肩こり・腰痛・冷え性など、カラダの不調が続くと気持ちもなんだか沈みがちに。毎日を楽しく過ごすために知っておきたい、“ヘルスケア”のヒントをご紹介。症状がなかなか改善されないときは、専門機関へ相談してみてくださいね。
国産マットレスは何が違うの？中国産との違いはここだ！
マットレスは原産国によって品質に違いがありますが、何を意識するかによって選択する事が可能です。 使い方によっては安価なものを選択する事も可能ですが、長期間の使用によって健康面や満足度に大きな違いがを産む事になります。 国産、中国産マットレスではどこが違っているか知っておく事も選択時の基準として必要になります。 マットレス原産国の特徴は？ マットレスの原産国は主に欧米産、日本産、中国産があり、それぞ...
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水煮缶は美容と健康にいい？便利な水煮缶でつくるお手軽レシピ
ここ最近、缶詰がにわかに話題なのをご存知ですか？ここ数年でぐっとバリエーションが増えた鯖缶や、家飲みのおつまみとしてそのまま食べられるグルメ缶詰などが人気です。便利な缶詰ですが、そもそも、栄養価や安全性について知っていますか？今回は缶詰の驚くべき栄養価と缶詰をつかった簡単アレンジレシピをご紹介します。 知らなかった缶詰の新常識 バラエティ豊富な缶詰 ここ数年鯖缶やグルメ缶詰と呼ばれる開封してそのま...
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これ１つで味が決まる！醤油麹の作り方と簡単おもてなしレシピ
かつての麴ブームの際に、話題となった調味料、醤油麴。昔ほど話題に上がらなくなったものの、その便利さに愛用している人も実は少なくありません。今回は、料理が下手な人ほどおすすめしたい簡単便利な調味料醤油麴の魅力と簡単アレンジレシピをご紹介します。 料理下手におすすめの簡単調味料、醤油麴 醤油麴とは？ 醤油麴とは、麴と醤油をあわせてつくる発酵調味料です。塩麴との違いは塩麴は塩をベースに発酵させた調味料で...
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飲むだけでダイエット効果！？痩せたい人におすすめのお茶5選
ダイエットというと「食事制限や運動を精いっぱい頑張るもの」というイメージがありますよね。 しかし時には、体内からダイエット効果のある成分を取り入れることも大切です。 そこで今回は、ダイエット効果が期待できるお茶を5つ厳選してご紹介します！ ダイエットにおすすめのお茶5選 普段、口にするお茶を変えるだけでダイエット効果が得られるなら、これほど簡単なことはありませんよね。 どのようなお茶がダイエットに...
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食べ物で変わる！血管年齢が若いとどう体に良いのか？知っておきたい血管年齢を下げる方法！
血管年齢が高いと、血液がドロドロとなり、血流もスムーズではなくなります。そのため、動脈硬化になりやすく、脳梗塞や心疾患などの生命の危機となる病気を引き起こしやすくなります。 血管年齢を下げる方法としては、運動と食事があります。特に食事の改善は重要です。 血管年齢は食べ物で下げられる 血管年齢が高くなる要因 血管年齢が高くなっているのは、血管の壁が硬く、厚くなり、弾力性が失われてしまった状態です。こ...
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あなたの血管年齢を若返らせるには？自分でできる血管年齢チェックガイド
肌年齢や骨年齢などを気にしている人は多いでしょう。さらに血管年齢というものがあるのをご存知でしょうか？ 血管年齢を知ることは、美容や健康において重要なこと。血管年齢とはどういったものかを知り、美容と健康に役立てましょう。 血管年齢とは？ 血管年齢で血管の老化の進み具合を知る 肌老化という言葉に女性は敏感ですが、体も年齢とともに老化していきます。なかでも血管の老化は体や肌の老化に顕著に現れると言われ...
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自家製が嬉しい！麹でつくる甘酒のつくり方と調味料アレンジ
甘酒といえば、今や、飲む点滴ともいわれ、栄養価豊富で若い女性にも人気の飲み物。そんな甘酒、実は家で簡単につくれるって知っていましたか？特別な道具いらずで簡単につくれる麹甘酒のつくり方と、甘酒をつかったドレッシングレシピをご紹介します。 甘酒は太らない？知っておきたい甘酒の新常識 甘酒は太らないスイーツ？ ここ１年ぐらいですっかりわたしたちの生活に浸透した甘酒。 それまでは、甘酒というと、お正月に初...
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しっとり柔らか♪鶏胸肉の下処理のコツと簡単アレンジレシピ
鶏むね肉といえば、2017年の「今年の一皿」にも選ばれた今注目の食材。高たんぱく、低脂肪で女子には嬉しい食材。そんな鶏むね肉、実際に料理をしてみると、ばさばさしておいしくなかったという経験はありませんか？今日は、今話題の鶏むね肉をしっとりおいしく調理するコツとごはんがすすむ簡単おかずレシピをご紹介します。 実は女子に嬉しい食材、鶏むね肉 鶏むね肉ともも肉、食べるならどっち？ 鶏肉といえば、手ごろな...
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太るサプリメントの効果は本当？太るサプリ人気ランキング
ふっくらした女性らしいボディに憧れて、太るサプリを飲む人は増えています。しかし飲んだからと言って、必ずふくよかな体になれるわけではありません。では太るサプリとは一体どんな効果をもたらすのか？調査しました。 太るサプリメントの効果は？本当に太れるの？ 世の中には痩せたいと思っている人だけではなく、太りたいと悩んでいる人もいます。 最近では太るサプリメントというものが販売されています。太るサプリに期待...
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デブエットにはサプリがおすすめ？本気で太りたい人のデブエット方法
「太りたいのに太れない…」そんな痩せ体質の人が取り組むのがダイエットならぬ、デブエット。ただ太るだけじゃなく健康的に太るためにはどうしたらいいのか、解説します。 デブエットとは？太るメカニズムと太るサプリの関係 デブエットとは、ダイエットの反対語で、太るための取り組みを意味しています。痩せられない人がいるのと同様に、太れない人もいるのです。 そんな、太りたくても太れない人が太るための方法をデブエッ...
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顔が太りたいならサプリを活用！顔をふっくらさせる方法を徹底調査
顔が痩せすぎていると、貧相に見えたり実年齢よりも老けて見られてしまうので良いことは何1つありません。顔だけ太りたいという悩みを抱える方に、顔をふっくらさせる方法を紹介します！ 顔だけ太りたい女性におすすめな太るサプリとは？ 世の中には太りたくても太れない女性も少なくありません。 特に第一印象のベースとなる顔が痩せすぎていると、栄養の面で心配されたり、元気のない印象を与えてしまう可能性もあるので、顔...
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健康的に太る方法を調査！太りたい女性が簡単に太る方法とは？
太りたいけど太れない…そんな悩みを抱える女性必見です！大事なのはただ太るだけじゃなく「健康的に太る方法」を身に付けること。様々な方面から健康的に太る方法を調査しました！ 健康的に太る方法を知る前に！太れない原因と太るメカニズムを理解する 太れない人の特徴 基礎代謝が高い 基礎代謝が高い人は平熱が36℃～37℃程度、基礎代謝の低い人は平熱が35℃後半～36℃前半くらいの方が多く見られます。 また、基...
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太りたいけど太れないを解決！太りたい女性におすすめの太るサプリ3選
太りたいけど太れない女性は意外にも多く、たくさん食べているのにどうしても太ることができない、女性らしいふくよかな体になりたいと悩んでいる方もたくさんいます。 この記事では、ものを食べてもなかなか太れない人におすすめできる「太るサプリ」を紹介します。 太りたい女性におすすめの「太るサプリ」って何？ 多くの女性は、なんとかして少しでも痩せたいと思っています。しかし、中には太ることが全然できずに困ってい...
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冬太り解消！冬野菜でデトックスメニュー
年末年始は人が集まり、外食の機会も多いシーズン。楽しく飲んで食べた後にはきちんとリセットをしないとあっという間に冬太りになってしまいそう！今回はそんなうっかり冬太りを解消するための野菜たっぷりのダイエットレシピのアイデアをご紹介いたします。 気をつけたい悪習慣！冬太りを招く原因とその解決策 断れない忘年会のお誘い 12月。この時期は、何かにつけて集まりごとも多く、人が集まると自然とお酒や豪華な食事...
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鼻うがいの効果とは？正しいやり方解説とおすすめ商品を紹介
花粉症や風邪で鼻づまりがひどいと、取り外して洗いたい気持ちになりますよね。そんな辛い鼻づまりに効果的とされるのが鼻うがいです。ほかにはどんな効果がある？やり方は？鼻うがいについて解説するとともに、おすすめの市販品をご紹介します。 鼻づまりの解消に効果的な鼻うがい 鼻うがいは花粉症の症状緩和に効果的 花粉症の辛い症状に、ひっきりなしに出るくしゃみや、息苦しくなる鼻づまりがあります。呼吸をするたびに、...
ツムラ62番防風通聖散を徹底解剖！その効果や副作用とは
ネットでお腹の脂肪が減ると話題のツムラ62番「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」。防風通聖散には多くの種類がありますが、62番はツムラが医療用として製造販売している漢方薬です。今回は、ツムラの防風通聖散について、その効果や副作用を詳説します。 ツムラ62番防風通聖散とは ツムラ62番防風通聖散は医療用の漢方薬 ツムラ62番防風通聖散は肥満症に効く医療用の漢方薬で、一般販売はされていない顆粒状の...
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ナイシトールの口コミ大調査！効果などの評価まとめ
お腹の脂肪が気になっていて、ナイシトールを試してみたいと考えていませんか？でも、本当に効くのかどうか気になりますよね。 そこで、本記事ではナイシトールの口コミを調査！効果などについてどんな口コミが多いのかを調べてまとめました。 ナイシトールはどんな医薬品？ ナイシトールの製品ラインナップ ナイシトールは、ネーミングセンスの秀逸さで有名な小林製薬が製造販売している医薬品で、一般の薬局でも購入できる内...
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コッコアポの成分は？便秘に効くのは？ラインナップを調査
肥満や便秘を解消するクラシエ薬品の漢方薬「コッコアポ」。でも、製品ラインナップによって、含まれる成分が違うということをご存知でしたか？ 今回は、コッコアポの各製品の特徴および、特に便秘に効く製品について調べました。 コッコアポの製品ラインナップと成分 コッコアポの製品ラインナップ 肥満やむくみの改善ができる漢方薬「コッコアポ」シリーズ。CMで有名ですよね。便秘に効くと聞いて、コッコアポを飲みたいと...
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防風通聖散の副作用って下痢以外にもある？飲み合わせも解説
「漢方薬の防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）って副作用があるの？」と疑問に思う方もいるのではないでしょうか。 そこで、防風通聖散の副作用として、下痢など代表的な症状を説明します。防風通聖散が合う人、合わない人や、薬の飲み合わせもご紹介しますのでぜひご一読ください。 防風通聖散の代表的な副作用 激しい腹痛を伴う下痢など消化器系の症状 お腹周りの脂肪燃焼を促進し、デトックス効果もある防風通聖散。ダイ...
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カラダファクトリーの評判は？口コミをチェック
腰と首に着目した「A.P.バランスR」が人気のカラダファクトリー。腰や肩の痛みなどで施術を受けた人たちの97.96％が満足しているといいます。カラダファクトリーの評判はなぜ良いのか、口コミと合わせてご紹介します。 カラダファクトリーは実績豊富で評判な整体サロン カラダファクトリー キャンペーン価格 腸×骨盤シェイプコース / 60分：初回4,520円(税込)整体・骨盤矯正(A.P.バランスコース®...
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風邪知らず！時短でできるあったか煮込み料理のコツ
朝、晩もめっきり冷え込み、本格的な冬の到来を感じさせる今日この頃。急激な気温の変化や乾燥などのせいでのどの痛みや体調不良など、風邪の症状も出やすい時期です。今回はそんな寒さや風邪に負けない強い体づくりのための、食べて解決する風邪予防の方法をご紹介したいとおもいます。 今年は食べて風邪予防 健康な体は食事から 風邪予防といえば、うがい、手洗い、そして室内の湿度管理など対策方法はいろいろありますが、や...
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飲めばつらい便秘もスッキリ！お通じ改善に役立つ飲み物3選
「もう何日もお通じがなくてお腹が苦しい」 「慢性的な便秘で肌荒れや口臭などが起こる…」 このようなお悩みを持つ女性は多いでしょう。 お通じを促すための方法として、便秘薬の服用が例に挙げられますが、なるべく薬に頼らずに便秘を解消したいですよね。 そこで今回は、便秘の解消に役立つ飲み物をご紹介！罪悪感を覚えることなく飲めるおいしいドリンクでスッキリ快便を目指しましょう。 つらい便秘を解消！おすすめの飲...
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抜け毛・薄毛の対策にオススメのアミノ酸シャンプーランキング
女性の抜け毛、薄毛に効果的なアミノ酸シャンプーは一体どれ？髪の毛のボリュームが減ったという悩みにオススメの、頭皮環境や皮脂状態から改善できるシャンプー3つを厳選。ひとめで分かるランキングを掲載中！ 抜け毛・薄毛の対策にオススメのアミノ酸シャンプー3つ 抜け毛や薄毛対策に効果があるシャンプーは、古い角質に対する洗浄力が強く、綺麗に洗い上げげながら、必要な皮脂を取りすぎないという特徴があります。中には...
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ダメージヘア改善に最も役立つアミノ酸シャンプーランキング
ダメージヘアにおすすめのシャンプーはどれ？傷んだ髪の毛や損傷したキューティクルに潤いを与えて保護できる効果で人気のアミノ酸シャンプーの中から、ダメージヘア用に使って欲しい３つのシャンプーをピックアップ！オススメランキング順で掲載中。 ダメージヘアを改善するにはどんなシャンプーがおすすめ？ 毎日使っているシャンプーはスーパーやドラッグストアで購入しているという方が多いでしょう。確かに安い値段で買えま...
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アミノ酸シャンプー人気ランキング！効果と口コミ比較研究所
頭皮と髪に良いとされているアミノ酸シャンプーですが、意外と種類がたくさんあって、どれを買えば良いのか迷ってしまう…。そこで、現在口コミで評判の良いアミノ酸シャンプーを5商品に絞り、各シャンプーを細かく検証してみました！ アミノ酸シャンプーを買うなら？オススメの5商品を厳選 頭皮ケア、ヘアケアにオススメのシャンプーとして今最も注目されているアミノ酸シャンプー。アミノ酸を含むシャンプーは市...
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アミノ酸シャンプーの口コミを徹底追求！
リマーユの口コミ評価を検証！リマーユはなぜ人気？ リマーユは製薬会社が作った馬油とアミノ酸からうまれた美容シャンプーです。リマーユはアミノ酸シャンプーなので、傷んだ髪の毛にアミノ酸を補給し、ツヤと潤いのある髪にすることができます。 さらにリマーユには、馬油が配合されています。馬油は人間の皮脂に近い成分で皮膚の潤いを保ち、水分の蒸発を防ぐコーティングの役割をしてくれる不飽和脂肪酸が含まれています。 ...
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アミノ酸シャンプー悩み対策別ランキング
「頭皮が乾燥する、いつもかゆみやフケが治まらない…」「髪のパサつきやゴワつき、きしみが気になるダメージヘア」「抜け毛がひどい、髪のボリュームがなくて自信が持てない」そんな悩みを解決するアミノ酸シャンプーをランキングで紹介！ アミノ酸シャンプーを選ぶ基準って何？ 実はアミノ酸シャンプーの中身自体にはそれほどメーカーによって大きな違い等はありません。全体的な大体の相場、配合されている成分の違い、各シャ...
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アミノ酸シャンプーとは？市販のシャンプーとの違いや成分を調査
アミノ酸洗浄成分とは｜シャンプーの洗浄力の違いを解説！ アミノ酸シャンプーは、肌に優しい洗浄成分として人気を集めています。自宅で使われているシャンプーは大きく分けて、以下の３つに分類されます。 石油（高級アルコール）系 高級アルコールを原料としている合成界面活性剤を使用しているシャンプーです。洗浄力が高く汚れを落とす効果が高いのが特徴です。頭皮の皮脂に対しても、しっかりと分解して洗うことができます...
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女性の頭皮に起こりがちな5つのトラブルと改善方法
頭皮のトラブルは男性に起こりやすいというイメージが強いので、頭皮ケアをしている女性は少なめ。 顔や身体はばっちりケアしている方も、頭皮となるとあまり積極的なケアをしていないことが多いようです。実際に起こる女性の頭皮トラブルにはどんなものがあるのでしょうか？代表的な頭皮トラブル5つを解説します。 代表的な頭皮トラブルの種類 頭皮トラブル防止のために最低限の予防はしている、という人さえ少ないのが現状で...
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秋の抜け毛は通常の2倍？季節による抜け毛と対策
秋は「抜け毛の季節」とよく耳にします。まさにその通りで、一年の中で最も抜け毛が多くなる季節は秋なのです。抜け毛が少ない春や冬に比べると2倍程度も多くなるんだそうです。 自然に抜け落ちる毛は一日に約100本と言われていますが、秋になるとその倍の1日200本程度抜ける場合もあるんだとか。その時期に何の対処もしないで放っておくと、髪を触るたびに思わぬ量の抜け毛を目にするかもしれません。 秋に抜け毛が増え...
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髪の毛のキューティクルを取り戻すたった5つの手順
「髪は女の命」なんて言いますが、自分の髪の毛が気になるように、他人の髪の毛も気になってしまうのが女性だと思います。美しい髪の毛に必須なのがキューティクルですが、キューティクルは一度傷んでしまうとなかなか修復するのが難しいもの。 そんなキューティクルをとりもどすには、どんなことがおすすめなのでしょうか？ キューティクルを取り戻す秘訣 手順1：髪を洗う前にはブラッシングをする ブラッシングは、髪の毛の...
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女性の淋病は症状が出にくい？放置した場合のリスク＆検査方法
性感染症の1つである「淋病」。クラミジアに次いで感染者が多い性病ともいわれていますが、女性が感染した場合、症状が出にくいという特徴があります。 そのため、淋病に感染したことに気が付かないままで長期間過ごすケースも多いですが、放置をしてしまうとパートナーへの感染はもちろん、不妊や赤ちゃんへの感染を招くことも。 意外と知られていない淋病の症状や危険性、検査方法などについてチェックしていきましょう。 気...
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虫歯の放置は危険！きちんと予防して口内健康を目指そう
小さい病気だと思われがちな虫歯ですが、実は放置していると命の危険に及ぶこともあります。 虫歯は家族や恋人にもうつる可能性があるため、早めの対策が必要です。大人の虫歯の怖さや、予防法、虫歯ができたときの注意点などをわかりやすく解説します。 危険な虫歯放置がされてしまう原因 忙しくて歯の定期検診に行けていない人は多いと思います。「歯が痛くないから大丈夫…」というのは大きな間違いかもしれません。実は、大...
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ホワイトニング徹底講座！歯が白くなる方法9選
今注目されているホワイトニング。さまざまな種類のホワイトニング方法があり、どれが良いのか悩みますよね。歯を白くしたいけど、できるだけ失敗せずにホワイトニングを成功させたいものです。そこで、各種ホワイトニング方法のメリットとデメリットを調べました！一体どの方法が最適なのでしょうか？ 各種ホワイトニング方法のメリットとデメリット オフィスホワイトニング 効果の高いホワイトニング剤を塗布し、光を照射して...
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繰り返される口周りのニキビ…できる原因とケア方法について
人と会話をするときや食事を楽しんでいるときなどは、自然とその人の口元に目線が集まります。そのため、口元が美しい女性はそれだけでも魅力的に映るものです。 しかし、口元はニキビができやすい部分でもあります。プツプツとニキビが発生してしまうと、人との会話や食事を心から楽しむことができません。 厄介な口周りの肌トラブルを解消するためにも、ニキビの発生原因やケア方法を知っておきましょう。 口周りにできるニキ...
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歯を白くする方法！ステイン除去が出来る歯磨き粉
『歯は人の第一印象を決める』と言われています。タレントやモデルさんみたいにキレイな歯なんてムリと思っていませんか？あきらめるのは、まだ早いです。じつは、最近では歯を白くする効果のある歯磨き粉というのが話題です。自宅で簡単にできることや、コストもかからないことですごく人気があります。当サイトでは、自宅でも簡単にできる歯のホワイトニング方法を紹介しています。 自宅で簡単に歯を白くする方法を伝授！ 歯に...
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美肌への近道は食事にあり！体の内側から綺麗になる腸活レシピ
最近テレビでも話題の腸活。腸を綺麗にすることで便秘を解消し、体の不調やお肌の調子などが改善するといわれています。季節の変わり目になると、お肌の調子もゆらぎやすく、乾燥になやんだり、予想外の吹き出物に悩まされたりする女子も多いはず。 でも、そのお肌の不調、もしかしたら環境のせいだけではないかもしれません。腸を綺麗にすることで、お肌の調子を整え、内側から綺麗を目指したい女子のために、是非取り入れたい発...
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気になるメタバリアSの口コミまとめ！効果や飲み方も
健康や体型を気づかう方にとって、日々の体調管理をサポートしてくれるメタバリアSは心強い存在です。今回は、気になるメタバリアSの口コミや期待できる効果、そして飲み方までをご紹介します。ぜひメタバリアS購入の際の参考にしてください。 「メタバリアS」とは？ メタバリアS 糖をブロック、腸もキレイに トライアルパック価格：500円（税抜) 約７日分（500円）＋ 約７日分 無料でプレゼント 送料無料 糖...
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するるのおめぐ実の効果とは？むくみ対策や脚やせを目指して続けよう
スラリとした美脚になりたいけれど、いつもパンパン、キツキツ…そんなむくみに悩んでいるのなら『するるのおめぐ実』がおすすめです。 ちょっとユニークなネーミングですが、体に優しい成分からつくられた、実力派のサプリメントです。 するるのおめぐ実は効果を期待できる？ パンパンの脚や、朝起きて鏡を見たときのぶよぶよなむくみ顔にうんざり…。実に女性の3人に1人がこのむくみに悩まされていると言われています。 そ...
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気になる陰部の“できもの”原因は？予防するための方法もチェック！
アンダーヘアに覆われ、常に下着に触れているデリケートゾーンは、ムレやかゆみに悩まされることも少なくありません。「ふと気が付いたら、デリケートゾーンにニキビのようなできものが！？」という経験のある女性は多いのではないでしょうか。 今回は、陰部に発生する“できもの”について、原因や対処方法を詳しく紹介します。 陰部のできものには種類がある？ 陰部に発生するできものにはいくつかの種類があるため、症状や原...
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実は美容にいい！？いつものメニューにトッピングで楽しむパクチーレシピ
独特な香りが特徴のパクチーは、今や押しも押されもせぬ人気食材。最近は、ドレッシングや、カップ麺などさまざまな加工食品も販売され、もはや定番化しつつありますね。そんな「パクチー」、実は栄養面においても注目されていること、ご存知でしたか？女性にうれしい、注目したい美容効果を、簡単アレンジレシピとともにご紹介します。 知られざるパクチーの栄養価と美容効果 パクチーとは パクチーは、もともと、地中海産原産...
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受講率120％のコンディショニングセミナー！そのセルフエクササイズとは？
現代社会において、特にオフィスレディを悩ます、腰痛。オフィスチェアでのデスクワーク、ハイヒールでの外回り、運動不足etc…。よく耳にしませんか？厚生労働省の調査によると（平成22年国民生活基礎調査の概況,より）腰痛は、女性の有訴率で常にベスト３にランキングされています。ですが、そんな腰痛のほとんどが原因不明なのです。 日本の医師が示している腰痛ガイドライン（腰痛診療ガイドライン2012，日本整形外...
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ブラジャーでかゆみが起こる原因はなに？早めの対策で解決！
バストアップのためにもブラジャーで胸を保護するのは大切ですが、かゆみが出るとつけているのが辛くなります。どうしてかゆみが起こるのか、対策はどうしたらいいのか調べてみました。 ブラジャーをしているとかゆくなる原因と対策とは？ ブラジャーでかゆみが起こる原因の１つが乾燥によるものです。かゆみが起きやすい乾燥肌の方はブラシャー選びにも注意が必要です。ブラジャーは素肌に直接着用するため、摩擦による肌への負...
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雨の日の不調にさようなら。元気を取り戻してくれる薬膳野菜はコレ！
長い梅雨の時期など、雨が降る日は、頭痛がしたり、むくんだり、身体が重だるく、やる気が出なかったり。病気とまではいかないけれど、なんとなく不調だなと感じる時はありませんか？ 今回は、そんな時に元気を与えてくれるお助け野菜を薬膳の観点から紹介します。 薬膳的キーワードは、「利水」 湿気が湿気をよび、負の連鎖がやってくる 薬膳の観点でいうと、雨の日に体調不良をおこしやすい方は「水滞」体質だと考えられてい...
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最近はやりの美容鍼って何？！美容鍼のその効果、徹底調査します！
「美容鍼」という言葉を耳にすること、増えていませんか？あの有名人のSNSにも顔に鍼がたくさん刺さっている写真が……！これって痛くないの？本当に効果あるの？など疑問に思った美容鍼のことを徹底調査していきます！ そもそも美容鍼って何なの？ 意外と知らない！美容鍼の歴史！ 美容鍼や鍼灸などの東洋医学はもともと中国が発祥であり、鍼灸は古い歴史を持っています。鍼灸の起源は石器時代という説がありますが、中国で...
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野菜不足の方に最適！野菜ソムリエが教える1杯で綺麗になれるスムージー。
1人暮らしだと、野菜を購入しても余ってしまったり、働きながらの生活だと夜の帰りも遅く偏った食生活になってしまったりと、今野菜不足の女性が増えています。食生活の乱れは、肌荒れ、肥満、便秘、疲れの原因となり、どれも女性にとって大敵な事ばかり。今回は忙しい女性でも、食生活のバランスが取れて手間もかからず、だれでも簡単に美味しく作れるスムージーを3つご紹介します。 おすすめのスムージーを3つご紹介 スーパ...
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逆立ちで健康になるって本当？逆立ちで腸内美人を目指そう
逆立ちって聞くと、小学校の体育の時間以来、無縁って人も多いのではないでしょうか。大人になってから逆立ちする機会はなかなかないし、普段運動もできていない人からすると、急に逆立ちをすることへの恐怖のほうが大きいのではないでしょうか。逆立ちの種類や効果を知って、徐々に取り入れてみてはどうでしょうか。 逆立ちはなぜ健康に良いといわれるの？ 逆立ちは重力に逆らって血流をよくする 逆立ちをする事で、普段一番上...
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脂肪予備軍？！梅雨の「むくみ」を解消する6つの食べコツ
ジメジメとした気候が多くなる梅雨の季節。雨の日はなんとなく身体がだる重く感じたり、普段よりむくみやすかったりという方も多いのではないでしょうか？今回は、梅雨にむくみやすい原因をチェックし、食べ物で上手に解消するコツを6つご紹介します。 梅雨のむくみ原因をチェックしよう！ 原因①湿度の高さで消化機能が低下 どんよりとした雨の日は、それだけで気分が落ち込みがちになったり、なかなかやる気が出なかったりし...
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綺麗は目から！美しい瞳を手に入れるアイケア方法
貴女は鏡を見る時に、自分の白目まで気にして見ることがありますか？透明感のある女性は白目も綺麗な白に保たれているものです。 肌や髪のお手入れをしっかりしても、せっかくアイメイクをしたとしても、白目が濁っていたり充血したりしていては台無しになってしまいます。今回は瞳美人の中でもより高いレベルの白目美人に近づく為の方法を書かせていただきたいと思います。 白目が濁る原因 日焼け 悲しい事に紫外線は年々強さ...
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現代社会の特効薬！？魔法の飲み物ルイボスティー！
現役モデルのJyuriが美容と健康を維持するために実施していることとは！？今回も、美と健康にお悩みの女性へ向け、誰でもできる、健康維持方法をこっそりお伝えしちゃいます！今回お伝えするのは、私が毎日飲んでいる魔法の飲み物ルイボスティーの正体と効能です。 ルイボスティーってどんな飲み物？ ルイボスティーは健康茶の一種 煮出したお茶が紅茶のように赤く出る色のせいで、ルイボスティーを紅茶と勘違いする人がい...
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グラビアアイドルが撮影前日にやっている「お金をかけないむくみ解消法」７つ
元SKE48/SDN48メンバー・現在はグラビアアイドルとして活動している手束真知子（てづかまちこ）がお届けする、撮影前日にやっているお金をかけないむくみ解消法。ちょっとした方法ですが次の日には効果が表れるのでとっても嬉しくなりますよ！むくみにお悩みの方は必見です！ むくみは大敵！だからこそまずはむくみを知ろう 女性の大敵といえば「むくみ」ですよね。立ち仕事だったり1日中同じ姿勢のデスクワークだっ...
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ほうれい線、気になってない？ いま摂りたいアンチエイジングに効果的な食品とは
最近ふと鏡を見たときにほうれい線が気になったことありませんか？スマホのカメラロールを見返していたら、「自分の目尻にシワが入っていた…！」なんてことありませんか？気持ちは数年前と変わっていなくても、身体は確実に年を刻んでいます。 どうせならいつまでも美しく年を重ねていきたいですよね。今回は身体の内側からきれいになれる、アンチエイジングに効果的な食品をご紹介していきます。 肌が老化していくメカニズム ...
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プロテインに美容効果があるって知ってる！？
プロテイン、飲んだことありますか？ほとんどの女性は“いいえ”と答えるでしょう。プロテインはプロのボディビルダーやスポーツ選手が飲んで筋肉を大きくするものだと思っていませんか？ 実はそんなことはなくて、ダイエットや美容にも嬉しい効果がたくさん期待できるのです。この記事ではプロテインの魅力をご紹介していきたいと思います。 そもそもプロテインって何？ プロテイン＝筋肉を大きくするための薬“と認識している...
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意識するだけで代謝が上がる！現役プロダンサーも実践している「呼吸」とは
生きていくうえで当たり前にしている「呼吸」。ご飯は食べなくても我慢できますが、呼吸は常にしていないと当然生きていけませんよね。 実は、この「呼吸」にこそ日常生活をより豊かにしてくれる秘密があるんです！無意識にしている呼吸を意識して行うことで、ストレス軽減、代謝上昇、お肌の調子もうなぎ上り？！ だれにでも簡単に実践できる代謝が上がる呼吸法 年齢問わず意識するだけでOK！ 今回紹介する「呼吸」は、今す...
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呼吸は大切！腹式呼吸・ドローイン呼吸で心身キレイ
誰もが生きていると、吸ったり吐いたりと呼吸をしています。呼吸をすることで、酸素を心臓に送り込み、血液に取り込み、細胞の代謝によってできた二酸化炭素を血液を通って、体外に出します。その仕組みは知っているけれど、呼吸によって使われる筋肉があるってご存知ですか？？その筋肉を意識的に動かすことで、綺麗に痩せることができるんです！ 普段、浅い呼吸をしている人が多い？ 呼吸が浅くなっている時は、肺の上の方しか...
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筋膜リリースは美容に良いって本当？気になる効果とやり方
『筋膜リリース』を知っていますか？人の筋肉を覆う『筋膜』をほぐすという意味で、もともとはリハビリなどの治療法のひとつでした。 最近、美容にも良いとメディアで大変話題になっている筋膜リリースについて、詳しく紹介します。 筋膜リリースには美容効果がある？ 筋膜をほぐす『筋膜リリース』に、美容効果はあるのでしょうか？もしあるとしたら、どういった理由からなのでしょうか？ そもそも筋膜リリースとは 筋膜とは...
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冷え性改善におすすめ！コメ食はじめませんか
現代女性の多くが悩まされている「冷え性」。夏の足音が聞こえはじめても、からだの冷えがおさまらない。顔は火照っているけれど末端だけ冷える。そのような声をよく耳にします。オフィスや電車の冷房の効き過ぎによる冷えの方もいれば、そもそもひどい冷え性体質の方も。 冷え性は、気温の高さに関係なく、手足や体全体に冷えを感じてつらい状態です。そのため、夏だからといって冷え性がなくなるわけではないのです。冷えはさま...
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気になる下半身のむくみ解消法！人気のサプリも紹介！
多くの女性が気になっている、下半身のむくみ。ふとももやふくらはぎのむくみは目立ってしまいがちで、下半身デブの原因にもなってしまいます。そこで今回はむくみの解消法を紹介します。 むくみの原因とその解消法！ 長時間同じ姿勢をとらないようにしましょう なぜ、ふくらぎやふとももがむくんでしまうのでしょうか。まず、むくみの原因について紹介します。これは血液やリンパ液などの流れが悪くなり、これらが細胞の間に溜...
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口コミで話題の横寝枕！睡眠の質を高める枕ランキング
いびきがひどい方や朝起きた時に疲れが取れていない方はいませんか？睡眠の質をあげる方法として、横寝枕がおすすめです。横向きに寝ることのメリットが科学的にも明らかになっており、横寝専用枕の「YOKONE」は、実際に使用した感想や口コミで高い評価を得ています。 良い睡眠を得るための条件づくり 良い睡眠を実現するための良い環境づくり 質の高い睡眠を得るためには、環境づくりが必須です。厚生労働省では、よい健...
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膣カンジダの症状かも!?気になる原因と再発時用の市販薬
外陰部がとてもかゆくて、おりものがいつもより白っぽい。膣カンジダの症状があると不安になりますよね。しかし、症状が似ていても違う疾患の場合もあります。今回は、気になる膣カンジダの症状と原因、類似疾患と市販薬をご紹介します。 膣カンジダってどんな症状なの？ そもそも膣カンジダってどんな病気？ 膣カンジダは、健康な女性の身体にも生息するカンジダ菌という常在菌が増殖して発症する病気です。元気な時は身体の免...
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プチ筋トレで健康に！その効果や方法と便利グッズをご紹介
薄着になると体のラインが気になりますよね。筋トレをしたいけど本格的にジム通いをする暇がないという方に、プチ筋トレをご紹介します。プチ筋トレの効果や使うと便利なグッズ、仕事中や就寝前にできる簡単な方法を説明しますのでぜひ参考にしてくださいね。 プチ筋トレの効果と便利グッズを公開！ プチ筋トレの健康面と美容面での効果 プチ筋トレとは、日常生活の中で簡単にできる筋トレのことをいいます。ジムに通って本格的...
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デトックスの効果を知る！その種類と効果について徹底解説
「デトックスって良く分からないけれど体に良いの？」と思われている方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回は、デトックスについて、その意味や効果、具体的な方法などをご紹介します。気になるデトックスの方法をチェックしてみてくださいね。 デトックスとは何かを知ろう デトックスとは解毒作用のこと デトックス（detox）とは、英語の「detoxification」の短縮形で、単語の意味の通り「解毒」とい...
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眼球運動をマスター！寝る前のトレーニングで効果的な睡眠を
眼球トレーニングは、目や周辺の筋肉を動かすトレーニングで、脳疲労の改善にも役立つといわれています。仕事や家事の合間に眼球運動を取り入れて、こまめにリフレッシュしましょう！ 眼精疲労がなかなか取れない原因はコレ！ 眼精疲労の症状にはどんなものがある？ 目の痛みや疲れ、眼精疲労が進行してひどくなってくると、さまざまな症状を引き起こすおそれがあります。目や目元が痛んだり、だるいような感じがするだけでなく...
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知っておきたい！ストレスマネジメントの方法とは？
現代社会では完全に断ち切ることができないストレス。そのストレスと上手く付き合っていくために、適切に対処するのがストレスマネジメントです。ここではストレスマネジメントや簡単にできるストレス解消方法について紹介していきます。 ストレスと上手くつきあうためには？ ストレスマネジメントとはどんなもの？ ストレスマネジメントとは、ストレスとの向き合い方を考え、その時々で適切な対処法を取ることです。まずはスト...
筋肉枯れの症状とは？筋力不足を改善する効果的な方法とは
女性に筋肉は必要ないと思っていませんか？筋力不足は、体調不良の原因となるのはもちろんのこと、ダイエットや美容の大敵といわれます。今回は、筋力不足の原因や改善方法を紹介します。 女性にも筋肉が必要な理由とは？ 筋力不足は体の不調の原因になる？ 筋肉と聞くと男性が鍛えるものだ、というイメージがあるかもしれません。筋肉は人間の体を維持するために大切な役割をするため、性別や年齢に関係なく必要な組織です。筋...
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太古の昔から世界中で愛された万能食品！はちみつの健康効果
古代エジプトやオリエント世界で５０００年以上前から薬効が知られ愛用されてきたはちみつ。様々な健康効果が知られています。どのように使えば、健康効果を得ることができるのか、摂取するときの注意点も含めてまとめてみました。 はちみつの持つ効果は原料によっても異なる はちみつは原料によって多様な種類がある はちみつは、ミツバチが集めた花の蜜などが原料となっています。蜜を集める「働き蜂」が巣箱に持ち帰った蜜は...
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ホットヨーグルトでカルシウムをゲット！吸収率抜群のレシピ
健康や美容ダイエットやアンチエイジングと幅広く使えるカルシウムを含んだ食品と言えばヨーグルトです。今回ご紹介したいのは、カルシウムの吸収率が高いホットヨーグルトを食生活に加えること。ヨーグルトの効果とおすすめレシピも併せてご紹介します！ カルシウムたっぷり！ヨーグルトが身体にいい理由 ヨーグルトに含まれる栄養素って？ カルシウムの多いものといえば、牛乳や小魚などがあげられます。牛乳をもとに作られる...
短足の計算式って！？短い足の悩み解消と長く魅せるコツ
足が長い人がうらやましく見えることはありますよね。「短足」っていうとイメージはよくありませんが、股下の長さを測る計算式があります。本当に短いと思うと、足の長さは変わらないと思いがちですが、短足にも解消法や長く魅せるコツがあるので紹介します！ 本当に短いの！？正確に測ろう「足の長さ」 短足を調べる計算式で、足の長さをチェック 足の長い人がうらやましいと思うことがあっても、自分の足が本当に短めなのか、...
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スーパーフードの効果って？チアシードやヘンプフードに注目
身体に必要な「必須栄養素」や、栄養バランスが整う「健康成分」が含まれているスーパーフード。さまざまな効果があることで知られているので注目されています。スーパーフードに含まれるチアシードやヘンプフードの効果や摂取方法を紹介します。 スーパーフードとは？美容健康に効果的って本当！？ 一般社団法人日本スーパーフード協会とは？ 美容や健康によく効果的で、ダイエットにも取り入れられているスーパーフード。スー...
小さいなんて悩む前に！効果的にバストアップする方法
私の胸、まだまだ反抗期で目を覚ましてくれません…大丈夫です、起こしてやりましょう！刺激を与えて、といっても危険なことはありません。痛いこともありません。健康的に前向きに、少しの軽い運動と食べ物が、豊満な胸へと導いてくれるのです。 なぜ小さいの？その原因を探る！ 胸は何でできているの？ まず日本人の場合、組織成分の９割は脂肪でできています。残りの１割は乳腺となります。欧米人の胸は外観からして違いがあ...
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お尻にできた『おでき』！治療法を知って解決しよう
ホルモンバランスの変化で、女性はお尻におできができやすいといいます。普段人に見せる場所ではないものの、お尻におできがあると恥ずかしいと思いませんか？悪化した場合、座る時に痛むことも考えられます。不安を解消するために治療法を調べてみました。 お尻におできができてしまった！治療法は？ お尻のおできはニキビ！？その特徴と原因は お尻にできるおできとひとくちにいっても、実は幾つかの種類があります。中でも多...
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栄養補給や健康維持におすすめ！カルシウムサプリの注意点
体内に吸収されにくいカルシウムは、健やかな成長や健康のために欠かせない栄養素としても知られています。最近は手軽にかつ体内へ吸収しやすいカルシウムサプリが人気ですが、その効果と注意点についてご紹介します。 カルシウムはどのような栄養素？ カルシウムの身体への働きとは カルシウムは、人体を構成する大切なミネラルの１つ、人間の歯や骨の炭酸塩やリン酸塩として使われることで健やかな状態を保ちます。食事から摂...
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内側から美しくなれると人気！日本のスーパーフード
スーパーフードといえば、海外のダイエット食として人気のある食材として知られています。スーパーフードは海外のものだけと思っている方も多いのではないでしょうか。実は日本にも、内側から美しくなれる誇るべき栄養満点のスーパーフード食材がたくさんあります。私たちの身近にある食材で、手軽に食べられるスーパーフードをご紹介します。 栄養が豊富な味噌の魅力とは？ 味噌に含まれる栄養素 味噌は日本人にとっては身近な...
下半身のむくみを撃退！原因と予防・改善方法を徹底解説！
夕方になると足がむくんでパンパンになってしまう…と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。今回は、下半身のむくみの原因や予防方法、改善方法を詳しくご紹介します。むくみのないスッキリとした下半身を目指しましょう！ 下半身がむくむ原因とは？ そもそも「むくみ」って何？ 「むくみ」とは、細胞と細胞の間にある「細胞間液」という水分が、過剰に溜まってしまった状態です。医学用語では「浮腫（ふしゅ）」と呼ばれて...
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そのかゆみや肌荒れは花粉症皮膚炎かも？！治し方をご紹介！
くしゃみや鼻づまり、目のかゆみなど花粉症になってしまうとつらいですよね。そんな花粉症の症状とともに肌荒れや皮膚のかゆみを感じたら花粉症皮膚炎かもしれません。今回は、花粉症による肌荒れの原因と対策、スキンケア方法まで詳しくご紹介します。 花粉症になるメカニズムと肌荒れの関係 花粉症になってしまうメカニズム 最近、花粉症に悩む人が増加しています。以前は花粉症といえば春先に症状が出ることが多かったのです...
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快適な生活を手に入れよう！花粉ゼロ地帯を作る３つの新習慣
花粉症がつらいあなた、花粉症ゼロ地帯をつくって快適な暮らしをしたいと思いませんか？花粉症の季節も不安なく過ごせる、そんな快適生活のための３つの新習慣。花粉症の対策も含めてご紹介します。 そもそも花粉症とは一体何なのか？ 花粉症を発症するメカニズムとは そもそも花粉症とは、スギやヒノキなどの植物の花粉が体内に入ることにより、くしゃみ・鼻水・せき・頭痛などのアレルギー症状を発症することです。 花粉症の...
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オルビスの「酵素スムージー」で最高のリラックスタイム！
美容や健康に対して意識の高い女性に人気の「オルビス」から、３７種類の野菜や果物、そして酵素が一度に摂れる粉末タイプのスムージーが販売されています。１日の始まりに、１日の終わりに、簡単にできる「酵素スムージー」でリラックスしましょう！ 「酵素スムージー」とはどんなものでしょう？ ダイエットにも向いている「酵素スムージー」 まず「酵素」とはどんなものなのかですが、「酵素」は体内に取りこんだ食物成分の消...
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もしかして私は隠れ不眠症？睡眠の質を上げる方法を教えて！
ゆうべは良く眠れましたか？いや、そもそも良く眠るってどういうこと？眠ったけど眠ってないの？眠れないから起きてましたよ、なんて笑ってる場合じゃないんです。自分もそうかも？内容にピンと来たら、ぜひ今晩から改善へと行動しましょう！ 隠れ不眠症って知ってる？ その前に、不眠症とは？おさらいしましょう 私たちの健康を維持するために、睡眠は重要な要素です。仕事や家事育児、勉強に追われている普段の生活環境におい...
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身体に悪影響！過剰摂取によるカフェイン中毒の恐怖
ホッと一息つきたい時に飲むコーヒーは、心をリラックスさせてくれますよね。それはコーヒーに含まれるカフェインのおかげ。ですが、カフェインには大きな落とし穴があったのです！ こわ～い！カフェイン中毒って何なの？ カフェイン中毒ってどんな症状なの？ カフェイン中毒になると、不安な気持ちになり、そわそわと落ち着かなくなります。そして、お腹の調子が悪くなって、胃が痛み出したり、吐き気をもよおしたりします。ま...
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肩こりに悩んでいる時に試したい！原因から考える改善方法
肩こりを引き起こす原因はいくつかあります。そのどれもが、私たちの生活習慣に密接に関係しているものです。その原因についてご紹介すると共に、毎日の生活の中で実践したい肩こりを改善する方法についても詳しくまとめます。 肩こりの原因や症状、治療法について そもそも肩こりってどうしてなるの？ 筋肉が緊張状態にあると、血行不良に陥りやすくなります。それが肩こりにつながることがあるのです。例えば、長時間、同じ姿...
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あなたはちゃんと磨けてる？汚い歯にならないための簡単ケア
あなたは、毎食後に歯を磨いているのに虫歯になっていませんか？実は、歯は磨けているようで磨けていないことがとても多いのです。虫歯は見た目が汚いだけではなく、菌により全身の疾患を引き起こすことさえあるといわれています。毎日の簡単ケアで大切な歯を守りましょう。 毎食後磨いているのに虫歯が多いのはどうしてか？ あなたの磨き方は間違っている 昔と違って、今は男女ともに毎食後に歯磨きをする人が増えました。また...
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しいたけは栄養の宝庫！下ごしらえから調理法まで一挙公開
しいたけは、きのこ類の中でもとても身近な食材ですね。日頃何気なく食べているしいたけですが、実は栄養の宝庫！今回は、しいたけの栄養を逃さず、しっかりと食べるための下ごしらえや調理法などをご紹介します。 しいたけの栄養について知ろう しいたけに含まれている栄養素 しいたけはなぜ栄養の宝庫と呼ばれるのでしょうか。林野庁のサイトに、きのこの栄養と効用についてまとめられた記事が掲載されていましたのでご紹介し...
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健康と美容にオススメの青汁の３つの効能を徹底解説
青汁が美容や健康にいいとよく耳にはするけれども、青汁の効能や飲み方がいまいちよくわからないという人も意外と多いのです。ここでは青汁が凄いといわれている効果や飲む上でのポイント、人気の青汁を紹介します。 青汁の３つの効能を徹底解説 嬉しい健康効果 一般的に、青汁は野菜を絞って作られます。主な原材料として使われているものは、ケール、大麦若葉、明日葉の３種類です。グラス１杯の「青汁」を作るためには相当量...
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忙しい毎日に負けない！良質な睡眠をとって心と体を生き生きと！
毎日やることがたくさんありすぎてめまぐるしい日々を送っているあなた、ちゃんと睡眠は足りていますか？良質な睡眠は心と体を健康に保ちます。気力の充電とリセットのためにも、良質な睡眠を取るためのコツをご紹介します。 睡眠をとることができない原因は様々 時間が勿体ないと睡眠時間を削る人が急増 仕事や趣味、遊びなど、生活を充実させようと思ったら、時間なんていくらあっても足りないと思うのではないでしょうか。睡...
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時短でも美しい女子に！シャワーだけで温まるコツとは？
ゆっくり湯船に入りたいけれど、時間がなくてシャワーだけで済ませる女子も多いことでしょう。ですが、シャワーは湯船より身体が冷えてしまうといわれています。シャワーだけでも温まるコツを知り、忙しいときでも美しさを保つ方法をご紹介します。 湯船とシャワーの効果の違いとは お風呂で湯船に浸かることのメリット お風呂に入ると身体の疲れが軽減され、リラックスできるという人も多いのではないでしょうか。湯船に浸かる...
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お茶別の美容効果を大公開！自分に合ったお茶を選んで綺麗になろう
緑茶や紅茶、ハーブティーなど、お茶の種類は多くありますが、お茶にはさまざまな美容効果が期待できる成分が含まれています。望む効果が期待できるお茶はどれなのか、自分に合ったお茶を知りたいですね。お茶の種類や成分・作用まで詳しく紹介します。 お茶に美容効果はあるの？ 日本人に馴染みの深いお茶といえば『緑茶』です。緑茶にはどういった美容効果があるのでしょうか？ カテキンは日焼けを防ぐ効果が見込める 緑茶に...
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寝不足が原因？目の下のくまができたら試してみたい解消法！
朝起きたら、目の下にくまができていることがありませんか。疲れすぎのイメージとともに元気がない、老けているという印象も与えてしまいます。くまができる原因とともに解消法をご紹介します。 寝不足が原因？良質な睡眠で目の下のくまを防ぐ 目の下のくまの原因のほとんどが寝不足 目の下のくまの原因はいろいろとありますが、そのほとんどが寝不足といわれています。寝る時間が多くても熟睡できていなかったり、睡眠の質が悪...
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寝溜めや寝過ぎの原因はコレ！スッキリ快眠のための対処法
休日や週末についつい寝過ぎることはありませんか？そうなると買い物や遊びにいく時間が減ってしまったと悔やんでしまいますよね。寝溜めや寝過ぎは心身ともに悪影響を与えることも。その原因と対処法を紹介します。 寝過ぎと寝溜めは体に悪影響を及ぼす？ 適度な寝溜めは疲労回復のためにはOK 人間に必要とされる睡眠時間は６～８時間と一般的にいわれています。個人差はあるものの日々溜まった疲労回復のため、そしてお肌の...
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【寝相診断つき！】寝相が悪い原因とその改善策
寝ている間の自分の寝相、気になったことはありませんか？また、夜中に目覚めた時に変な格好で寝ていたことはありませんか？正確に自分の寝相を知ることは難しいですが、今回は悪い寝相のリスクについて寝相診断を交えながら紹介します。 寝相が悪いと他に影響があるの？ 寝相の悪さは睡眠不足や体調不良が原因かも 人は布団に入ってから起きるまでに何度か寝返りを打ったり、姿勢を変えたりしています。それはひとつの姿勢のま...
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明日からすっきり目覚めるために！寝起きが悪い原因とは？
寝起きが悪いと朝の活動が鈍くなりがちですね。すると、メイクをする時間もなくなり、大急ぎで仕事場に駆け込むことも少なくないでしょう。目覚めをすっきりさせるために、新しい習慣を始めてみませんか？寝起きの悪い原因と目覚めをすっきりさせるためのアイデア、そして食べ物を紹介します。 朝、すっきり目覚める習慣で爽やかにスタート 手軽にできる手首入浴で目覚め！ 朝風呂ができれば最高なのですが、気軽にできる「手首...
寝起きのむくみとりに！朝食でこれを食べてスッキリ笑顔
寝起きでむくみがあると１日が台無しです。むくみとりに効果があると言われている食材で朝食をとり、スッキリしてから出かけましょう！むくみとりに効果があると言われる食材を使った朝食とお茶を紹介します。 むくみの原因は？寝起きでむくんでいると困ってしまう 基礎代謝が下がっている 運動不足で筋肉が弱ると水分をバランスよく蓄えられなくなり、むくみやすくなります。血液の循環に支障が起きたり、基礎代謝不良になった...
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どうして手汗が止まらない？原因と対策について知っておこう
手汗は気にすれば気にするほど症状が悪化してしまう可能性があります。手汗というのは何故引き起こされるのでしょうか？原因や対策方法について、詳しく解説していきます。 手汗は自律神経が関係している可能性が 手汗が止まらないと恥ずかしい 手汗というのは、文字通りてのひらから出てくる汗のことを言います。どのような人でも多少の手汗をかきますが、症状が重くなってしまうと異常なほどに汗が出てしまうことがあるようで...
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辛い夏バテとサヨナラ！猛暑を元気に過ごすための方法とは？
気温が高くなってくる季節は、体がだるくなったり食欲不振になってしまったりすることがあります。そのような症状があったら、夏バテの可能性を疑ってみましょう。猛暑を元気に過ごすための夏バテ対策法をご紹介します。 夏バテはどうして起こってしまう？ 夏バテの症状はどのような症状か？ 夏バテ自体にはっきりとした定義づけはされていません。そのため、夏の時期に見られる身体面や精神面での不調のことを総じて夏バテと呼...
辛いイボ痔には円座クッションが必須アイテム！おすすめ３選
なかなか人には話せないけど、辛いイボ痔の痛みに悩んでいるあなた。円座クッションを使ったことはありますか？円座クッションを使うことはイボ痔にどんな効果が期待できるのでしょう？円座クッションおすすめ３選も含めて解説します。 イボ痔の原因と円座クッションを使う目的 そもそもイボ痔とは一体どういう病気なの？ 痔にはいくつかの種類がありますが、その中でもイボ痔は、医学用語では痔核（じかく）と呼ばれています。...
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気になる爪の色やスジを改善！おすすめのセルフネイルケア
爪の色がおかしかったり、スジや割れが目立ったりして悩んでいる方も多いのではないでしょうか。今回は、爪に生じる異常の原因や、美しい爪をつくるためのセルフネイルケア方法について、詳しくご紹介していきます。 爪に現れるさまざまな症状 爪の色の異常（白・黄・青紫・赤・黒・緑） 健康な爪は、薄いピンク色をしています。爪の色が下記のように変化した場合は、体調不良や何らかの病気である可能性も高いため注意しましょ...
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にんにくサプリの臭いは？気になる体臭や口臭をなるべく減らす方法
『にんにく』は栄養価が高いけれど、独特の臭いが気になる食品です。サプリにすることで臭いを抑え、にんにくの栄養を手軽に摂取することができます。にんにくサプリに臭いはあるのか、口臭や体臭に影響はないのか、各メーカーのサプリをまとめました。 にんにくサプリは臭い？ 『にんにく』は、疲労回復や血圧の安定、コレステロール値の改善から、糖尿病予防まで、さまざまな健康効果が期待できる成分を豊富に含んだ食品です。...
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コンビニで買える美容ドリンク特集！効能別におすすめを紹介
コンビニで気軽に買える美容ドリンクが最近増えてきていますよね！そこで、今回はコンビニで扱っている美容ドリンクにはどういう種類のものがあるのかを整理しつつ、おすすめの美容ドリンクを紹介します。美容ドリンクで、手軽にキレイを目指しましょう。 肌に嬉しい成分の入った美容ドリンク コンビニで買えるコラーゲン入り美容ドリンク コラーゲンはたんぱく質の１種で、お肌の調子を良くする効果が期待できる美容に良い成分...
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こんにゃくを食べ過ぎると便秘が悪化するって本当？
便秘解消に効果があると言われているこんにゃくですが、最近「こんにゃくを食べると便秘になる」という話が聞かれます。それは本当なのでしょうか？そのメカニズムについて詳しく説明していきます。 便秘対策にはこんにゃく！は間違い？ 便秘対策には食物繊維が必須！ 「健康には腸内環境が大切」と言われているように、便秘になると体調が悪くなりがちです。便秘薬を服用するのも１つの方法ですが、薬に頼り過ぎるのも抵抗があ...
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肌と体の中をキレイにする！コラーゲンドリンクの効果とは
肌や体の中をキレイにしてくれる成分として注目されている、コラーゲンを手軽に摂れるコラーゲンドリンク。選ぶのに困ってしまうほどたくさんの種類がありますが、どれを選べばよいのでしょうか？その魅力と選ぶポイントをご紹介します。 肌をキレイにし、体にもよいコラーゲン コラーゲンは体を構成するタンパク質 そもそもコラーゲンとは何かというと、元々体内にあるタンパク質の一種です。しかも体内のタンパク質の約３割を...
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食事で、サプリで…どれが効果あり？コラーゲンの摂取法
人間に欠かせないコラーゲンは、タンパク質の一種です。体だけではなく肌の真皮にも存在し、肌の美しさにとっても必要な存在でもあります。そんなコラーゲンは加齢と共に減少しがち。補充するための摂取法の中では、どれが効果的なのでしょうか？ コラーゲンは体を構成するタンパク質 骨や筋肉にも存在するコラーゲン コラーゲンという単語はすっかりおなじみになりましたが、肌によいという印象が強いかと思います。実際は肌だ...
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