助ける効果や、消化器官の負担を軽くする働きが期待できるので、積極的にとりたい栄養素の1つです。ただ、野菜や果物に含まれている食物酵素というのは、その多くが胃で活性を失ってしまい、外部からの摂取は難しいといわれています。

食物酵素が含まれた食品を積極的に取っても、実際に体の中で働く酵素はごくわずかの場合があります。酵素を意識した食品を取ることで効果を実感するのは難しいかもしれません。

体内の食物酵素が減るとどうなるのか

食物酵素は健康的な体を作るために非常に役に立つ酵素だといわれています。食物酵素を含んだ食べ物を多く摂取できない場合、次のようなことが起こる可能性があります。

  • 代謝能力が低下してしまい、痩せにくい体になる。
  • 生理痛や冷え性の要因になることがある。
  • 糖分の消化能力が減少し、血液がドロドロになる。
  • 肌の老化現象であるシミやシワができやすくなる。
  • 消化や吸収の働きが悪くなり、便秘になりやすくなる。

血液がドロドロになり血行が悪くなったり、消化吸収能力が滞り便秘になったりすると、肌にの影響が出がちです。肌荒れになっている場合は、酵素が足りていないのかもしれません。

酵素ドリンクを飲むことで期待できる効果

酵素ドリンクは美容への効果が期待できる

酵素ドリンクに含まれる成分に注目してみましょう。酵素ドリンクには、発酵した野菜や果物が溶け込んでいます。

発酵していることにより、通常の野菜ジュースやフルーツジュースに比べると、栄養の吸収率はかなり高いそうです。そのため、1杯のドリンクを飲むだけでも、通常のジュースよりも多くのビタミン類やアミノ酸類を取り入れることができるといわれています。

ビタミン類やアミノ酸類はコラーゲンやヒアルロン酸の生成を助ける作用を持ち、肌を構成する上で非常に重要な栄養素です。酵素ドリンクであれば、少量でも効率よく取り入れることができるので、美容によい影響を与えると期待されています。

酵素ドリンクで期待できる健康効果

酵素ドリンクは消化吸収をスムーズにさせてくれるような栄養がたくさん詰まった飲み物です。消化がスムーズになると胃腸の負担が減りますから、不具合の改善が期待できます。

また、胃腸が弱っていると起きやすい下痢や便秘といった症状も軽減される可能性があります。以前よりも栄養素が取れるようになるので、疲れにくくもなるでしょう。

腸は体内の免疫器官の8割を占める器官です。つまり、腸の不調は体全体の免疫機能に影響を与えやすく、不具合が改善されると全体的な免疫力の向上につながる可能性があります。

腸の状態が改善すれば、最終的には代謝機能や自然治癒力の増強も期待できるといわれています。酵素ドリンクが腸によい影響を与えるのなら、ぜひとも飲んでおきたいですね。

ダイエットに効果があるって本当?

酵素ドリンクはダイエットドリンクとは少し違います。ただ、ダイエットに役立てることはできる飲み物です。酵素ドリンクには、毎日に必要な様々な栄養素が豊富に含まれています。そのため、置き換えダイエットやダイエット時の栄養補給にピッタリの飲み物です。

酵素ドリンクで栄養を補給しつつ摂取カロリーを抑えれば、ダイエット効果が高まることが期待できます。酵素ドリンクは胃に優しい飲み物なので、食事量を控えているときにも胃腸を刺激することなくダイエットを進めることができます。

甘い味なので甘味がほしくなったときにもいいでしょう。直接的なダイエット効果はありませんが、ダイエットの補助食品としての効果は高いようです。

酵素ドリンクの正しい選び方とは

原材料をしっかりと確認しておこう

野菜や果物などを発酵させて作る酵素ドリンクは、栄養素が豊富であるほど、より高いメリットを受けることができます。

そのため、酵素ドリンクを購入するときには、原材料に何が含まれているのかを確認するようにしましょう。品目が多ければ多いほど、得られる酵素や栄養素の種類が多くなります。酵素ドリンクを選ぶ際の目安にしてください。

なお、原材料は多いものから順に記載されています。それを参考にして酵素ドリンクを見ると、その酵素ドリンクにどのような栄養素が入っているか一目瞭然です。内容を見て、自分がほしい栄養素が入ったものを選びましょう。

カロリー数値や成分は必ずチェック

ダイエットの補助食品として酵素ドリンクを飲む場合は、カロリーにも注意しておきましょう。

酵素ドリンクには果物を利用して自然な甘さで作られているものもありますが、多くの酵素ドリンクは砂糖を使って作られます。中には砂糖以外に人工甘味料が使われているものもあり、全体的に飲みやすさを意識して甘い味になっています。

砂糖が含まれているという点を見ますと、酵素ドリンクは必ずしもダイエットに適したものではないともいえます。ダイエット中に選ぶ際には、できるだけカロリーの少ないものを選びましょう。また、不足しがちな栄養素を考えて選ぶことも大切です。

原材料の安全性をしっかり確認しよう

酵素ドリンクに使用されている原材料がどのようなものか気になる人も多いのではないでしょうか。特に原材料の安全性については、しっかりと確認をしておきたいところです。

原材料の残留農薬や放射能汚染などの基準がクリアされているかというのは、パッケージからはなかなか調べることができません。そのようなときは、販売元のホームページを確認しましょう。

農薬などに汚染された材料を使っていないと自信をもっている企業は、自社のホームページに製品材料について記載していることが多いです。お店で気になる商品を見つけたら、購入する前に販売元のホームページで原材料の検査有無などを確認してみてください。

気にはなっていても実際に確認するという人はあまりいないようですが、普段から確認する癖をつけると安心して買い物ができます。

自分に合った酵素ドリンクを選ぼう

  • 酵素ドリンクは食物酵素や栄養素を補給できる
  • 栄養吸収がよいため、健康や美容効果が期待できる
  • 原材料やカロリー、そして安全性に注意して選ぼう

酵素ドリンクはスムーズに栄養を吸収できる発酵飲料です。胃腸に負担をかけずに高い栄養を補給できることから、健康や美容面での効果が期待できます。自分に合った酵素ドリンクを選んで飲むようにしましょう。

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