防風通聖散の効果は？飲んだ人に聞いた本音口コミ大公開ダイエット
毛穴の開き改善方法を調査！日々のお手入れで原因を根本から治すスキンケア
トリプルビーのダイエット効果は？BBBサプリの口コミを調査
トリプルビー（BBB）は、いま流行りの女性向け筋肉サプリ。しかも、芸能人やモデルたちからも圧倒的な支持を受けるクロスフィットトレーナAYA監修のHMB配合サプリとして話題沸騰中。 だけど、トリプルビー（BBB）って本当に効果があるの？ダイエットに効果的！という口コミなど女性向け筋肉サプリトリプルビー（BBB）を徹底検証！ トリプルビーはダイエットに効果的なHMBサプリ 「トリプルビー（BBB）」は...
防風通聖散の効果は？飲んだ人に聞いた本音口コミ大公開
防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）って痩せる効果はあるの？気になるあの商品の口コミは？「脂肪燃焼漢方」としてテレビCMでも話題の防風通聖散ですが、ダイエット、便秘、肌荒れ…本当に効果はあるのでしょうか？ 気になる副作用についても詳しく解説します。 防風通聖散ってなに？その効果とは？ CMでも「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」という漢方、一度は耳にした事があるのではないでしょうか。防風通聖散...
毛穴の開き改善方法を調査！日々のお手入れで原因を根本から治す
メイクをしても隠しきれない毛穴の開きは、悩みのタネですよね。 毛穴の開きは、「つまり毛穴」と「たるみ毛穴」の、2つのタイプに大別できますが、どちらも日々のお手入れで改善することが可能です。今回は、タイプ別の毛穴の開き改善方法をご紹介します。 毛穴の開き改善のためには正しいスキンケアを！ 毛穴の開き改善のための正しいお手入れ手順 つまり毛穴、たるみ毛穴どちらの改善にも、正しいスキンケアが大切です。お...
ニベアを顔に塗るのは危険じゃない？顔に塗って効果はあるの？
大部分の人が見たことのある昔からあるニベアの青缶がここ数年、コスパの良すぎるクリームとして話題になっています。本来ニベアはハンドクリームとして知られていますが、実際のところ顔に塗っても大丈夫なのでしょうか。また顔への効果も調べてみました。 そもそもニベアってよくみかけるけれど何？ ドイツで開発されたスキンケアブランド 日本人の多くはニベアと気けば花王の製品だと思っていますが、実はドイツのバイヤスド...
「排卵痛」の期間はいつ？タイミングと症状を解説
生理痛だけではなく、他にも痛みを感じるのが『排卵痛』。年齢を重ねるにつれ、排卵痛の症状が悪化しているという声を多く聞きます。 生理になれば生理痛と分かりますが、排卵は一見して分かるものではありませんよね。実は多くの女性が、認識していないのが排卵日。排卵日がわからないと体調不良なのか排卵痛なのかも分かりません。 ここでは、『排卵痛が起こる日はいつなのか、どのくらいの期間なのか、排卵痛が起こるタイミン...
どういう時にドーパミンが増えるの？ドーパミンの効果と増やす方法
特別な理由がないのになんだかやる気が出ない時ってありませんか？このやる気の源となる物質がドーパミンです。ドーパミンって一体どういうときに増えるのでしょうか？気になるドーパミンを増やす方法や効果について説明していきます。 ドーパミンの役割と効果とはいったい？ ドーパミンとは一体どんなもの？ ドーパミンとは、外部から受けた刺激を神経細胞(ニューロン)に伝える神経伝達物質です。アドレナリンやノルアドレナ...
いい匂いのボディクリームが欲しい！２０代女子が選ぶ安いボディクリーム１７選
ボディクリームを買うなら、保湿効果だけでなくいい匂いにもこだわりたいですよね。そこで今回は、いい匂いが楽しめるボディクリームを、１７種類ご紹介いたします。500円～2,000円程度の安い商品を集めましたので、ぜひ参考にしてみてください。 ドラッグストアの定番ボディクリーム ジョンソンボディケア 高保湿ローション それではまず、ドラックストアで気軽に購入できる、定番ブランドのボディクリームからご紹介...
お茶を飲んで健康的に！体にいいお茶の種類とその効果
みなさんはどのくらいの頻度でお茶を飲みますか？一言でお茶といっても、緑茶、中国茶、紅茶など、お茶にも様々な種類があり、お茶が持つ効果もお茶の種類によって大きく変わってきますよね。 どのお茶を飲めばよいのか、効能で選ぶべきか、味で選ぶべきか、悩みは尽きない人も多いことでしょう。どのお茶がいいか迷っている方へ、今回は『健康維持でお茶を飲むときにおすすめのお茶とその効能』についてまとめていきたいと思いま...
無料で使える生理日予測アプリ4選｜Lady通編集部がおためし！
多くの女性が愛用している「生理日予測アプリ」。このようなアプリが誕生する以前は、毎月生理周期を計算して手帳にメモしたり、生理予定日をうっかり忘れていて予定が狂ってしまったり、なんてこともありましたよね。 「もう、生理日予測アプリが無い生活なんて考えられない！」と考えるLady通編集部が、同時に4つのアプリをおためし。使いやすさやデザインなど、ユーザー目線での違いやオススメポイントをご紹介します。&...
写真映りが悪い…!?「おブスにしちゃう」NGメイク5つと対処法！
お出かけの思い出を見返しているシーンなどで、ちゃんとメイクしたつもりでも、写真を見た途端に「なにこれ！なんだか写りが悪い…！しかも、実物よりも、ブスに見える～」と、ガッカリしたことはありませんか？ 写真は「一瞬」を映し出すので、メイクの出来によって、写真の仕上がりだって変わってきます。その日の天候によっても、写真映りって変わる気がしますよね。実は、写真映りを悪くしてしまっているのは、自分の体調など...
生理時の頭痛に効く薬ベスト3！選び方のコツと成分の違い
みなさんは生理のときに起こる頭痛にどう対応していますか？多くの女性が生理痛の１つである『生理時の頭痛』に悩まされているのではないでしょうか。生理時の頭痛の対処法として１番にあげられること、それは頭痛薬の服用だと思います。 でも、実際に市販の頭痛薬を買いに行ってみると、とてもたくさんの種類があり、その効果も色々あって、どういう頭痛薬を選べばよいのか迷ってしまうのが本音でしょう。色々な頭痛薬を試しても...
顔の傷跡が気になる！傷跡をはやく消すにはどうしたらいい？
顔に残る傷跡、とっても気になりますよね。傷自体は治っているのに、傷跡だけがなかなか消えずに困っている……という方も多いかもしれません。そこで今回は、顔にできた傷跡を早く消す方法を、傷跡ができる原因とともに詳しく紹介します。 なぜ傷跡が残ってしまうの？ 傷はどのように治っていくの？ ケガなどでできた傷は、炎症期・細胞増殖期・成熟期という３つのステップを経て、治癒されていきます。ひとつめの「炎症期」は...
濡れマスクはおすすめ？簡単な保湿マスクの作り方と効果
みなさんは、『濡れマスク』って聞いたことがありますか？風邪予防のためにマスクを使うということで世界にも知られている日本なだけあって、マスクの需要が多く、乾燥対策や流行り風邪の予防への意識も高いですよね。実は、マスクの使い方を少し工夫するだけで、風邪予防だけではなく、美容や健康効果が上がるとされています。 ところで、みなさんは『マスクの働き』にはどのようなものがあるのかご存知ですか？マスクには、汚い...
「生理」と「排卵」の違いって？ それぞれの仕組みとは？
生理がやってくると体調や気分が変化したり、肌荒れが起こったりと女性にとって面倒なことが続きますよね。なぜかイライラして人に強く当たってしまったり、急に甘いものが欲しくなってダメとは分かっていてもケーキやアイス、チョコレートなどのドカ食いが始まったり…… ということもあるでしょう。 しかし、生理は将来赤ちゃんを授かるための準備として大切なもの。 とくに、将来的に子どもが欲しいと思っている女性にとって...
ピルをやめることで妊娠確率アップ？ピルをやめたら起こる身体の変化
女性の中にはピルを服用している人がたくさんいると思います。ピルが手放せないという人も多いと思いますが、もしやめたらどうなってしまうのでしょうか。やめることで妊娠確率に変化はあるのでしょうか。ピルをやめたら起こる身体の変化をご紹介します。 ピルをやめると妊娠する確率がアップする！ そもそも避妊のために服用している？ そもそもピルを服用していの目的る人の中には避妊で服用している人も多いのではないでしょ...
顔色が悪いときのメイク、ポイントは？化粧で血色UPのコツ
みなさんは寝不足や疲れが顔に出てしまって顔色が悪くなってしまったとき、どう対応しますか？体を休めることができれば、それに勝る治療法はありませんが、仕事があればなかなか休むわけにはいかないのが世の習い…というのか責任感なのか…。 でも実は、顔色が悪いとき、メイクのコツさえわかれば、顔色の悪さをカバーすることが可能なんです。女性の特権、メイクで顔色をカバーしようじゃありませんか！！ここでは、『顔色が悪...
３キロ痩せるには？３キロダイエットで見た目が変わる方法！
３キロ痩せると見た目の印象が変化するのをご存知でしたか？今回は体重減少のメカニズムから、２週間で痩せるダイエットと１ヵ月で痩せるダイエットの方法まで、詳しく解説していきます。これを読んであなたもマイナス３kgを目指しませんか。 体重減少のメカニズム 体重を減らすってどういうこと？ 体重とは脂肪だけではありません。骨・内臓・水分・筋肉の全てです。ですから、食事の摂取量・老廃物の排出で体重は日々刻々と...
色で印象がアップする！アイブロウペンシルの選び方
普段どんなアイブロウペンシルを選んでいますか？髪色とアイブロウペンシルの色を同じにするのは失敗です。眉メイクは形だけでなく色も大切。どの色を選ぶかであなたの印象もガラリと変わります。正しい選び方を知って美人眉に仕上げましょう。 もしかして色選び失敗しちゃってる？ 髪色と同じ色を選ぶと第一印象が悪くなる？ アイブロウメイクをするときは、髪の「毛」や眉「毛」から連想して、同じ色を選びがちですよね。しか...
超優秀！ドラッグストアで買える市販のバストアップクリーム4選
通販で購入するイメージがあるバストアップクリームですが、薬局やドラッグストアで、取り扱いをしている商品もあります。薬局で購入するメリットや、優秀と評判のバストアップクリームを、バストアップが期待できる成分とともに４つ紹介します。 ドラッグストアで市販のバストアップクリームを購入するメリット バストアップを目指したいならバストに直接塗って効果を実感できる、バストアップクリームがおすすめです。しかし、...
リンパが滞る原因は？リンパがつまると身体のどこに影響する？
リンパという言葉を耳にしたことがある方が多いと思いますが、体の中でどのような役割をしているのかご存知の方は少ないのでしょうか。今回は「リンパ」の役割や流れが滞ることで考えられる身体への影響について解説します。 リンパって何？どんな役割があるの？ 全身を張り巡るリンパって何者？ リンパは、血管と同じように全身を張り巡る「リンパ管」、その中を流れる「リンパ液」、そしてリンパ管の合流部分「リンパ節」から...
青みピンクが似合わない！？イエローベースでも青みピンクを使うコツ
明るい女の子らしさを引き出してくれる青みピンク。でも、雑誌で一目ぼれした青みピンクのチークやリップカラーをいざ自分につけるとなんだか似合わないことも。でも大丈夫です！今回は青みピンクがばっちり似合うようになるメイクのコツをご紹介します。 青みピンクが似合わない理由は肌色のタイプが原因！ 肌色はブルーとイエローにわかれる 「ブルーベース」「イエローベース」とは、人間が持つ元々の肌色のタイプを大きく２...
たった１０分でも効果大！「踏み台昇降運動」で理想の下半身づくり
室内でできる手軽な有酸素運動「踏み台昇降運動」は、10分からスタートしても効果を感じることができる手軽なダイエット。特に下半身が気になる方におすすめのエクササイズです！ 有酸素運動「踏み台昇降運動」とは？ ダイエットに効果的な有酸素運動 「踏み台昇降運動」とはその名の通り、踏み台を使ってのぼったりする運動のこと。ダイエットに効果的だと言われている有酸素運動を、身近にある踏み台で手軽に実行できるとい...
透明マスカラが便利！おすすめの使い方＆人気商品をご紹介
ナチュラルな仕上がりが魅力の透明マスカラ。普通にまつげに塗るだけではなく、実はさまざまな使い方ができるんです！そこで今回は、透明マスカラのおすすめの使い方と、人気の商品をご紹介していきます。 透明マスカラの特徴と使い方 「透明マスカラ」ってどんなマスカラ？ まつげをコーティングして、ボリュームと長さをアップさせてくれるマスカラ。アイラインやアイシャドウが薄めでも、マスカラを塗るだけで大きく印象的な...
朝食抜きで痩せる人太る人｜朝食抜きダイエットが向いている人
手軽なダイエット法として定着している朝食抜きダイエット。痩せるという方もいれば、逆に太るという方も…。賛否両論でありなぜ意見が分かれるのでしょうか？今回は朝食抜きダイエットについて紹介します。 朝食抜きダイエットが人気のワケ 朝食抜きダイエットの特徴とは？ 朝食を一切食べずに水を飲むだけにするものから、果物や野菜ジュースなどのカロリー少なめの液体ならOKとするものまであります。１食分のカロリーをゼ...
大人の乾燥肌の保湿にベビーオイルはおすすめなの？
大人の乾燥肌にもベビーオイルがおすすめという話も耳にします。実際のところはどうなのでしょう。ここでは乾燥肌、ベビーオイル、そしてベビーオイルの活用方法を紹介します。 そもそも乾燥肌とは？ どうして乾燥肌になるの？ 乾燥肌には保湿が必要とよく言われますが、肌に潤いがなく、かさかさの状態の肌が乾燥肌と呼ばれています。生まれつきの乾燥肌の人もいますが、多くの人は間違った肌ケア、ストレス、生活環境といった...
コンビニコスメが大人気！美容エディター廣田美千代伝授！限定アイテム5選
コンビニコスメに“安かろう・悪かろう”というイメージを持っている方、多いのではないでしょうか？ 化粧ポーチを忘れた時の間に合わせ、急なお泊りで仕方なく…そんな買い方をするものだと思っていたら、もったいない！ 売れ筋商品を厳選し、限られたスペースに陳列するコンビニだからこそ、激戦を勝ち抜いた商品やこだわりの商品が取り揃えられているのです。 最近は、化粧品メーカーとコンビニがタイアップして、コンビニ限...
何かをしながら腹筋を鍛える効果がある「ながら筋トレ」３つ
筋トレは、代謝が上がってダイエット効果があるだけでなく、メリハリのある体になり、腰痛や肩こりの解消にも効果があるのです。とはいうものの、継続するのはなかなか難しいものです。そんな方におすすめなのが、ながら筋トレ！時間をうまく使って腹筋を鍛えられるながら筋トレをご紹介します。 何かをしながらでもできる「ながら筋トレ」の効果 短時間でも効果のある筋トレが可能 筋トレは、ある部分の筋肉に、短時間で集中し...
かなり使えるヘアアレンジグッズ9選！使い方をマスター！
ヘアアレンジがワンパターンになってしまう、思うようなスタイルが決まらない、と悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。そんなときは、ヘアアレンジグッズを活用するのが、解決への近道。今回は、特におすすめしたいグッズを9つピックアップしました！ まとめ髪を作るヘアアレンジグッズ 引用元：http://luckywink.co.jp/lineup/hairarrange/post-2921 人気の編み込...
マンモグラフィーはどのくらい痛い？痛くない受け方のコツ
最近よく耳にする『マンモグラフィー検査』。マンモグラフィー検査は、乳がんの早期発見を目的とした検査の中の1つ、X線検査です。乳房を引っ張った状態で、圧迫板を使って挟み、レントゲンをとる方法です。乳房の厚みを4~5センチにすることで、乳腺に存在する石灰化を発見できます。この石灰化は、全体の7割が良性、そして、残りの3割は残念ながら悪性と診断されています。 マンモグラフィー検査は、触診でも発見できない...
渋谷駅のイケメン100人が選ぶ彼女にしたい髪型はこれだ！
世の中に「モテたくない女性」なんているわけないっ！！髪を切ってイメチェンをするからには、男性の心をメロメロにできるヘアスタイルにしたいものですよね。 欲を言えばできれば、日本中に生息する6000万人の一般男子ではなく、寄りすぐりのイケメン100人に「かわいい」って思われたいっ！言われたいっ！そして、彼氏にしたいっ！！！！ 日本の中でもおしゃれ偏差値の高い街・渋谷。そこを生息地とするイケメン100人...
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妊娠中の脱毛は？
妊娠中に脱毛したい方へ・・・妊娠中に脱毛はできる？ 妊娠中っていろいろなことができない時期ですよね。 お母さんにとっても赤ちゃんにとっても大切な時期なので仕方ないのですが、妊娠中にできないことはかなり多いです。 では、脱毛はどうなのでしょうか？ 脱毛はホルモンバランスの影響を受けるものですので、たとえば生理中であっても断られてしまうことが多いものです。 だとすると、更に女性の体が過敏になる妊娠中も...
アルデンテ女子を目指してダイエット！ヘルシーボディを作るコツとは
ふわふわ柔らかそうなイメージのマシュマロ女子に代わって、近年はアルデンテ女子に注目が集まっています。 アルデンテ女子とは一体どのような人のことを言うのでしょうか？ 今回は、理想的なアルデンテ女子を目指すためのダイエット方法を紹介します。 アルデンテ女子ってどんな人のこと？ 最近、人気モデルの影響もあってアルデンテ女子と呼ばれる女性たちが注目を集めています。 パスタのアルデンテのように、細くしなやか...
メタバリアSの口コミから調査！効果的な飲み方とは
健康や体型を気づかう方にとって、日々の体調管理をサポートしてくれるメタバリアスリムは心強い存在です。今回は、気になるメタバリアスリムの口コミや期待できる効果、そして飲み方までをご紹介します。ぜひメタバリアスリム購入の際の参考にしてください。 メタバリアスリムってどんな商品なの？ メタバリアS メタバリアスリム 販売価格：6,980円(税抜)／送料無料 内容量：1個90粒 成分：プエラリア／ヒアルロ...
脂肪予備軍？！梅雨の「むくみ」を解消する6つの食べコツ
ジメジメとした気候が多くなる梅雨の季節。雨の日はなんとなく身体がだる重く感じたり、普段よりむくみやすかったりという方も多いのではないでしょうか？今回は、梅雨にむくみやすい原因をチェックし、食べ物で上手に解消するコツを6つご紹介します。 梅雨のむくみ原因をチェックしよう！ 原因①湿度の高さで消化機能が低下 どんよりとした雨の日は、それだけで気分が落ち込みがちになったり、なかなかやる気が出なかったりし...
簡単な髪のお手入れ方法と良質な睡眠で綺麗な髪が作れちゃう！
髪は見た目の美しさを左右する大事な部分なので、いつも綺麗にしていたいものです。綺麗な髪は美容室でケアをしないと手に入らないと思いがちですが、自分でも簡単に髪のお手入れができるんです。今回は簡単にできる髪のお手入れ方法についてご紹介します！ 自分でも簡単にできる髪のお手入れ方法とは？ 簡単にするポイントは場所と時間！ 自分で簡単に髪のお手入れをするのに、自宅のリビングやお風呂場、寝室はぴったりの場所...
健康的なダイエットのためには、「超回復」を意識した筋トレが重要！
ダイエットのために筋トレを取り入れる人は多いものですが、筋トレの効果をアップさせるためには、超回復を意識することが大切です。 この記事では、筋トレと超回復の関係性や、超回復を意識した効率のよいダイエット方法について紹介します。 筋トレ後の「超回復」のメカニズムとは 筋トレをすると、一時的に筋肉のエネルギーが枯渇し、疲労物質が溜まった状態になるものです。 筋トレで機能低下を起こした筋肉は、一旦休ませ...
低カロリー低価格！節約ダイエッターは「しめじ」でダイエットしよう
低カロリーかつ栄養豊富なしめじは、ダイエットに最適な食材です。 しめじはどこのスーパーでも安く購入でき、調理法も多いなど良いことずくめ。 今回は、そんなしめじを取り入れた効果的なダイエット方法を紹介します。 しめじに秘められたダイエット効果とは しめじは100gあたりたった18カロリーで、ほとんどが水分でできています。 満腹感を得やすい上にたくさん食べてもカロリーオーバーになる心配がないしめじは、...
腹筋ベルトでダイエット！効果はあるの？効率的なダイエット方法は？
「装着するだけで筋トレができる」と話題の腹筋ベルトは、お腹まわりのダイエットを目指している人や、運動が得意でない人のダイエットにもおすすめです。 この記事では、腹筋ベルトの効果を引き出す使い方や、効率的なダイエットの方法について紹介します。 腹筋ベルトってどういったもの？ 腹筋ベルトをお腹に装着している様子をTV番組などで見かけたことのある人も多いと思います。 EMSとも呼ばれる腹筋ベルトは、腰に...
どこから細くなる？ダイエットで痩せる順番とは？
ダイエットをするときには、「太ももを○センチ細くしたい」などの目標を立てたりしますよね。 でもダイエットを始めたからといって、すぐに狙い通りの場所が細くなるわけではありません。 ダイエットをするとどこから痩せるのか、その順番を見ていきましょう。 体に蓄積する脂肪には痩せる順番がある 脂肪には、内臓の周りに蓄積する「内臓脂肪」と、皮膚のすぐ下につく「皮下脂肪」があります。 実はこの2つの脂肪は、それ...
楽しく痩せる！ダイエット効果が高いスポーツ5選
ダイエットを成功させるためには適度な運動が欠かせません。 しかし、1人でもくもくと行う運動は、飽きやすく3日坊主になりがちです。 そんなリスクを回避するために、誰かと一緒に楽しく続けられるダイエット向きのスポーツを5つご紹介します！ 「テニス」や「卓球」はゲーム感覚でダイエットできるスポーツ テニスや卓球は、誰かと一緒に球を打ち合って、点数を競うスポーツです。 ゲーム感覚で行えるスポーツのため、「...
低体温を改善してダイエットを成功させよう！
食生活が昔と大きく変わっているため、現代人は免疫力などが低くなっているといわれています。 それは低体温になっているからで、健康だけでなく、ダイエットにも負担となってしまうんです。 生活の中身を変えるのはもちろんのこと、食事だって検討しなおす必要があり、しかもこれを勘違いしている人が多くいます。 低体温はダイエットの大敵！炭水化物を避ける食生活が原因に！ 体を細くするには食べる量を少なくさせる方法が...
メンタルの負担が少ないGLP-1ダイエットの方法と効果について
食事を無理やり減らすのは、基本的にストレスがたまって、続けにくいのが欠点です。 そのデメリットを取り除ける方法が体から出るGLP-1という成分を使うもので、我慢せずに食事の量を少なくできます。 なんと医学的にも評価している成分であり、ダイエットがしやすくなるので、うまく利用するといいでしょう。 GLP-1ダイエットの効果は医学的にも証明されている！ もともと食事の量を少なくして体を細くするのは、食...
たくさんあるダイエットにいいツボを少し刺激する方法で成功させよう！
今ならさまざまな方法で体を絞れるものがあり、どれがいいのか迷うでしょう。 とくに食べすぎてしまう人は、ツボを使った方法を取り入れると、ダイエットがしやすくなります。 ただその部分を刺激するだけで成功したという声も多く、そのなかには1か月という短時間で、数キロ痩せたという効果があるくらいです。 耳にはダイエットしやすいツボがたくさんあって効果大！ もともと体にはちょっとした刺激でも、変化が起こる場所...
効果がすぐ出て挫折しにくいGI値ダイエットの方法とおすすめレシピ
体が脂肪としてたまってしまうのは、ほとんど同じものが原因となっています。 とくに糖という栄養は、体には必要なものですが、ダイエットをしている人からしたら邪魔になってしまうんです。 そこで大きくかかわってくるものがGI値というもので、この糖が体にとり込まれるスピードを意味しています。 ダイエットとどんな関わりがあるのか、調べてみました。 GI値の仕組みを知ればダイエットの結果がこんなにも早く出る こ...
口コミで気になる医師も認める難消化性デキストリンダイエットとは？
今インターネットで調べればどんなものでも手に入って、相性がいいサプリなんかもがすぐ見つかるでしょう。 その中のひとつに難消化性デキストリンがあり、さまざまなところで話題になっているんです。 名前を見てもどんなものかわかりにくいでしょうが、サプリになっており、方法としても簡単にダイエットができてしまうといいます。 難消化性デキストリンダイエットがサプリ界の口コミで話題になっている！ あまり聞きなれな...
脂肪肝の人向けダイエット方法！生活習慣を見直す食事と運動とは？
体重が増える原因は体に脂肪がたまっているからですが、じつはちょっとしたことですぐたまってしまいます。 とくに気になるのが肝臓に脂肪がついてしまうという問題で、すぐ脂肪肝になってしまうのです。 この脂肪肝を取り除くには正しく食事をして、できる限り運動を取り入れると、ダイエットもしやすくなります。 今までの習慣を反省して脂肪感とおさらば！それをダイエットに取り入れる 太ってしまうのは体に脂肪がたまるこ...
なにをしてもダイエットできないなら基本を守ろう！食事や運動について
なにをしても体に変化がない…というあなたは、気にするポイントをおさえられてないでしょう。 それは痩せられるためのピッタリの時間帯に、その方法がうまく使いこなせていないか、食事の内容だって逆のことをしています。 もちろんこれは正しいダイエットができている前提で、基本となるので覚えておいて損はありません。 効果がある時間帯に食事をしてダイエットしていますか？ 体が太くなる原理とは、体に脂肪がふえること...
1日に1杯の飲み方でキャンデト茶の効果絶大！危険性とは
女性の多くはお腹がはっていて、なんとかしたい…という人が多いのですが、食事の内容によります。もともと腸の働きが弱いから、便がたまってお腹がはっているんです。 これをよくしないと代謝がおちて、ダイエットしにくくなるのですが、面倒ならキャンデト茶を使ってみましょう。正しい飲み方でこのお茶を飲んでいれば問題ありません。 キャンデト茶はダイエット効果があり過ぎて飲み方を間違えると危険！ 腸の働きが弱ってい...
筋トレと相性抜群！脂肪を燃やす補助となるカフェインダイエットとは？
体を細くするには基本的に代謝が影響しており、そのためには筋肉をつける運動が必要になります。 しかしそれでも効果がないという人がいますが、それこそカフェインを取り入れるのが無難です。 あまりダイエットと縁がなさそうに見える栄養ですが、サプリとして入っている場合も多いくらい効果が高く出ます。 筋トレしてもなかなか脂肪燃焼されない時の救世主『カフェイン』でダイエット そもそも体重を減らすために運動をする...
黒糖のカリウムがむくみに効果大！ダイエット可能な黒蜜の食べ方
食事を少なくする方法の他にも、おやつなどを控えているでしょう。女性の多くは甘いものが好きな人が多く、ストレスがたまるでしょうから、黒蜜を使ったものを食べるのが無難です。 名前のとおり甘い蜜でびっくりでしょうが、この種類はダイエットの最中にも、食べ方に注意しておけば食べてもよくなります。 黒蜜は食べ方次第でダイエットに効果がある！ そもそも甘いものを口にしたら太るのは、脂肪になりやすいからで、体は燃...
おいしいものいっぱい！食欲の秋にはなぜ食欲が増える？
「秋に食欲が増すのは、新米などのおいしい食べ物がたくさん出回るから」と思っていませんか？ 確かに秋は食べ物がおいしい季節ですが、本当の理由はそれだけではありません。 秋に食欲が増す理由を、秋太りを防ぐコツとあわせてチェックしてみましょう。 秋に食欲が増すのは日照時間の減少が原因！？ 秋になると日が沈むのが早くなりますが、日照時間が減るとセロトニンという精神を安定させるホルモンの分泌量が低下し、不眠...
燃焼パワーが半端ない！簡単に痩せられる鶏胸肉ダイエットの方法
お肉は本来ダイエットするときに、避けるべき食べもののひとつです。それは脂肪がたまる特徴があるので、ダイエットの邪魔になってしまいます。 だからこそお肉は控えるべきですが、鶏胸肉は正しい方法を守っていれば、カロリーが低くて脂肪になりにくい食べ物のひとつです。そして簡単な方法でダイエットできてしまうでしょう。 食べ合わせで簡単に痩せる！鶏胸肉のダイエット方法 お肉が脂肪としてたまりやすいというのは、基...
「太るから」を理由に日本酒を我慢する必要はもうない！
体を細くするなら脂肪がふえるイメージのものを、できるだけとらないのが普通でしょう。とくにお酒に関しては、飲むだけでも脂肪としてたまってしまう印象ですが、日本酒に関してはダイエットをしていても問題ありません。 じつはそんなイメージになってしまったのは、日本酒と一緒にとるおつまみがいけなかったんです。 日本酒はダイエットしている人にとって太るお酒と認識されやすい もともとお酒を飲んでいる人は、お腹がと...
噛んで健康的にダイエット！煮干しのダイエット効果について
脂肪を体にため込ませないようにするには、食事の量を少なくするのが基本です。しかし量を減らさなくても、煮干しを取り入れることでダイエットができるようになるといいます。 これはうまく痩せられるような栄養がたっぷりと入っているからこそで、塩分さえ気を付けていたら、間食にしても問題ない方法となるでしょう。 煮干しにはダイエット中の空腹を満たしてくれる効果が そもそも脂肪が増えてしまうのは、食べすぎてカロリ...
鶏もも肉でもダイエットはできる！簡単で美味しい鶏もも肉のダイエットレシピ
食事を少しでも変えて体を細くさせようとしている人は、必ずといっていいほどお肉を避けているでしょう。 それはカロリーがそれなりに高く、ダイエットの邪魔になってしまうからです。 ところがボリュームのある鶏もも肉でも、脂肪になりにくいというのですが、じつはレシピ次第ではどうにでもなってしまいます。 ダイエット向きではない鶏もも肉でもダイエットレシピはある！ そもそも食べ応えがあるお肉は体に脂肪をため込ま...
秋においしい「鮭」はキレイに痩せたい女性の強い味方！？ダイエット効果とは
秋においしい鮭は、ダイエットに役立つうえに、女性の美容にいい栄養素もたっぷり含まれています。 鮭は私たちのダイエットや美容にどのようなメリットをもたらしてくれるのか、ダイエットに最適な食べ方とあわせてご紹介します！ 効率よく痩せたい人に◎！鮭のダイエット効果とは 鮭には血液をサラサラにすることで有名なEPAが含まれています。 しかしEPAのメリットはそれだけではありません。 EPAには、糖の吸収や...
ミックスナッツを食べてダイエット！1日どのくらいの量がおすすめ？
なるべく1日の食事の量に注意していると、自然と脂肪がたまりにくくなるでしょう。しかしそれだとストレスがたまって、続けにくい人だっているはずです。 そこでミックスナッツを使うと無理に食事の量を調整しなくてよく、食べるだけでも効果があります。そんな簡単な方法でダイエットができるのは、栄養がタップリ入っているからなんです。 ミックスナッツダイエットでは良質な脂質が手助けしてくれる もともと太ってしまう原...
調味料としても使える！酒粕で健康的にダイエットをはじめよう！
体を細くさせるためには、食事の量を少なくしたほうがいいと、思う人が多いのではないでしょうか。 しかしそれでは体がボロボロになってしまい、ダイエットどころか体調を崩してしまうので、酒粕を使ってみてください。 この方法はかなり簡単で、口コミでも効果があったという声があるくらいです。とくに腸に自信がない人には、ピッタリの方法でしょう。 「痩せた」という口コミ多数の酒粕ダイエット方法 食事の量を気にして体...
ステーキを毎日食べれば痩せる！？ステーキダイエットの驚きの方法とは？
スタイルを維持させようとする場合、とくに気にするところといえば、カロリーをチェックするでしょう。 だからこそステーキなんて食べられない…なんて思うでしょうが、じつは逆に独特の効果があるので、使ったほうがいい場合があります。 もちろん基本を無視した方法となるので、適切な部位を選ぶなど、細かく守るべきポイントを意識しましょう。 ステーキを毎日食べれば痩せる！？このダイエットの驚きの方法とは？ そもそも...
女性に必要な栄養素たっぷりの砂肝でダイエットに挑戦！その効果とは？
なかなかお肉をたくさん食べるというのは、ダイエット中には気が引けて食べられないのが普通です。 いくらダイエットをしていても、たまにジューシーなお肉が食べたくなるでしょう。 ところが砂肝なら食べてもいいとされていて、それは痩せやすいという効果もあるからです。 レシピだって効果を高められるものにしたら、砂肝を不安なく食べられるようになるでしょう。 高たんぱくで低カロリーな砂肝はダイエット食にもってこい...
