最短で実感できるダイエット！おからパウダーダイエットの口コミで多かった意見とは？
ダイエットの口コミでも多い、おからパウダーダイエット。興味はあっても、方法がよく分からないという人もいるでしょう。おからパウダーダイエットの方法は意外と簡単です。その方法を紹介しましょう。 おからパウダーダイエットの方法は簡単！ おからダイエットは1日50g程度のおからを食事に取り入れる おからダイエットの方法は、シンプルにおからを食事に取り入れることです。目安は1日50g程度。一度に50gを摂取...
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韓国アイドルのような細い足に憧れるあなたにはコグマダイエットがおススメ！コグマダイエット方法
コグマとは、韓国語でサツマイモを指します。コグマダイエットとはつまり、サツマイモを取り入れたダイエット方法ということ。日本でもなじみのあるサツマイモですが、韓国でも日常的に食べられているものであり、近年ではダイエット食品として人気が高まっています。 韓国で大ブームのコグマダイエット方法 韓国で人気のアイドルや芸能人たちがこぞってコグマダイエットを始め、「痩せた」「効果を実感できた」という声が多数。...
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干しぶどう酢ダイエットは痩せるだけではなくこんな効果も！やらなきゃ損な干しぶどう酢ダイエットとは？
干しぶどう酢とは、干しぶどうを酢に漬けたものを指します。干しぶどうが酢によってより柔らかくなり、食べやすくなっています。 近年この干しぶどう酢を取り入れたダイエットが話題となっています。いったいどんなダイエットなのか、詳しい方法を見ていきましょう。 簡単すぎる干しぶどう酢ダイエットの方法 干しぶどう酢を毎日食べることだけがルール 干しぶどう酢のダイエット方法は非常に簡単です。干しぶどう酢を1日10...
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ガルシニアダイエットで効率よく脂肪を燃やす！ガルシニアダイエットのやり方と効果について
ガルシニアとは、オトギリソウ科の植物の果実です。オレンジほどの大きさで、柑橘類のような強いにおいを発します。これは東南アジアで育っているもので、料理に使われることが一般的です。スパイスとして使われたり、保存料として使われたりしています。なぜこのガルシニアが話題になっているかというと、ダイエット食品として注目されているからです。効果が高いと多くの口コミがあり、人気の食材となっているのです。 ガルシニ...
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韓国アイドルはみんなコグマダイエットで痩せたって本当？名前もかわいいコグマダイエットについて
近年、韓国から発症したとされているコグマダイエットが人気を博しています。コグマとはサツマイモのことを指し、普段の食事の主食をサツマイモに置き換えるだけというシンプルなダイエット。これが韓国のアイドルやモデル、芸人に至るまでさまざまな人がハマり、痩せたという口コミや成功例が続出しているのです。 韓国のコグマダイエットで「痩せた」が話題に コグマ（サツマイモ）がダイエットに向いている理由 サツマイモが...
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焼き鳥を食べてナイスバディに！焼き鳥ダイエットで食べると痩せやすくなるおすすめの部位はどこ？
鶏肉が牛肉や豚肉に比べてカロリーが低く、ヘルシーであることはよく知られています。だからこそ、鶏肉料理はダイエット食に向いているとされていますが、なかでも注目されているのが焼き鳥です。 焼き鳥ダイエットはどの部位を食べれば良い？ 焼き鳥は炭の上で焼きますが、そのときに余計な脂分が落ちていきます。そのため、ほかの鶏料理よりもヘルシーに仕上がるのです。 特に飲み会などのお酒の席では、ついつい糖分や脂質を...
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梨ダイエットは痩せるだけでなく○○効果まで！梨ダイエット体験者の口コミを一挙公開！
最近話題になっている梨ダイエットは、梨を食べることでダイエットをするというもの。梨はフルーツのなかでも特に低カロリーであることや、含まれている成分がダイエットに効果のあるものが多いことから、ダイエットに向いているとされているのです。 梨ダイエットの方法 梨ダイエットの4つの効果 まずは、なぜ梨がダイエットに向いているのかを確認しておきましょう。梨ダイエットには4つの効果があります。1つめは脂肪を分...
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ダイエットしながら栄養補給が出来ちゃう！そばの実ダイエットのやり方
近年メディアなどで話題を呼んでいるそばの実ダイエット。情報番組で取り上げられたほか、海外セレブやモデル、世界的に有名なバレリーナなど、日本だけではなく、世界各国でも注目されています。 しかし、そばの実ダイエットとはいったいどんなものなのでしょうか。詳しいやり方を見てみましょう。 効果的なそばの実ダイエットのやり方 そばの実とは？ そばの実とは、そばの元になっている植物の実を指します。そばの実にはた...
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「痩せる漢方薬」と一言でいっても種類はたくさん！【悩み別】正しい痩せる漢方の選び方
痩せたい、と思って食事制限や運動をしても、思うように痩せないという場合も多いものです。特に年齢とともに、脂肪はつきやすく、落としにくくなっていきます。 そのようなときには、漢方を利用するのも一つの方法です。漢方といっても、効果効能はさまざま。なかには痩せる漢方薬もあります。痩せる漢方とはどのようなものか知り、ダイエットに役立てましょう。 痩せる漢方はツムラがおすすめ？ 漢方で痩せる理由 食事制限を...
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皮下脂肪ダイエットがうまくいかない人必見！皮下脂肪を落とすのにおすすめなサプリと漢方を徹底解明
一度つくとなかなか落としにくいと言われる皮下脂肪ですが、絶対落とせない、というわけではありません。皮下脂肪の効果的な落とし方を紹介します。 皮下脂肪の落とし方と効果的な成分 皮下脂肪の落とし方にはさまざまなものがある 皮下脂肪の落とし方には、次のようなものがあります。 ◆有酸素運動 ジョギングやウォーキング、水泳などの有酸素運動は、脂肪を燃焼し、皮下脂肪を落とすことができます。1日30分以上、週に...
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内臓脂肪と皮下脂肪では落とし方が違う！あなたの脂肪はどっち！？脂肪の違いとついてしまう原因
内臓脂肪がついてしまう原因を把握したうえで、ダイエットをした方が効果的です。内臓脂肪がついてしまう原因について知っておきましょう。 内臓脂肪がつく原因 内臓脂肪がつく原因は食べすぎ 内臓脂肪がつく原因のひとつは食べすぎです。食べすぎで消化できない脂肪が内臓に蓄積されることで、内臓脂肪になってしまうのです。 もともと日本人の食生活は野菜や根菜などが中心でした。それが現代では、食生活の欧米化が進み、動...
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皮下脂肪を落とすには糖質制限と有酸素運動どっちが効果的？皮下脂肪の効果的な落とし方
一度ついてしまった脂肪は落としにくい、と言われます。特に40代を過ぎると、食事制限をしても、運動をしても、お腹や太もも、お尻についた皮下脂肪はなかなか落ちてくれません。 そんな皮下脂肪をおとすには、食事と運動ですが、どういった方法があるか紹介します。 皮下脂肪をおとすには？ 糖質制限で皮下脂肪をおとす 糖質制限ダイエットを知っている人も多いでしょう。糖質はタンパク質や脂質と並ぶ、3代栄養素のひとつ...
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漢方で痩せる！漢方ダイエットの口コミのまとめと効果について
ダイエットの方法はさまざまですが、そのなかに漢方ダイエットがあります。漢方ダイエットとはどのようなものか、紹介しましょう。 漢方ダイエットとは？ 体質を改善しないと痩せない 食事を減らせば体重は減っていきます。しかし、いつまでも食べないわけにはいかず、普通に食事をするようになると、さらに太りやすくなる、いわゆるリバウンドをしやすくなります。 リバウンドをすると、痩せる前よりも食事の量が増え、体重も...
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30代になってから体重が落ちない…それはもしかして内蔵脂肪のせいかも？内臓脂肪を減らす運動とは！？
皮下脂肪という言葉はよく聞くものです。一方で体脂肪には内臓脂肪があります。内臓脂肪という言葉は聞いたことがある人も多いかもしれませんが、詳しくは知らない、という人も多いのではないでしょうか。内臓脂肪について知っておきましょう。 目に見えない内臓脂肪 内臓脂肪の特徴 内臓脂肪とは、内臓の周りにつく脂肪のことです。皮下脂肪はお尻や腕、太ももなどの皮膚の下につく脂肪でつかむことができる脂肪ですが、内臓脂...
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女性でも簡単に体脂肪率を落とすにはどうすれば良い？簡単にできて体脂肪率が落ちるボディメイク術！
体脂肪率を減らして、メリハリのある引き締まった体になりたいと思う女性は多いものです。ポイントは体重を減らすだけではなく、体脂肪率を減らすこと。そうすることで、美しいボディになれるのです。 ただし、体脂肪率を落とすのはけっこう難しいもの。無理をせず、適切な体脂肪の落とし方をするために、まずは体脂肪について知っておきましょう。 女性は体脂肪率が落ちにくい 体脂肪とは何か？ 体脂肪とは皮下脂肪と内臓脂肪...
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本当に痩せるのはどれ！？三日坊主にならない結果が出るダイエット器具とは？
ダイエットをする際の理想は、スポーツジムに通い、プロのトレーナーにダイエットメニューを考えてもらってそれを実践することですが、ジムに通うとなると通うための時間や費用が必要となってきます。そんなときに便利なのが、家でも簡単にトレーニングができるダイエット器具です。 ジムに通う時間がないならダイエット器具を使って自宅でお手軽トレーニング！ ジムに通うメリットとデメリットを解説 ◆スポーツジムに通うメリ...
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b-monster（ビーモンスター）で痩せた人続出！？効果や評判を徹底調査
寡黙なトレーニングでダイエットを目指す時代は既に終わりを迎え、現在ではトレーニングに爽快感や楽しさが求められるようになりました。そんな明るいトレーニングを行える代表格のジムとして知られているのが、暗闇ボクシングb-monsterです。 b-monsterはどんなことをするのか？人気の理由は？調査しました！ 暗闇ボクシングb-monster（ビーモンスター）のレッスン内容と効果 b-monsterで...
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RIZAPプロデュースのVIVANAとは？予約や口コミを徹底調査！
あのRIZAPが前面プロデュースする全く新しいスタジオであるVIVANAは、美しいボディメイクを目指す女性のための専用スタジオです。そんなVIVANAの暗闇ダイエットとはどんなものなのか、調査しました。 RIZAPのデータをもとに開発されたVIVANA（ヴィヴァーナ）の暗闇フィットネス 暗闇ダイエットVIVANA（ヴィヴァーナ） 月額料金 利用時間 利用可能曜日 フルタイム会員 15,555円（税...
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やせ酸の効果を調査！玉ねぎ＋ヨーグルトでラクやせダイエット
年末年始においしいものを食べ過ぎで、お正月明けのこの時期からダイエットを考えている方も多いでしょう。でも、ジムに通うにもお金がないしウォーキングするには寒すぎる…そんなアナタにぴったりのやせ酸ダイエットを紹介します！ 話題のやせ酸とは？ダイエットに効果があるって本当？ 昨年末に人気情報番組で紹介されたり、関連本が多数出版されたこともあって注目されている「やせ酸」とは、「短鎖脂肪酸」のこと。 腸内細...
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大股歩きにはダイエット効果があった！？効率よく美脚を目指す！
ウォーキングは体への負荷が少なく、手軽に始められる有酸素運動のひとつです。ハードでない分、継続しやすいのも特徴です。 なかでも大股歩きはより代謝を高めてくれるのでダイエットにも効果的。 今回は大股歩きで得られる効果とやり方をまとめてみました。 大股歩きには「代謝アップ」の効果が期待できる！？ 歩行の際、脚を大きく開くと上半身が不安定になります。大股歩きは、その上半身を支えようと腹筋や脇腹の筋肉のほ...
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遺伝子検査キッドのおすすめは？遺伝子検査でダイエット！
自分の肥満のタイプを知って効率的に痩せるヒントを得られる遺伝子検査ダイエット。遺伝子検査専門会社のジーンライフのキットの詳細とともに、遺伝子検査ダイエットとはどのようなダイエットなのかを確かめましょう。 遺伝子検査キッドのおすすめはジーンライフ！おすすめの理由を調査 ジーンライフ 価格 3,980円（税抜 / Web・アプリ版）5,980円（税抜 / 紙報告書 + Web / アプリ版） 検査期間...
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暗闇自転車エクササイズ「フィールサイクル」が今熱い！
ハリウッドで人気に火が付いた暗闇自転車エクササイズの特徴や、自転車エクササイズ、暗闇エクササイズについて解説します。また、暗闇自転車エクササイズ専門のスタジオであるフィールサイクルについてご紹介していきます。 暗闇でもできる！自転車エクササイズの特徴 暗闇でおこなう自転車エクササイズについて 暗闇自転車エクササイズがブレイクしていますが、そもそも自転車エクササイズとは、室内用の自転車型マシンである...
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暗闇トランポリンを行うジムの効果と口コミって？
暗闇トランポリンは、誰でもできる運動として都市圏で施設が増加中です。この記事では、暗闇トランポリンの特徴や、どのような効果があるのかを解説していきます。暗闇トランポリンを導入している施設もご紹介します。 暗闇トランポリンジムって？暗闇フィットネスの概要 アメリカ発祥！暗闇フィットネスジム 暗闇トランポリンに代表される暗闇フィットネスは、アメリカでインドアバイクの暗闇エクササイズのジムが口コミで人気...
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ライザップから誕生！ホットヨガのLIPTY(リプティ)
ダイエットに定評のあるライザップが、これまでにない新しいタイプのホットヨガ「LIPTY」を開発しました。気になるLIPTYについて、一般的なホットヨガとどこが違うのか調べてみました。 ライザップ式のホットヨガLIPTYが誕生！ ボディメイクホットヨガLIPTY（リプティ） 月額料金 利用時間 利用可能曜日 フルタイム会員 15,555円（税抜） 10：00～23：00 月火水木土日 デイタイム会員...
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くろしろダイエットサプリは効果あり？痩せ菌効果を徹底検証
ダイエットサプリを探していて「くろしろ」という商品名を見かけたことはありませんか？くろしろは、腸内環境を整えてダイエットをサポートするサプリとしてネットでも話題です。そこで、くろしろの効果について、商品の成分や、PRしている「痩せ菌効果」がどんなものか徹底検証します。 「くろしろ」はどんな効果のダイエットサプリ？ くろしろ 価格 通常：9,780円(税込／216円) 定期モニター初回限定：500円...
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防風通聖散は効果的な飲み方で！痩せない理由も徹底調査
防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）を飲み始めたけど、全然効いていない気がして「今の飲み方で大丈夫なのだろうか」とお悩みではありませんか？ 今回は、防風通聖散の効果的な飲み方なかなか痩せない理由や、防風通聖散と組み合わせて効果のあるものについて徹底的に調査しました。 防風通聖散の効能を引き出す効果的な飲み方 防風通聖散はの飲みどきは食前または食間 防風通聖散は漢方薬の一種ですが、一般的に漢方薬は食...
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暗闇でエクササイズ！暗闇フィットネスの魅力とは
暗闇フィットネスは、人気急上昇中のフィットネスで、都市部を中心に広がっています。暗闇フィットネスにはトランポリンやバイク、ヨガ、ピラティス、ボクササイズなどたくさんの種類があります。 暗闇フィットネスの魅力や、対応している施設をご紹介していきます。 暗闇フィットネスの効果や特徴 暗闇フィットネスとは 暗闇フィットネスは、スポーツジムのスタジオで行っているようなエクササイズを、暗闇で行うものです。ハ...
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チラコイドでダイエット？驚くべきその効果とは
ハリウッドセレブの口コミから火がついたチラコイドダイエット。美しいスタイルをキープするために、日本でもモデルなどの間でじわじわ人気が出ています。 チラコイドとはいったい何で、どのような効果があるのでしょうか？この記事では、チラコイドについてご紹介します。 食欲抑制効果を持つとされるチラコイド チラコイドはほうれん草から取れる成分 チラコイドは、2014年にスウェーデンのルンド大学で研究をしていたシ...
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“お酢”にダイエット効果が！？痩せるお酢の取り入れ方
お酢を飲むことでダイエット効果を得る“お酢ダイエット”をご存知でしょうか？ お酢といえば調味料というイメージがありますが、なぜ飲むのもとしての認知度が高まったのでしょうか。今回は、お酢を使ったダイエット方法をについてご紹介いたします。 お酢には代謝を高めて脂肪を燃焼するダイエット効果が！？ お酢に含まれているクエン酸やアミノ酸には、新陳代謝を高める作用が期待できます。 代謝が上がると内臓脂肪や皮下...
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バルキー女子がスゴイ！ストイックな生活やインスタを大調査
いま話題のバルキー女子とはどんな女性のことを指すのか、そして「バルキー女子会」なるものの実態とは？これらの疑問についてインスタの写真などを交えて解説します。 バルキー女子って何？ バルキー女子ってどんな人たち？ TV番組の有吉ジャポンで特集されたバルキー女子とは、簡単に言えばストイックに自分の身体の筋肉を鍛え上げている女子のことを指します。 ただし、やみくもに鍛えるのではなく、胸やお尻などの丸みを...
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フリパラツイストは1日30秒で効果あり？口コミをチェック
テレビやネットでも評判になっているフリパラツイスト。1日30秒続けるだけでダイエットに効果が期待できると評判です。そこで、本当にフリパラツイストはダイエットに効果があるのかどうかと具体的な運動法、実践している人の口コミを調査しました。 フリパラツイストはダイエットに効果があるのか 毎日たったの30秒でOK！フリパラツイストとは 「しゃべくり007」で紹介され、運動嫌いだというガッキーも体験したフリ...
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豆腐でヘルシー美人！いつもの料理にちょい足しで叶えるヘルシービューティー
豆腐といえばヘルシーな食品としてダイエット中の女性の強い味方！でも、豆腐＝ヘルシーというのは、なんとなく知っていても、その理由までは知らない人も多いはず。そこで、今回は知っておきたい豆腐の栄養価と、手軽にできる豆腐のアレンジレシピをご紹介します。 豆腐がヘルシーといわれる訳 知って納得！良質なたんぱく質 豆腐は良質なたんぱく質を豊富に含みます。その理由は２つ。まず一点目は、豆腐には体内で合成するこ...
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顔のむくみは何が原因？むくみの取り方を解説！
顔のむくみの原因ってなに？顔のむくみ解消にはまず原因を知ることが大切。気をつけたいむくみの3大原因とむくみの取り方は「むくみサプリちゃんねる」でチェック！むくみを取るためのマッサージ講座も必見です！ 顔のむくみの原因 朝起きると顔がむくんでいる状態はよくある事です。 アルコールの摂り過ぎ むくみの原因は、まずアルコールの摂り過ぎにあります。 アルコールには利尿作用があるものの、その後水分を溜め込ん...
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むくみサプリの口コミ調査！効果があるのはどのむくみサプリ？
するるのおめぐ実は自然の栄養素で体の巡りが良くなる！ 水はけのいい体へと導いてくれるサプリ するるのおめぐ実は美脚・美容をサポートする自然の栄養素をきゅっと詰め込んであります。着色料など余計なものは加えずにこだわって選ばれた自然の恵みのサプリメントです。 するるのおめぐ実は自然の栄養素で体のめぐりを良くして、パンパンに悩む女性たちをためない、よどまない、水はけのいいカラダへ導いてくれるのが人気の理...
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メリロートの副作用に要注意？その理由と効果に迫る！
メリロートはむくみやセルライトを解消してくれる成分として人気ですが、副作用に注意しなければいけません。一体どんな副作用が起きるのか、メリロートの効果と副作用を引き起こす原因を解説します。 メリロートの副作用に注意しなければならない理由 メリロートは天然ハーブの一種でサプリメントや医薬品、健康補助食品などに使われています。このハーブにはクマリンやフラボノイド、サポニンなどの成分が含まれていて、その中...
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むくみを解消してくれる効果的な食べ物を調査
むくみに効果的な食べ物って何？適度な運動やマッサージはなかなか習慣づけるのは難しいですよね。そんなあなた！まずは普段の食生活から見直してみませんか？いきなり食制限はきついけど、むくみの解消に効果的な食べ物をプラスするだけでも全然違いますよ。どんな食べ物があるのかチェックしてみましょう！ 女性がむくみやすいのにはたくさんの理由があった むくみの原因は冷えや血行不良、塩分の取りすぎなど様々ですが、ビタ...
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現代人女性がむくみやすい原因とは？
女性は男性に比べてむくみやすいと言われていますが、一体何故なんでしょうか？むくみを改善するのはとても難しいことですが、まずはむくみの原因と解消方法を知り、むくみ知らずな体を作る第一歩を踏み出しましょう！女性がむくみやすい原因を紹介します。 女性がむくみやすいのにはたくさんの理由があった 夕方になると足がむくんで靴が履けなくなったり、お酒を飲んだ翌朝、顔がむくんで腫れぼったくなった経験は誰にもありま...
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リンパマッサージでむくみは解消できる？
リンパマッサージは自分でできる簡単むくみ解消法！リンパの流れを良くすることで、パンパンに腫れ上がったむくみをラクにすることができるんです。しかし、むやみにマッサージするだけでは効果はありません。正しい手順で正しいリンパマッサージを行うことで、むくみの解消をお手伝いしましょう。 ビタミンがむくみ解消に役立つ理由 リンパの流れが滞ると、足のむくみなどが現れるのはよく知られていますが、そのほかにも頭痛や...
冷え性の人はむくみやすい？関係性を調査しました！
「冷え性の人はむくみやすい」そんな話をよく耳にしますが、冷え性とむくみは本当に関係があるのでしょうか？冷え性が体に及ぼす影響とむくみの関係性を調査しました！むくみでお悩みの方、もしかして冷え性ではありませんか…？ ビタミンがむくみ解消に役立つ理由 冷え性は肩こりや腰痛及び内臓機能の低下など、全身の様々な不調を引き起こす原因として代表的な症状となりますが、むくみの発生とも深い関係性を持っています。 ...
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ビタミン不足はむくみの大敵！むくみサプリでビタミン補給
ビタミンを摂取することで、むくみ解消のサポートになることはご存知でしたか？人が生きていくうえで必要不可欠な成分ですが、そのビタミンがむくみにどう影響するのでしょうか。よくビタミン不足はお肌の大敵と言われますが、ビタミン不足はむくみの大敵でもあるのです！ ビタミンがむくみ解消に役立つ理由 ビタミンを摂取するとむくみ解消になる理由は、不要になった体内の老廃物を回収し代謝をスムーズにするからです。 たん...
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ポリフェノールがむくみを取る？代謝UPで体をスムーズに！
ポリフェノールがむくみを取るって本当？ほとんどの植物に含有されているポリフェノール。ポリフェノールが含まれている物で広く知られているのは赤ワインですが、この成分が体にどのような効果をもたらすのでしょうか？解説します！ ポリフェノールがむくみ解消に役立つ理由 ポリフェノールがむくみ解消する理由は、血流を改善する効果があるからです。むくみの原因は、血流の流れが悪くなり老廃物を回収できなくなること。 ま...
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むくみの解消にカリウムが効果的！カリウムの含有量に注目
むくみの解消に効果的な成分、カリウムっていったいどんなもの？多く含まれている食べ物はなに？カリウムのむくみ解消効果やオススメの食べ物をまとめました。便利な食品別カリウム含有量の表や摂り方を解説したむくみ対策はこちら。 むくみの原因とカリウムの摂取による解消法 むくみの原因にはいろいろありますが、その一つが、体内のナトリウム濃度の上昇にあります。 ナトリウムは、普段から体内に存在する物質ですが、量が...
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お酒を飲んだ翌日のむくみは予防できる？原因と予防法を調査
お酒のせいでむくみがちな人必見！お酒を飲むとどうしてむくんでしまうの？解消・予防するための対策は？これでもうむくまない、お酒のむくみ予防ためのポイントを解説。今日からできる、お酒のむくみ対策マッサージガイドも要チェックです。 お酒によるむくみの原因 むくみとは、細胞組織の水分と血液の圧力バランスが崩れ、細胞組織に水分が溜まって腫れることです。 むくみの原因には心疾患、肝疾患、腎疾患などがありますが...
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足のむくみを解消するサプリメントが人気急上昇中
足のむくみを解消してくれるサプリメントはどれ？数あるむくみ解消サプリから、口コミでも人気のある効果的なサプリを選んでランキングにまとめました。足のむくみに効くサプリは何が違う？足のむくみ対策と合わせてお伝えします！ 足のむくみを解消するサプリメントとは？ 「朝起きたら足がパンパンにむくんでいる」「仕事が終わった頃にはブーツに足が入らない！」など、多くの女性が悩んでいる足のむくみ。 原因は体内に余分...
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むくみサプリちゃんねる【顔・足のむくみにオススメ】
むくみサプリの本当のオススメNo.1を決定！顔や足のつらいむくみを解消してくれる効果があるサプリはどれ？薬局で買える市販のサプリはもちろん、効果で人気のあのサプリまで、むくみサプリを格付けランキング！むくみに悩む人必見のむくみサプリ徹底解説はこちら。 むくみサプリを効果的に選ぶなら解消したい用途で選ぶ！ むくみサプリは本当に効果があるの？ 効果は本当なの？と疑問に思っている人は必見です。自分の力で...
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空き時間でできる「ストレッチダイエット」が凄い！効果や方法とは？
メリハリのある美しいボディラインに憧れて、ダイエットに励む女性は多いでしょう。 しかし、食事制限や激しい運動などのダイエットは心身に負担がかかるため、長続きさせるのが難しいですよね。 「夕方18時までに夕食を食べて、そのあとは毎日2時間ウォーキングをする」このような厳しいルールを設けていると、徐々にダイエット意識が弱まってしまいます。 そこで今回紹介するのが、空いた時間にサクッと気軽にできる“スト...
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人気のグリーンスムージー5商品の口コミを調査！
ミネラル酵素グリーンスムージーの人気を調査 酵素が含まれるグリーンスムージーは数多くありますが、その中でも特にミネラル酵素グリーンスムージーがオススメです！ たくさんのダイエット・健康ランキングで1位を獲得する理由は何なのか？口コミをCHECK！ ミネラル酵素グリーンスムージーの口コミ 流行りにのって買ってみました！（みや／20代／評価：4.5） 今、大人気の「ミネラル酵素グリーンスムージー」を流...
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ミネラル酵素グリーンスムージーを体験！
美容と健康を意識する女性に大人気のミネラル酵素グリーンスムージーは、海外セレブや芸能人・モデルの間でも大注目のグリーンスムージーです！数あるダイエット・健康ランキングで１位を受賞しているのはナゼ？そして飲みやすいという口コミでの評判は本当なのか、体験してみました！ 本当に飲みやすい？ミネラル酵素グリーンスムージー体験 グリーンスムージーってなんだか飲みづらいイメージでしたが、口コミでミネラル酵素グ...
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グリーンスムージーの正しい選び方
そんな事はありません！ 基本的な価格に大きな違いはありませんが、コスパの良し悪し、味の違い、成分量の違いなどで比較してみると、意外と商品ごとの差は大きく開いていました。 グリーンスムージーは知名度や人気度だけで選ぶのではなく、本当に自分が納得して続けられるかどうかを基準に選んでいくのがベスト。ダイエットのために飲みたい、毎日の食事の代わりにグリーンスムージーを置き換えたいと思っている人ほど、継続で...
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グリーンスムージーの効果や疑問を徹底調査！
本当に満腹になるの？その成分と理由を調査 グリーンスムージーは想像以上に腹持ちが良いもの グリーンスムージーにはお腹の中で膨れる成分を含んでいるものが多いので、想像以上に腹持ちが良いことは確かです。 というのは食物繊維がそのままの野菜を口にすることからゴクゴクと飲むよりも食べる感覚のほうが強いのがこのドリンクの特徴とも言えます。 満腹感を感じることが出来るのは、この食物繊維の食べごたえにあります。...
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話題のグリーンスムージー5商品を評価！あの口コミは本当なの？
ミネラル酵素グリーンスムージーの効果は本当？ 200種類もの栄養素を配合、置き換えダイエットに最適な栄養価の高いミネラル酵素グリーンスムージー！コストパフォーマンスが抜群で飲みやすいので、初めての方にも始めやすいグリーンスムージーです。口コミの評価も◎！ ミネラル酵素グリーンスムージーの口コミPick Up ◯スッキリしてて美味しい！ ◯1杯当たり約80円と低コスト！ ◯1杯約22kcalで低カロ...
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グリーンスムージーを飲んで比較！ダイエット効果が一番高いのは？
グリーンスムージーの口コミを検証し、一番効果に期待できるグリーンスムージーを決定！手作りもいいけれど、味や手間、コスパを考慮した結果、粉末タイプがやっぱり口コミでも人気♪栄養素やコスパなどを比較した結果、おすすめできるグリーンスムージーはコレでした！ グリーンスムージーの人気5商品を飲み比べ！ グリーンスムージーは結局どれを選べばいいの？というあなたへ。口コミで人気の高い代表的なグリーンスムージー...
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ダイエット中も安心！お砂糖をつかわない簡単ヘルシースイーツレシピ
実りの秋到来！毎年この時期になると、季節限定のスイーツも発売されるなど、食べる楽しみも増える時期。でも限定品や新製品につられて興味の赴くままに食べていたら体重がちょっと心配･･･今回はそんな味覚の秋にうっかり食べすぎを防止するためのお砂糖との上手な付き合い方と、おうちで簡単にできる白砂糖なしのヘルシースイーツをご紹介します。 止まらない！スイーツへの欲求には理由があった 甘いものはやっぱり別腹！？...
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キャビテーション基礎講座！効果や費用を徹底調査
普通のダイエットよりも確実に即効性のあるキャビテーションですが、そもそもキャビテーションとは何なのでしょうか？キャビテーションの効果や費用など、気になる情報を調査しました！ キャビテーションにはどんな効果が期待できるの？ 普段の生活で脂肪燃焼を心がけても、なかなか思うようにいかないものです。エステでの痩身法では、EMS、LEDなどの脂肪燃焼を促す 機器の利用が一般的でしたが、持続性が短く、火傷など...
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キャビテーションの疑問を解決！通う前に知っておきたいキャビの基礎
キャビテーションは気になる部分に超音波の機械を当てるだけなので、痛みも無く簡単！ 脂肪細胞を破壊することでその部分の脂肪は減ったままなので、元に戻る事も無く即効性の高い施術です！ 部分痩せが行えるので運動では落としにくい場所や気になる部分に集中的に行えるのがキャビテーションの人気の秘密。 キャビテーションを始めるなら、まずはキャビテーションについて知ることから始めましょう！知っておけばもっと効率良...
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キャビテーション完全ガイド【効果で選ぶ痩身エステ】
キャビテーションで痩せたい！口コミでも話題のキャビテーションダイエットは、どこの痩身エステを選ぶといいの？値段の相場はいくら？人気の高いスリムビューティハウスから、穴場的な痩身エステキャンペーンまでを完全ガイド！ 今注目されているキャビテーションの効果を調査！ キャビテーションはメスを使わない脂肪吸引として注目されていて、超音波機器を使った痩身方法です。 機械から出てくる超音波が脂肪組織の中に気泡...
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クレアチンサプリの期待できる３つの効果と副作用
クレアチンの優れた疲労回復効果 クレアチンは基本的に、エネルギーを供給する役割を果たす成分です。筋力の効果を高めたり、体にエネルギーを行きわたらせたりすることで、結果的に脳にもエネルギーの供給を行きやすいようにしてくれます。このように体中にきちんとエネルギーが回るということは、体や心を活発に動かしてくれるということ。 あるいは、疲れた体に新たなエネルギーを送り、元気に回復させてくれるといったはたら...
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クレアチンのローディングって何？クレアチンの効果や摂取量は？
ローディングって何？ ローディングという言葉にはいくつか意味がありますが、栄養分や成分に使うときには、「蓄えること」を指し、食事療法の一つとして考えられています。たとえば運動をするときには多くのエネルギーを必要としますが、体内に十分なエネルギーを持っていなければ力を発揮することはできません。だからこそ、事前にエネルギーを蓄えた状態にしておくことが重要です。 そんな中、近年注目されているのがクレアチ...
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AYAのボディメソッドの効果を検証！AYAのようになるには
「AYA」って誰！？ 画像引用：トリプルビー公式サイト 最近テレビや雑誌などのメディアで引っ張りだことなっているAYAさん。トレーナーとして活躍しており、土屋太鳳さんや中村アンさんなどの有名人のトレーニングをしている方としても有名です。彼女のトレーニングがここまで有名になったのは、そのボディメソッドがとても効果的であるといわれているから。トレーニングジムでももちろん指導してもらえますが、最近ではト...
腹筋で美しい女性に！自宅で試したい腹筋の鍛え方
体重にとらわれてはいけない ダイエットをするとき、どんなことを考えながらしていますか？「体重を〇kgまで落としたい」と体重にこだわる人も多いのではないでしょうか。たしかに、体重はとてもわかりやすい指標です。自分で気づいていなくても、体重計に乗っただけで太ったことがわかり、ぞっとしてしまうこともありますよね。体重は自分の体型と向き合うための材料であり、ダイエットをするときの大きな目標となる重要な数字...
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筋肉サプリでリバウンドしないダイエット！筋肉を減らさず痩せる方法
ダイエットに成功したのに、すぐにリバウンドした経験はありませんか？これは食事制限によって筋肉が減り、太りやすくなってしまったことが考えられます。 ノーリバウンドを目指すなら、筋肉サプリを利用して、筋肉を落とさずに痩せる方法を実践しましょう。 筋肉サプリはダイエットに効果アリ？ ダイエットに『筋肉サプリ』が有効です。ただしこれは、あなたが『筋トレ』をダイエットに取り入れている場合に限られます。筋肉サ...
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ダイエットが続かない人必見！挫折しないでダイエットする方法
なぜダイエットをするのか？ ダイエットをしたいと考えている人は、なぜダイエットをするのでしょうか？痩せたい、きれいになりたいなどさまざまな願望があると思いますが、それは決して一回だけ痩せたらそのままでよいということではないはず。できることならその美しさを持続したいところですよね。 ダイエットの方法はじつにさまざまなものが考えられてきました。 食事制限 糖質制限 →太ってしまうもとの部分を根源から取...
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HMBとBCAAの効果は？知らなきゃ損するHMBとBCAAの正しい取り方
HMBはダイエットにどう活用する？ 最近よく話題になっているHMB。筋肉を増強したり、あるいは筋肉が減っていくのを抑えたりといった効果が期待されています。 まだ販売されて10年も経っておらず、注目している方は少ないかもしれませんが、今後もより多くの方に広まっていくことでしょう。 HMBは筋肉を作ることに大変役立つことで知られていますが、同時にダイエットにも良いと言われています。筋肉を効果的に作るに...
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塩分の取りすぎで太る！？上手に摂取するポイントとは
塩分の取りすぎが健康に悪影響を与えるという話は有名ですが、実は太る原因にもなることをご存知でしょうか。 料理の味付けには欠かすことのできない調味料だからこそ、普段から何気なく口にしている塩。カロリーが含まれていないため太ることとは無縁にも思えますが、油断をして塩分を過剰摂取しないよう注意が必要です。 一体なぜ塩分が太る原因になるのか、効率よく摂取するポイントとあわせながらご紹介いたします。 塩分の...
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作り置きおかずでダイエット！お弁当女子のための時短簡単お弁当のアイデア
ダイエットのためにする栄養バランスなどの食事管理は、作り置きおかずでしてみませんか？ お弁当女子におすすめの、ダイエットに効果的な作り置きおかずのレシピと、作り置きする際の注意点をご紹介します。 ダイエットに効果的なお弁当生活のススメ ダイエット中こそお弁当をすすめる訳 コンビニ弁当だとご飯の量が多すぎたり、野菜が少なかったりして栄養のバランスが偏りがち。 また、栄養を意識してカフェであれこれ食べ...
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話題のパーソナルジム「24/7ワークアウト」の効果と口コミ
ダイエットしたいと思うものの、一人で頑張るのは難しいものです。ただ痩せるだけでなく、理想的なプロポーションを手に入れたいなら、プロの指導を受けられるパーソナルジムがおすすめです。そこで、今回は話題の24/7ワークアウトについてご紹介します。 人気のパーソナルジム「24/7ワークアウト」とは？ 24/7ワークアウト 2ヶ月で理想の体型に 料金合計：234,000円（入会金 38,000円＋月額 98...
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エクスレンダーのブラトップの効果が凄い！気になる口コミ評価は？
ぽっこりお腹を解消してウエストのくびれを作るためには、体幹トレーニングがおすすめです。でも、運動が苦手だとトレーニングは辛いですよね。そこで、インナーウェアの着用で体幹トレーニングができると話題の、エクスレンダーのブラトップをご紹介します。 エクスレンダーのブラトップで体幹ケア エクスレンダー 着るだけ簡単！自宅で体幹トレーニング！ 販売価格：3,960円(税抜)／送料800円 枚数：1着 サイズ...
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クロスフィットトレーニングの料金って？自宅でもできるメニューとは
「キレイに痩せたい」とトレーニングを始める方は多いことでしょう。しかし、難易度の高いメニューが原因で、中断した方もいるのではないでしょうか？そんな方におすすめしたいのが、自宅でもできるクロスフィットトレーニングです。その詳細をご紹介します。 クロスフィットダイエットとはどういうもの？ 強度が高いトレーニングを短時間で行う クロスフィットトレーニングとはアメリカで発祥した、トレーニングメソッドです。...
バストアップ効果も！フラダンスで楽しくダイエット
楽しく身体を動かしながら、女性らしい身体に近づけたら嬉しいですよね。フラダンスならきれいなフォームで楽しく踊っているだけで、ダイエットとバストアップの両方が実現するかもしれません！フラダンスにどんな効果があるのかをご紹介します。 フラダンスで正しい姿勢を身に着けよう 女性らしいボディーラインを作るためには、バストアップとダイエットは欠かせませんね。フラダンスをきれいなフォームで踊るには、正しい姿勢...
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理想の体が手に入る！？拝むだけダイエット
女性の間で理想の体に近づけられるダイエット方法として注目を集めているのが拝むだけダイエットです。拝むだけダイエットは体のラインを美しく見せることができるダイエットのようです。今回は、拝むだけダイエットの方法についてご紹介します。 自信が持てる理想の体を目指したい！ 温泉やビーチで大胆に脱げるほど体に自信がない…という女性は多いでしょう。ファッションモデルのようなメリハリのある理想の体に憧れていても...
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美尻王子が教えるシリトレ！その効果と具体的なやり方を解説
シリトレって聞いたことありますか？どんなエクササイズかご存知でしょうか。今回は、美尻になれると評判のシリトレについて、その効果と具体的な方法を解説します。きれいなヒップラインを目指して、早速試してみてくださいね。 シリトレってどんなトレーニング？効果は？ バレエの動きを取り入れたエクササイズ「シリトレ」 シリトレは、バレエダンサーの竹田純さんがその経験を活かして考案した、美しいヒップラインを作るた...
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気になるサウナスーツの使い方と覚えておきたい洗濯方法
着用することで発汗を促すサウナスーツは、筋トレや運動のダイエット効果をより高めてくれるといわれています。「一刻も早く痩せたい！」という思いで、ダイエットスーツを購入したという女性も多いのではないでしょうか。 しかし、サウナスーツの効果を最大限引き出すためには、正しい使い方をしっかりと把握しておくことが重要です。そこで今回は、気になるサウナスーツの使い方を、サウナスーツを長持ちさせる洗濯方法と合わせ...
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声優の私が自己流で実践しているエクササイズ
声優の森優子です。ナレーションやリポート、キャラクターボイスにアニメや吹き替えなど様々な声にまつわるお仕事をしています。今回は、私が声優の仕事をしている上で必要だと感じ、独学で実践している様々なエクササイズとトレーニング方法をご紹介します。 腹式呼吸でエクササイズ 呼吸 普段、私たちは当然のように息を吸って吐いて呼吸をしています。呼吸は私たちにとって生きる上で欠かせないものです。でも、日常生活のな...
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内山麿我が教える、正しいダイエット方法！
間違いだらけのダイエット方法 こんにちは。内山麿我(マロカ)です。今日はダイエットについてシェアしていきたいと思います。何十年も変わらず、「◯◯するだけダイエット」「毎日5分で痩せられる！」とかいわれているものがありますが、ついつい見てしまいませんか？ 今日僕は本当の事を言おうか悩みました。なぜなら僕にはたいした得はないのに多くの大手企業に嫌われるし、それに今からお伝えする事をダイエットセミナーで...
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目指せ！モテ体型〜腹筋を楽して割ろう〜
ダイエットをするには努力が必要です。でも、できれば楽してきれいにダイエットしたいですよね。そこでおすすめなのが筋力トレーニングです。筋肉をつけることにより代謝が上がり、効率的にきれいにダイエットすることができます。今回はダイエットに最適なトレーニング方法をご紹介しましょう。 きれいにダイエットするなら筋力トレーニング！ 気になる！筋力トレーニングでダイエット 皆さんは、ダイエットってどんな時にしよ...
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中村祐美子が初めて公開！無理せず積み重ねる日々の体型管理法
今まで多くを語ることのなかった私の体型管理法。「ダイエット」と言ってしまうとなんだか腰が重くなってしまう気がするので、シンプルで心の負担にならない方法を取り入れるようにしています。だから「ダイエット」ではなく「体型管理」。少しだけでもLady通読者の皆さんのお役に立てる情報があれば嬉しい…そんな気持ちで、私の体型管理法をご紹介します。 未来の私は日々の食事で構成されている できるだけたっぷりの野菜...
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夏のスリムボディを実現・維持する食事と運動のコツ5つ
「夏までにこのお腹や腕、太ももをなんとかしなきゃ！」 「夏バテするから痩せるだろうと思っていたのに、去年はむしろ太った！」 「食べる量を減らしても、昔のように体重が減らなくなってきた…」 薄着になる夏に向けて、ボディラインに関する悩みは尽きませんよね。どうやって過ごせば、スリムボディを実現&維持できるの!?そこで今回は、夏に太りやすい、老けやすい理由とスリムを維持する食事と運動のポイントを...
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ぽっこりお腹と腰痛にさよなら！腸腰筋を鍛える運動法
女優であり、サバットというフランス式キックボクシングで2017年日本大会、ミドル級優勝の田中萌が、トレーニングを通して学んだ『きれいな身体の作り方』をお伝えします！ 太り方は3種類！あなたはどのタイプ？ ぽっこりお腹になりやすい人、なりにくい人 どうしてぽっこりお腹になる人とならない人がいるのでしょうか。太り方には人それぞれ個性があります。お腹から太る人、お尻から、もしくは全身が均等にうっすら太る...
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ダイエットに失敗する人、成功する人の違いって？
健康的なスリムボディを手に入れるには、大きな努力が必要と思っていませんか？ 実は失敗する人と成功する人の差は、少しのコツだけ。女優やモデル、医師、カリスマトレーナーなどのプロに取材した経験を持つ筆者が、失敗する人がやりがちなダイエットの落とし穴と、成功する人が取り入れているコツをご紹介します。 ダイエットをする前にふまえておきたい基本 「●●ダイエットで●kg減」「モデルの●●さんもやっているダイ...
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ダイエットをはじめる&続けるポイント！私が15kg痩せた経験から
桜の季節が終わり、最近夏のような暑さになる日も増えてきました。少しずつ薄着になり、身体を見せる部分が増えて来るこの時期。みなさんは自分の体型に自信が持てていますか？ ダイエットをはじめる前に：Pointは2つ！ みなさんこんにちは、上野瞳です ご存知の方もいるかもしれませんが、私は過去にマイナス15キロのダイエットをしました。痩せた理由は、ファッションに目覚めたのがきっかけで、後にモデルの仕事をや...
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正直気になる！！ダイエットの薬の効果と使用感。
「楽して痩せたい」「すぐに痩せたい」このような願望や焦り、妄想というものは女性ならだれでも一度は考えたことがあると思います。今回はその願いを叶える（？？？）可能性のある物の紹介と、実際に使ってみた感想、効果、使用感について説明を行っていきます。 ダイエットに薬？？？それってどうなの？？？ 参考動画：https://youtu.be/mtdCfO5enXQ そもそもダイエットの薬って違法とかじゃない...
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夏に向けて健康的に痩せる！徹底すべき3つの生活習慣
そろそろ夏に向けてダイエット！そう決意したにも関わらず、何から手をつけたらいいのかわからない方も多いのではないのでしょうか。エクササイズ・サプリ・酵素…ダイエットの情報はいくらでも、ちまたに溢れていますよね。 その中でも誰でもどこでもお金をかけずに、さらには最も効果のあるダイエットの方法を紹介します。夏に向けて生活習慣を見直して、しっかりダイエットしていきましょう。 食を制するものはダ...
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体重39キロ！日本一華奢かわいいママドルになった秘密教えます！
「夏までに痩せたい」「出産後なかなか体型が戻らない」そう思っている人は少なくないでしょう。ついつい明日から…と、先延ばしにしてしまうダイエット。二人の男児を育てながら現役モデルをこなす折原みかのダイエット方法をご紹介します！ お金をかけずに痩せてみない？？「ママドル」式今日からはじめる劇的簡単ダイエット 妊娠時+16キロ 現在39キロ産後1日目からはじめたダイエット 出産した翌日からダイエット？！...
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痩せない理由はここにあった！これであなたも痩せ体質
食事の量を減らしているのになかなか思うように痩せない。痩せたと思ったのに、少し何か食べるとすぐに体重が増えてしまう。そんな経験ありませんか？ 毎日の食事に気をつける事はダイエットには欠かせないポイントの一つですが、それだけだとリバウンドをしやすかったり、「食べられない」という我慢からストレスで肌荒れを起こしてしまったりと負の連鎖に。 今回は、現役モデルでもある筆者もこのダイエット法で1ヶ月半で3....
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モデル達も行う！おうちで出来る美脚トレーニングで痩せ体質に！
今ではモデル達も日常化しているダイエット法の一つ、美脚トレーニング。美脚トレーニングとは、下半身をメインにした筋トレの事です。筋トレをすると筋肉がついてしまい太ると思われがちですが、それは逆です。筋肉をつけてあげることにより、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になるのです。筆者も毎日続ける簡単におうちでも出来る美脚トレーニング法をお伝えします。 美脚トレーニングのおすすめの理由は？ ジムに契約したもの...
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ダイエットに最適！女子1人旅
職業は声優、趣味は1人旅の森優子です。突然ですが、1人旅をしたことがありますか？昨今、1人焼肉や1人カラオケといった「お1人様」の文字をよく目にするようになりました。しかし1人旅というとまだまだ敷居が高いイメージがあるのではないでしょうか。 この記事では、1人旅は気楽で楽しく20代30代のうちに一度は経験しておくことをお勧めしたいということ、さらにダイエットまでできてしまう素晴らしいものだというこ...
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★ラクチンダイエット〜脱だらしないデブ〜★
今回は楽して痩せるダイエット法をご紹介したいと思います。 私の経験になるので、個人差はあるかと思いますが、筋トレや、キックボクササイズ、運動など。忙しい人や、自分を痛めつける事が嫌いな人は多いはず。私も、とにかく運動は嫌いです。筋トレも続かず、筋肉がついてきても途中で辞めてしまい、結局筋肉がすべて脂肪に変わってしまいます。 また、家事や仕事が忙しく運動する時間がない人もいますよね？しかも、食事制限...
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モデルJyuriがこっそり教える！ズボラモデルは朝チョコレートで健康維持
現役モデルのJyuriが美容と健康を維持するために実施していることとは！？今回は、美と健康にお悩みの女性へ向け、誰でもできる、健康維持方法をこっそりお伝えしちゃいます！ まずは自己紹介！モデルJyuriとは誰！？ フリーランス・モデル兼アーティスト兼フォトグラファー！ 初めまして、フリーランスのモデル・フォトグラファー・スタイリストやアーティスト活動をしているJyuriと申します！朝が早い現場も多...
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話題のグルテンフリーの効果とは？現役タレント内田結衣が徹底解説！
現役の会社取締役、フラワーアーティスト、タレントの内田結衣が話題のグルテンフリーを徹底解説します！ 内田結衣が解説するグルテンフリーとは！？ アパレルブランド取締役（BlackPeach） フラワーアーティスト タレント として活動中の内田結衣と申します。 そんな私ですが、昔は体が弱く学生時代の頃は薬がないと生活できないようなタイプでした。特に片頭痛に毎日悩まされて薬を服用していました。いろいろな...
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モデル初美メアリの体験記！ダイエットをやめたら10キロ痩せた！？
皆様はじめまして。普段はモデルや声優などの活動をしております初美メアリと申します。今回からダイエットや美容についての記事を書かせて戴くことになりました！ モデルとしてはもう7年ほど活動しておりまして、現在身長163センチ、体重43~46キロくらいの私ですがこんな私も3年前くらいには今より10キロ太っていたんです。そんな私のダイエットのヒミツをこの記事ではご紹介していこうと思います。 モデルなのに1...
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憧れの腹筋女子に！公園デートで話題のアクロヨガにトライ
公園でのんびりと過ごすのに、気持ちいい季節がやってきました。読書や日焼けをしたり、食事をしたりと楽しみ方はいろいろですが、遊んでいる感覚で、しっかりと身体を鍛えられるアクロヨガにトライして、憧れの腹筋女子を目指そう！アクロヨガ正式指導者の筆者による簡単に安全にできるアクロヨガをご紹介します。 アクロヨガ（AcroYoga)とは？ 見た目にインパクトあり！ アクロヨガはアメリカ生まれの2人以上で行う...
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【ダイエット】食べていい！ズボラでいい！我慢しないでやせ体質になるコツ
一生懸命サラダだけの食事にしたり、朝食を抜いたりして工夫しているのに、いくら食事を制限してもやせない、すぐにリバウンドしてしまう…！頑張れば頑張るほどスリム体型から遠ざかる努力は今すぐストップ！細胞やエネルギーのもととなる栄養素なしでは健康的でキレイなボディラインは実現できません。 そこで今回は、スッキリボディへと導く食事との向き合い方と、エネルギーをどんどん消費するしなやかな身体づくりのコツをご...
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しっかり食べて健康的なダイエット！リバウンドに悩む女性におすすめ！
せっかくダイエットをしてもリバウンドで体重が戻ってしまった…ダイエットにチャレンジしたことがある女性なら一度は経験したことがあるかもしれません。 今回は、しっかり食べて健康的なダイエット方法を現役モデルのmion(みおん)がご紹介します。ダイエットにお悩みの女性は、ぜひ参考にしてみてください！ 女性の敵！リバウンドを避ける上手なダイエット方法とは？ 現役モデルmion(みおん)が教えるリバウンド知...
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実はダイエットの敵！？ヘルシーと勘違いしやすい３つの食材
ダイエットの為、日々食事に気を遣っている方は多いはず。しかし、ヘルシーなものばかり食べているのになかなか痩せないという方は要注意！そのヘルシー食、実は太りやすい食べ物かもしれません。そこで今回は、ヘルシー食と勘違いしやすい食材を３つご紹介します。 朝食の勘違いヘルシー食「グラノーラ」 栄養価は高いけれどダイエットには不向き！ ヨーグルトや牛乳と一緒に食べる「グラノーラ」。カリカリとした食感は食べ応...
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食べても太りにくい？ダイエット中におすすめのお菓子ランキングベスト5
ダイエットしているならお菓子は絶対食べない！と頑張る人も多いですが、ストレスが溜まっては逆にリバウンドしてしまうことも。 実はお菓子の種類や食べ方を工夫すれば、神経質になるほど我慢しなくてもいいことをご存知ですか？今回はダイエット中でも安心して食べられるおすすめのお菓子から、太りにくい食べ方までまとめてご紹介します。 なんでお菓子は太りやすいの？ 身体にはこんな反応が！ 働き疲れた時や頭をフル回転...
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ガリガリ体型はNG！モデルマネージャー直伝、次世代美人のダイエット
「痩せたい！」それは、女性たちの永遠の悩み。しかし最近では、ガリガリに細くなること＝キレイだと勘違いをする女性も増えています。もしもあなたが本当に美しくなりたいと望むのなら、本来生まれ持った体型を生かしたダイエットをするべきです。今回は、次世代美人のダイエットについてご紹介します。 私たちがガリガリに痩せたいと思い込む理由 時代を象徴する芸能人からの影響 女性たちが必死に「ガリガリ体型になりたい」...
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自宅で瞑想！瞑想を5分する効果は？
有名人やビジネスで成功している多くの人たちが行っている瞑想。興味はあるけど、講座やワークショップを受けるのは面倒くさいし、時間がないのでできないと思っていませんでしたか？ 心の状態を整えることでの、心と身体のトータルなヘルスケア。自宅で簡単にできる1日5分の瞑想で、日常生活がもっと幸せで楽しくなる方法をご紹介します。 毎日5分の瞑想で得られる効果 心が落ち着いて集中力が高まる 生活がいろいろな意味...
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トリプルビーのダイエット効果は？BBBサプリの口コミを調査
トリプルビー（BBB）は、いま流行りの女性向け筋肉サプリ。しかも、芸能人やモデルたちからも圧倒的な支持を受けるクロスフィットトレーナAYA監修のHMB配合サプリとして話題沸騰中。 だけど、トリプルビー（BBB）って本当に効果があるの？ダイエットに効果的！という口コミなど女性向け筋肉サプリトリプルビー（BBB）を徹底検証！ トリプルビーはダイエットに効果的なHMBサプリ 「トリプルビー（BBB）」は...
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野菜ジュースも活用！ベジファーストの効果と実践方法を解説
みなさんはベジファーストという言葉をご存知ですか？美容やダイエットの話題に敏感な方ならもうお馴染みかもしれませんね。 ベジファーストとはベジタブルファーストという言葉を省略したものであり、食事のときに野菜から先に食べ始める食事法のことを言います。 今回は野菜から先に食べることで得られるベジファーストの効果と具体的なやり方、野菜ジュースを使ってできるベジファーストをご紹介します。 ベジファーストとは...
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長友選手も注目！体幹トレーニングの効果とは？腹筋強化も
サッカー選手の長友佑都さんが実践していることでも注目されている体幹トレーニング。いったいどのようなトレーニングなのか気になりませんか？ここでは体幹トレーニングについて、基本的なやり方やメリットについてをご紹介していきます。 体幹トレーニングとはどんなものなのか？ そもそも、体幹って一体何のこと？ 体幹とは、簡単にいうと人の「胴体部分」のことです。骨と筋肉から作られており、骨盤や背骨、肋骨（ろっこつ...
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