ふくらはぎ痩せダイエットを頑張っているのになぜ痩せない!?ふくらはぎが痩せない理由とは?

運動をしても、食事制限をしても、ふくらはぎが細くならない、と悩む女性は多いものです。それは自分に合っていない方法でダイエットをしているせいかもしれません。 ふくらはぎが痩せない原因を把握し、自分に合った方法でふくらはぎ痩せをしましょう。 タイプ別で見るふくらはぎが痩せない理由 ふくらはぎが痩せない理由として考えられるのが、良いと思って行っている運動が合っていない、ということです。 ふくらはぎが太く...

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女性の一生の悩み!ふくらはぎはどうすれば細く痩せるのか!ふくらはぎ痩せに効く筋トレ法

脚を細くしたいと思っている女性は多いでしょう。特にふくらはぎが太いと、たくましい脚に見えてしまうものです。しかし、ふくらはぎだけを細くするのは難しいことです。ふくらはぎを細くして、きれいな脚になれる方法を紹介しましょう。 ふくらはぎは痩せてて細いのが理想! ファッションモデルのような細くて長い脚に憧れる、という女性は少なくないでしょう。男性でも、細くきれいな脚に視線がいく人も多いものです。ただし、...

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首痩せで一番痩せにくい首の後ろのぶよぶよお肉はどのようにして解消すれば良い!?

顔やお腹のお肉は鏡を見ればすぐに分かりますが、気が付かないまま脂肪が溜まっているのが首の後ろです。 髪をアップにしたときなど、美しいうなじを印象づけるためにもほっそりした首でいたいものです。なかなか痩せにくいと言われている首痩せの方法を紹介しましょう。 首の後ろのお肉のたるみは首痩せが必要! 年を重ねていったり、代謝が落ちたりすることで女性は太りやすくなります。さまざまな部分に脂肪がつきますが、首...

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首痩せってどうすれば良いの?エステやマッサージによる首が痩せる方法

首痩せをしたい人のなかでも、効果的に首痩せできる方法を知っている人は少ないものです。また、首を痩せるということ自体にあまり関心がない人も多いことでしょう。エステやマッサージがきくというのは本当なのか、首を痩せさせることにはいったいどんな効果があるのかなど、首痩せにまつわるさまざまな疑問を解決いたします。 首痩せってあまり気にしていない人が多い 首痩せと聞いて、今まであまり関心がなかったと感じる人は...

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首、痩せたい!しわが気になるたるんだ首に即効性のあるマッサージとは!?

ダイエットに悩む方は、自分なりのコンプレックスを持っている方が多いはずです。しかし、お腹や太ももなどの定番部位はダイエット方法もなんとなくわかるものの、痩せたいのにどうしたらいいかわからないのが首ではないでしょうか。ここでは首に効く痩せる方法や即効性のあるマッサージなどを紹介します。 首を痩せたいけどやり方がわからない 首が太く見えることに悩んでいる方は少なくありません。ついてしまった脂肪でしわが...

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全ての筋肉を鍛えることができる即効性のある下腹痩せ体幹トレーニング方法

ぽっこりお腹が気になる方は多いですが、なかなか解決できずに困っている方もまた、少なくありません。しかしながら下腹痩せは、正しい方法でダイエットを行うことで効果を期待することができます。 そのときに注目したいのが、体幹を鍛えることです。ここでは下腹痩せに即効きくといわれる、体幹トレーニングについて解説します。 即効で下腹痩せできる方法があったら… 下腹部が即効で痩せられる方法があったら、誰もが知りた...

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下っ腹に効果のあるダイエットは食事?ランニング?それともスクワット?

ダイエットをするとき、食事制限を気にする方が多くいますが、食事制限が有効的な場合と、あまり効果が見られない場合があります。特にぽっこりとお腹が出ている下っ腹のダイエットには、ランニングやスクワットといった運動を取り入れる必要があるのです。ここではどうして食事制限では痩せないのかや、下っ腹にダイエットに効く運動をご紹介します。 下っ腹ダイエットは食事制限だけでは痩せない! 食事制限は代表的なダイエッ...

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下っ腹を集中攻撃!短期間で簡単にできる下っ腹ダイエットの方法とは?

脂肪がつくことで多くの人が悩んでいるのが、下っ腹です。ぽっこりと出てしまったお腹は、ほかの部位より目立ってしまい恥ずかしく感じる人も少なくありません。 下っ腹を短期間で効果的にダイエットするためには、どんなことをすればよいのでしょうか。ここでは簡単なダイエット方法や、器具を使ったトレーニング方法をご紹介します。 下っ腹ダイエットは下っ腹の正しい知識が必要 下っ腹が出てしまっているとき、その原因はさ...

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ランニングや筋トレが有効?顔痩せのメカニズムを知って永遠の小顔を目指そう!

顔痩せというと、マッサージや表情を動かすエクササイズ、エステなどを思いつく方が多いかもしれません。しかしながら、顔まわりに脂肪がついている場合、意外にも体に脂肪がついたときと同じように筋トレやランニングをして筋肉を増やしつつ痩せることがとても大切になります。顔痩せとランニングや筋トレがどう関わっているのかや方法を解説します。 ランニングで脂肪燃焼して顔痩せ! 顔のまわりをマッサージしたりエクササイ...

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1週間で小顔になれる!ちょっとしたときにすぐできちゃう顔痩せマッサージの方法

顔のむくみは、ウエストや足のように隠せるものではありません。逆に言えば、顔が痩せていればすっきりと美しく見えることも。ここでは顔痩せに効果的なマッサージの方法をご紹介します。1週間できりっとした小顔になれるよう、日頃の空いた時間にぜひマッサージやエクササイズを行ってみてください。 気付いたときにできる顔痩せリンパマッサージの方法 顔痩せに効果的なマッサージの一つとして、リンパマッサージがあります。...

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速攻で顔痩せしたい人必見!すぐに効果の出る顔痩せはどの方法?

どんなに痩せたとしても顔がパンパンだと、ダイエットの効果がわかりにくくなってしまいます。また加齢などによって顔のたるみが気になるようになった人も多いでしょう。 痩せにくいパーツと言われている顔ですが、スッキリと引き締まった顔になれば見た目も大きく変わります。顔痩せをするにはどのような方法があるのでしょうか? 食べ物による顔痩せ 顔痩せと食べ物は直接関係がないように感じるかもしれません。しかし、食べ...

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朝から気持ち良いスタートが切れる朝活ダイエット!効果的な運動はどれ?

ビジネスでの朝活の効果が注目されています。始業時間を早めたり、会議の時間を朝に設定したりすることで、脳が働きやすくなり能率的に行動できるなどその効果は広く知られています。そんな朝活はダイエットの強い味方にもなるでしょう。朝活ダイエットの効果と方法をエクササイズごとに紹介します。 朝活ダイエットにウォーキングを取り入れることで得られる効果 ウォーキングはダイエット初心者でも取り入れやすいエクササイズ...

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一人暮らしのダイエットは自炊が良いは間違い!?コンビニや外食でも痩せられる食事とは?

ダイエットといえば、食事制限というイメージを持つ人も多いでしょう。特に一人暮らしだと自炊が必須と勘違いしていないでしょうか。 自炊する時間がないという人でも、工夫次第でダイエットはできます。コンビニや外食を使ったダイエット法を紹介します。 一人暮らしダイエットで献立を考えたり食材をそろえたりするのが大変 一人暮らしのダイエットは、一人暮らしだからこその落とし穴がつきものです。身に覚えがある人もそう...

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キュッと引き締まった憧れのウエストになりたい!そんな方の為の腰回しダイエットのやり方

太っていないのにお腹がポッコリしている人やむくみが気になる人は骨盤に原因があるかもしれません。骨盤をケアしつつ、痩せられると話題になっているのが腰回しダイエットです。腰回しダイエットの効果は痩身だけではありません。食事制限をしているのに痩せないという人も腰回しダイエットで骨盤をケアしてみましょう。 運動しないで痩せたい人のための腰回しダイエットのやり方 ダイエットは痩せやすい身体を作るために運動も...

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料理の腕も上がる!ワンプレートで楽しみながらダイエット♪その効果とやり方は?

ダイエットはしたくても汗をかいて必死になっている姿は見せたくないなんて思っている女性も多いでしょう。そのような人にこそ試してほしいのがワンプレートダイエットです。 普段の生活をSNSにアップしたいという人にもワンプレートダイエットは向いています。いつでも始められるワンプレートダイエットのやり方を紹介します。 食事をワンプレートにしてカロリーをコントロールするダイエット ワンプレートダイエットだから...

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ケトルベルダイエットの効果と3つの運動メニューを紹介!

ケトルベルは日本ではまだマイナーなダイエット器具です。しかし、ケトルベルダイエットは、引き締まった体にしたいけどムキムキにはなりたくない!という人におすすめです。 そもそもケトルベルとは何なのか?ケトルベルのダイエット方法や効果をご紹介します。 ケトルベルダイエットってなに? ケトルベルダイエットとは ケトルベルとは、ロシアで伝統的に使われている筋トレ器具のことです。旧ソ連軍が使っていたという歴史...

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ミドリムシダイエットのサプリはいつ飲むのが効果的?気になる副作用と口コミの調査

ダイエットは女性の大きな関心ごとのひとつです。ミドリムシダイエットはその中でも美容意識が高い人から支持されている美容法です。ミドリムシという名前に抵抗感を持って、今まで試してこなかった人は損しているかもしれません。ミドリムシダイエットとは、一体どのようなダイエットなのでしょうか。 ミドリムシダイエットはいつ飲むのが効果的? ミドリムシダイエットと聞いて、そもそもミドリムシとはなにか気になる人もいる...

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ダイエットしていても飲み会には行きたい!どうすればいい?

女子会や職場のイベントなどで飲み会が行われることは、多くあります。 ダイエット中でも飲み会には行きたいけれど、カロリーオーバーの危険が高いのも事実です。そこで、ダイエット中の上手な食べ方・飲み方、飲み会の断り方ご紹介します。 ダイエット中!飲み会のノリに乗らない ダイエット中は、できれば飲み会には参加しない方がいいのですが、仕事や対人関係で、どうしても参加しなければならないという事もあるでしょう。...

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ローフードを食べて体内酵素を温存!ダイエットに効果的なローフードの摂取方法と注意点

ニューヨークから人気が出たと言われるローフードダイエットは、加工されていない生の食材を食べることでダイエットをするという方法です。聞きなれない方もいるかもしれませんので、このダイエットの方法や注意点、効果を上げるために必要なことなど、ローフードダイエットについて紹介しましょう。 ローフードダイエットの方法 加工されていない生の食材であるローフードは、ダイエットに効果的だと言われています。その理由は...

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メタボな人のダイエットとは?おすすめの方法と効果をご紹介

『メタボ』は、健康診断でもチェックされる項目で、太っているだけではなく、さまざまな病気や健康への悪影響も懸念される状態です。そこで、メタボを脱するためのダイエットにおいて、心がけたい生活習慣について解説します。 メタボダイエットのメタボとは 『メタボ』という言葉はよく聞くことがあるけれど、実際はどういう意味なのかを詳しく知らない人も多いのではないでしょうか。 メタボは、ただ見た目が太っている状態だ...

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一人暮らし中のダイエットにおすすめな一人鍋ダイエット!ダイエット効果を上げる鍋の具材とは?

さまざまな具材が入った鍋料理は、どんどん食べられてしまう一方で、こんなに食べたら太ってしまうのではと心配になることもあるでしょう。しかし、じつは鍋はダイエットにもってこいの料理です。ここでは一人鍋でダイエット効果を上げる方法を紹介します。 一人鍋ダイエットはカロリー低めで栄養が摂れる ダイエットをするなら、一人鍋がおすすめです。芸能人の中にも一人鍋でダイエットを成功させた方は少なくありません。でも...

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ダイエットを継続させるにはモチベーションが大事!あなたのやる気が出る名言や曲は何?

ケーキはNG、焼肉はNGなど、食べたいものが食べられない食事制限はつらいものです。筋トレはつらく、ジョギングに行くのも面倒、と思うこともあるでしょう。それを乗り越えなければ成果が出ません。 しかしダイエットを継続するためにもモチベーションは大切です。やる気を出させる名言や曲、モチベーションを高めるコツを知り、ダイエットを成功させましょう。 ダイエット中にやる気が起こる名言集 ダイエットは数多くの人...

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本や口コミで超話題の「腸活ダイエット」その食事や方法を公開!

腸活ダイエットという言葉に聞き覚えのある方も多いでしょう。腸活を行うことで痩せやすい身体になり、ダイエット効果が期待できるという腸活ダイエットという方法ですが、一体どんなものなのでしょうか。話題のこのダイエット法について詳しく紹介します。 腸活ダイエットは本や口コミで話題! 腸活ダイエットとは、腸を健康な状態にすることで、太りにくく痩せやすい身体づくりを行うというダイエット法です。しかし、なぜ腸の...

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つま先立ちダイエットで痩せる!誰でも簡単にできる方法とは

つま先立ちするだけのダイエットをご存知でしょうか? つま先立ちだけなんて、ちょっと地味だと感じるかもしれませんが、継続していくほどに体へのメリットが多く、健康的なダイエット法なのです。誰でも簡単に行えるので、今日からでも実践できます。 なぜつま先立ちでダイエットができる? 下半身には人間の全身の筋肉の約70%が集まっています。つま先立ちダイエットにより足の筋肉が鍛えられると、代謝が向上し、やせやす...

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事務職でもお仕事中にダイエットできちゃう!事務職ダイエットのおすすめ食事方法

ダイエットの基本は食事と運動ですが、現代人の生活はなかなか運動する機会に恵まれていません。特に事務職のように1日中パソコンや机に向かって仕事をしていると運動不足になりがちです。しかし、だからといって対策を採らなければ太ってしまう一方になってしまいます。そこで、ここでは事務職の方でも取り組めるダイエット方法について紹介します。 事務職だからといってダイエットができない理由にならない! ダイエットのた...

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体質改善をして健康的に痩せる”腸内フローラダイエット”の方法

たくさん食べても太らない人もいれば、食べる量は少ないのに太ってしまう人がいます。じつはその差は、腸内細菌が影響しているかもしれません。 腸内細菌の集合体を「腸内フローラ」と言いますが、腸内フローラダイエットをすることで、体質改善をすれば痩せやすい体を手に入れられる可能性があります。 腸内フローラダイエットは体質改善もできる 腸内には、約100種100兆個以上の腸内細菌がいるとされます。それらの細菌...

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星の数あるダイエットDVDのなかでも本当に痩せるのはどれ?ランキング方式でご紹介します!

かつて大流行した「ビリーズブートキャンプ」というエクササイズをご存知の方も多いでしょう。このようなダイエットDVDは手軽な一方で、意志も大切となります。ダイエットDVDで痩せるコツや、今話題のランキングを紹介しましょう。 ダイエットDVDで実際に痩せる人も多い 運動をするならスポーツジムに行った方が効率的で、継続しやすいです。ジムによってはインストラクターが指導してくれますし、仲間もできるためモチ...

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憧れのくびれも夢じゃない!おすすめ骨盤ベルトダイエットで綺麗なウエストに大変身!

食事制限や有酸素運動をしてもなかなか痩せないという場合、骨盤がゆがんでいるのかもしれません。骨盤のゆがみは特に下半身の脂肪蓄積につながりますので、この解消はダイエットでも大切なことです。ここでは、骨盤のゆがみを解消する方法のひとつである、骨盤ベルトの効果や使い方などについて説明します。 本の付録などにも付いてくる骨盤ベルトでダイエット 骨盤矯正をセルフで行うのは簡単ではありません。トレーニング方法...

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食事の方法を変えるだけでダイエットできる!あなたの食事方法は大丈夫?

食事をすると太る、と思ってダイエットのために厳しい食事制限を始める人がいます。しかし、体を動かすためのエネルギーになる食事を無理に抜いてしまうと、力が出ないだけでなくリバウンドしてしまう恐れもあります。 ここでは、食事の方法を変えてダイエットする方法について解説しましょう。 食事方法を変えるだけのダイエット ダイエットが続かないという人や、いつも失敗してしまうという人は、ダイエットの苦労でストレス...

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自分に合った体の動かし方で楽しく痩せられるwiifitダイエット!おすすめはどれ?

ジョギングをして痩せようと思っても雨だとできず、家で腹筋をしようと決めても3日坊主、という経験は多くの人がしているでしょう。そういった失敗を回避できるのがwiifitダイエットです。文字通りゲーム感覚で楽しめるため、これまでなかなかうまくいかなかった方でも辛さを感じずに続けられるかもしれません。 wiifitダイエットはゲームをしているだけで運動できる wiifitダイエットとは、任天堂の「wii...

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糖質制限ダイエットの基本的なやり方を公開!糖質制限による効果とリスクについて

糖質制限ダイエットについてご存知の方も多いでしょう。近年話題の「炭水化物を制限する」ダイエット方法で、芸能人やセレブの間でも取り入れている方もたくさんいます。ただし、正しいやり方で行わないと体にダメージを与えてしまうかもしれません。 糖質制限ダイエット中は卵などのたんぱく質を積極的に摂る 糖質制限ダイエット中は、糖質のコントロールが主な目的です。しかし、それと合わせて良質なたんぱく質の摂取を意識し...

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痩せる効果をもつ発酵食品は1日1食必ず食べたい!発酵食品ダイエットのおすすめメニューを紹介

発酵食品がダイエットのサポートをしてくれると、話題になっています。日本では昔から漬物や納豆、甘酒など、日常的に発酵食品に馴染んでいるため、抵抗なくダイエットに取り入れていけるのも魅力です。発酵食品ダイエットの効果やおすすめのレシピについて、お話します。 発酵食品はダイエットの効果がある 発酵食品にダイエットの効果があるといわれるのは、なぜなのでしょうか。秘密は、腸内環境を整える効果にあるのです。ヨ...

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痩せやすい体にしてくれる!スーパーフード食品によるダイエットの効果と口コミを徹底調査!

アサイーやチアシード、タイガーナッツなど、次々と話題になるスーパーフードは、1つの食品で完璧な栄養素を蓄えていることがダイエットに役立つと人気を得ています。海外セレブも実践しているスーパーフードダイエットについて、関連食品や方法、効果、口コミなどを紹介しましょう。 スーパーフードダイエットは主にどんな食品を食べれば良い? スーパーフードとは、多くの栄養素を含んでいる単体の食品を指します。栄養素を含...

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「野菜から先に食べる」とっても簡単なべジファーストダイエットの効果とは?

食べる順番にこだわるだけでダイエットできる方法がブームになり、老若男女問わず続けている人が多いと言われていますが、ベジファーストダイエットは、そんな食べる順番にこだわったダイエット方法です。野菜を食事の最初に食べるというだけで、その後に食べるものは比較的自由ですから、食事制限が苦手という人にも向いているダイエット方法でしょう。 とにかく野菜を先に食べるだけのべジファーストダイエット ダイエットでの...

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女性ホルモンのリズムに合わせてダイエット!女性ホルモンとサプリをフル活用して筋肉をつけた美ボディを手に入れよう!

女性のダイエットに、女性ホルモンが大きく影響するのをご存じでしょうか?実は、女性ホルモンには、体脂肪を減らす効果もあるのです。 このため、女性ホルモンのリズムによって体型が左右される人は少なくありません。ここでは、女性ホルモンの働きを活用したダイエットやサプリなどについて紹介します。 女性ホルモンに合わせてダイエットすると簡単に痩せられる 女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2種類があ...

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軍で考案されただけある!短期間で体を絞りたいならミリタリーダイエットがおすすめ

ハリウッド映画などにも登場することのある軍隊のトレーニングシーンは、見るからに過酷です。だからこそ、体を絞るのに効果的だというミリタリーダイエットが注目されています。ここでは、ミリタリーダイエットの食事メニューやカロリー、効果、リバウンドなどについてお話しましょう。 ミリタリーダイエットで摂取できるカロリーと食事メニュー ミリタリーダイエットでは、食事メニューが厳格に決まっています。ハードな食事制...

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たったそれだけで痩せるの!?12時間ダイエットの正しい方法と効果

ダイエットをやり遂げるためには、我慢するストレスと戦う必要があります。しかし、12時間ダイエットはストレスフリーのダイエット方法です。そんな12時間ダイエットの効果や方法、水分のとり方などについて紹介します。 起床してから12時間以内に3食済ませるダイエット 12時間ダイエットとは、朝起きてから12時間の内にすべての食事を終わらせるダイエット方法です。 12時間って短くない?と思うかもしれませんが...

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1日5食食べて痩せる!?食べながら痩せたい人必見!ファイブファクターダイエットの効果とやり方

ハリウッド発信の美容情報は、海外セレブが実践していることで注目されています。今話題のダイエット方法は、ハリウッドセレブのトレーナーが考案したファイブファクターダイエットです。1日5食をとっても痩せられるというファイブファクターダイエットについて、やり方や実際に痩せたという人の効果も見ていきましょう。 ファイブファクターダイエットのやり方 海外セレブが実践して、ダイエットに成功済みだというのがファイ...

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韓国で人気のダイエットが日本に上陸!想像もつかない紙コップダイエットの効果ややり方を伝授!

韓国の美容法が日本でも話題になるという機会が増えています。ダイエット方法も、今までになかった新しい方法が続々と誕生しており、中でも今注目されているのは、紙コップダイエットです。 ここでは、紙コップダイエットの期間ややり方、効果などについて紹介します。 紙コップダイエットのやり方 紙コップダイエットは、韓国のアイドルによって考案されたダイエット方法です。アイドルのダイエット方法というと過激なイメージ...

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コンビニダイエットにおすすめのローソンとファミマのメニューを一挙公開

コンビニのメニューが、ダイエットにピッタリというのはご存知でしたか?ダイエット用に開発されたメニューが増えたり、食べ合わせダイエットに便利だったり、いまやコンビニはダイエットの味方といってもいいでしょう。ここでは、人気のローソンとファミマについて、コンビニダイエットにおすすめのメニューを紹介します。 コンビニダイエットとは? コンビニで買える食事は、ファミレス級とまでいわれるほどめざましい進化を遂...

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808

食べて痩せる!食べ合わせダイエットで痩せる組み合わせ教えます!

食事をしながらダイエットができる食べ合わせダイエットは、無理な食事制限で失敗していた人にとっても嬉しいダイエット方法でしょう。 ここでは、メニュー別に組み合わせると良い食品について具体的に紹介します。 【ご飯・パンの主食】に合わせると良い食品 食べ合わせダイエットでは、炭水化物を食べてもダイエットに成功するというダイエット方法です。ご飯やパン以外にも、ラーメンやうどん、パスタ、カレーライス、ハンバ...

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食べ合わせダイエットの成功の秘訣は、糖質、脂質、たんぱく質の三大栄養素をしっかり取る事!

ダイエットのためには、無理をしてでも食事制限をしなければいけないと思っていませんか?そのような苦しいダイエットは、途中で挫折しがちです。おいしく食事しながら効果的にダイエットできる方法、食べ合わせダイエットについて学び、挑戦してみませんか? 食べ合わせダイエットで痩せる方法 食べ合わせダイエットは、必要な栄養をしっかり補給することで体の機能を高めれば、不要な脂肪を溜め込むこともないという考えのダイ...

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中年太りを今度こそ解消したい!中年太りを解消するダイエットの方法と人気のサプリメント

年齢を重ねてくると、太りやすく痩せにくいという厄介な体質になってきます。特に女性の場合は、加齢だけではなく女性ホルモンの低下や、太りやすい時期というものも関係してくるでしょう。 閉経に向かっている年代の女性は、更年期障害の影響もあり、他の年代よりも余計に中年太りになりやすいとされているのです。 中年太りは食事とサプリメントでダイエットしよう! 中年太りは、30代後半からやってくると言われています。...

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太らない究極の食べ物は「食物繊維が豊富な食べ物」食物繊維を意識すればダイエットは成功する!

ダイエットに適している食べ物としては、食物繊維を多く含んでいるものがおすすめです。食物繊維については、腸内環境を整えてくれる食べ物として便秘改善などに効果的と聞いたことがある人も多いでしょう。しかし、ダイエットにも適していることは知っていましたか?食物繊維には、どのような効果が期待出来るのかなどについて紹介します。 食物繊維のダイエット効果 食物繊維は腸内環境を整えてくれるだけではなく、食べすぎ防...

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オメガ3の知られざるメカニズム!油なのに痩せるオメガ3のダイエット効果

オメガ3脂肪酸は、健康だけではなくダイエットにも良いと言われる成分です。日本でも、ここ数年オメガ3ブームが来ていますが、みんなが知っているほどの知名度かと言われるとなかなか厳しい状態です。 ダイエットに油ものは大敵と言われていますが、なぜ油でありながらオメガ3はダイエットにいいと言われるのでしょうか。それについては、オメガ3が持つ効果や効能などが理由のようです。 オメガ3のサプリを飲んでダイエット...

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イヌリンを多く含む食品を食べながらダイエット!イヌリンとはいったい何?

イヌリンという成分にダイエット効果があることを知っていますか?いま注目されているイヌリンとはどんな成分なのか調査し、同じ水溶性食物繊維のデキストリンとの違いや、イヌリンダイエットの効果の口コミをまとめました。 ダイエット効果のあるイヌリンとは? イヌリンってなに? イヌリンと聞いても、どんな栄養素なのかピンと来ない人は多いでしょう。イヌリンとは多糖類の一群で、ヒトの消化器では分解されず、大腸の腸内...

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健康ダイエットブーム到来!スーパーフードのキヌアでダイエットを成功させる!

スーパーフードとしても名高い「キヌア」ですが、ダイエットに適しているという話は聞いても、どのように摂取すればいいのか分からない人もいるのではないでしょうか。今回は「キヌア」をダイエットに活用するための方法を紹介します。 口コミで大ブームになったキヌアダイエット 日々ダイエットに挑戦しているという女性は非常に多いです。しかし、仕事や学校などのような普段の生活があることから、なかなか思うように結果が出...

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スーパーフード「アマランサス」でダイエット!アマランサスダイエットの効果的な食べ方とは?

チアシードやキヌアに次ぐ注目のスーパーフード、アマランサスのダイエット効果や食べ方をご紹介いたします。 モチモチ、プチプチ食感の雑穀を食べながら、賢くきれいに痩せる方法を考えてみましょう。 アマランサスのダイエットに効果的な食べ方 アマランサスとは「スーパーグレイン」とも呼ばれる雑穀の一種です。古代インカ時代から食べられてきた歴史が深い穀物ですが、栄養豊富でダイエットに役立つことから、近年美に敏感...

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モチモチ感がやみつきに!大麦ダイエットはしっかり食べて痩せれるダイエット

日本人の食卓には欠かせない白米ですが、これを大麦に切り替えるのが「大麦ダイエット」です。テレビで度々特集も組まれており、有名な芸能人が挑戦している様子を見たことがある方も多いのではないでしょうか。大麦のダイエット効果、無理なく痩せるために意識したいポイントをご紹介します。 大麦ダイエットの大麦は低カロリーなのに栄養満点 大麦は精白米よりも低カロリーです。さらに、低カロリーにもかかわらず非常に栄養価...

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「神の恵み」と呼ばれるサラシア茶ですっきりダイエット!

数あるダイエット茶のなかでも、近年特に注目を集めているのがサラシア茶です。 糖類の吸収をブロックする機能があり、食前に飲むだけで炭水化物や糖類をなかったことにしてくれると言われています。サラシア茶の効果、口コミをまとめてみました。 サラシア茶ダイエットの方法 ダイエットの方法は簡単で、ミネラルウォーターやコーヒーの代わりにサラシア茶を飲むだけです。サラシア茶とは、サラシアの根や枝を乾燥させて茶葉に...

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腸を元気にして便秘解消にも!オリゴ糖ダイエットで健康的に痩せる

糖質の摂取量を抑えることで効率的なダイエットができることはよく知られています。しかし、糖質の一種であるオリゴ糖を利用したダイエット方法があることはご存知でしょうか。気になる「オリゴ糖ダイエット」の方法と、期待できる効果をご紹介します。 オリゴ糖ダイエットの方法と効果 オリゴ糖ダイエットは、砂糖の代用としてオリゴ糖を使用するというダイエット方法です。ヨーグルトやコーヒーに入れるのはもちろんのこと、料...

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チャコールダイエットは本当に効果があるの?正しいやり方で効果を実感!

真っ黒なビジュアルが目をひくチャコール(活性炭)を使ったダイエット手法が、海外を中心に人気を集めています。 近年、このチャコールダイエットが日本でも話題となっていますが、本当にダイエット効果はあるのでしょうか?Lady通編集部がチャコールダイエットの効果ややり方を、おすすめの商品とともに紹介します。 チャコールダイエットとは?ダイエットに影響をもたらす驚くべき炭の効果 チャコール(活性炭)がダイエ...

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2,664

糖の吸収を抑えてくれるギムネマダイエットのやり方

2000年以上の歴史を誇るアーユルヴェーダでもダイエットに使われてきたギムネマは、飲むだけで糖質オフできる魅力的な植物です。 甘いものやご飯が大好きな方にぴったりのギムネマダイエット、成功させる秘訣やサプリメント、ギムネマ茶の選び方をご紹介します。 ギムネマダイエットはサプリやお茶でギムネマを摂取する ギムネマダイエットのやり方は、サプリメントやお茶でギムネマを摂取するだけです。飲むタイミングや分...

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心も穏やかに痩せれる♪ハーブティーダイエットは市販のハーブティーでやる場合どのお茶がおすすめ?

香りが豊かなハーブティーを取り入れたダイエットは、男女を問わず気軽に挑戦できるのが魅力です。今日はどれにしようか、その日の気分で選ぶ楽しみもあります。 ここでは、ハーブティーダイエットに適した種類、おすすめハーブの組み合わせをご紹介します。 ハーブティーダイエットのやり方 ハーブティーダイエットのやり方に、難しいルールはありません。ハーブティーそのものにダイエット効果が見込まれるので、好きなときに...

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ココナッツブームが止まらない!ココナッツミルクダイエットでも痩せちゃうってホント!?

ココナッツオイルは美容に良いイメージがあっても、ココナッツミルクは太ると考えている方が多いのではないでしょうか。 甘くておいしい、でもカロリー高めというイメージをくつがえすココナッツミルクのダイエット効果と魅力に関してご紹介いたします。 ココナッツミルクでダイエット ココナッツミルクとは、熟したココナッツの実の白い部分から作るクリーミーな食材です。中華料理に出てくるココナッツミルクは甘く味付けした...

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650

フルーツ青汁ダイエットは正しく飲まなきゃ意味がない!効果のある飲み方を解説!

青汁は飲みにくいと思っている方に人気のフルーツ青汁は、上手に活用することで健康的にスリムな身体を目指せます。痩せるためには正しい飲み方、守ってほしいポイントがあるので、フルーツ青汁ダイエットを始める前に一通り理解しておきましょう。 フルーツ青汁ダイエットの正しい飲み方 ダイエット効果を求める方へのおすすめは、置き換え食として飲むことです。朝食をフルーツ青汁だけにするといった具合で食事の代わりにとる...

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なるべく短期間で痩せたい人におすすめ!ジュースクレンズダイエットの効果的な方法

我慢するだけのファスティングはもうやめにして、栄養豊富なジュースを使ったダイエットを始めてみるのはいかがでしょうか。 短期集中で体が軽くなる、体型が引き締まるうえに元気になれるジュースクレンズダイエットの魅力とやり方をご紹介しましょう。 体に溜まった老廃物を排出させるジュースクレンズダイエット ジュースクレンズダイエットとは、栄養がたっぷり入ったコールドプレスジュースを飲みながら行うダイエットです...

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デトックスウォーターってどんなお水?水だけで痩せられるって本当なの!?

ガラス瓶の中に好きな果物と野菜、ミネラルウォーターを入れて作ったデトックスウォーターは数年前から人気があります。 見た目が華やかでSNS映えするところも魅力ですが、水を飲むだけで本当に痩せるのかを改めて検証してみましょう。 デトックスウォーターダイエットで痩せる方法 デトックスウォーターでダイエットするなら、目的に合わせたレシピを用意します。お通じを促すもの、むくみを解消してすっきりとしたボディラ...

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805

疲労回復効果も!!ココナッツウォーターダイエットで健やかに痩せる方法

飲む点滴とも称されるダイエットに役立つお水、ココナッツウォーターの効果と飲み方をご紹介します。海外セレブが火付け役となってトレンドになりましたが、試したことはありますか?ダイエットに良いだけではなく、期待される健康メリットについても見ておきましょう。 ココナッツウォーターの飲み方とダイエット方法 ココナッツウォーターとは、若いヤシの実を搾ってできたジュースを指します。ミネラル豊富でデトックスに役立...

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841

冷え性にも効果的!身体の中から温まる生姜スープでぽかぽかダイエット!

生姜を使ったダイエットはいろいろな方法がありますが、ぽかぽかスープを飲むだけのアプローチに注目しました。 置き換えなしで食事にプラスするだけだから、比較的にストレスが少ないダイエット法です。生姜スープの作り方と効果を改めて確認しておきましょう。 生姜スープダイエットのやり方 生姜スープダイエットとは、生姜を使ったスープを食事と一緒にとることで痩せやすい体質を目指す方法です。ご飯やおかずを食べる前に...

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禁酒ダイエットで効果は出る?気になるメリットと成功する秘訣とは

禁酒ダイエットとは、その名の通りお酒を断つことでダイエット効果を得ることができる方法です。この禁酒ダイエットは、お酒を飲まないだけで痩せることができます。 もともとお酒を飲まない人からすると少し信じられないことかもしれませんが、お酒好きな人にとってはお酒を我慢するということは、食事制限をするのと同じくらいストレスのたまる方法にあたります。 禁酒ダイエットとはどのような方法で、どのくらいの期間の禁酒...

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1,289

甘いものが食べたくてイライラ!そんなダイエットはもう終わり!レッドスムージーダイエットで痩せる!

モデルや元アイドルがプロデュースしているレッドスムージー、気になっている方も多いのではないでしょうか。 いろいろな商品があるものの、そもそもレッドスムージーとはどのようなものかというところから、期待される効果まで、基礎知識を一通りおさらいしておきましょう。 レッドスムージーダイエットとは? レッドスムージーダイエットとは、赤の野菜や果物で作ったスムージーを使って行うダイエットです。いちごなどのベリ...

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ローズヒップダイエットで美容も健康も手に入れる!ローズヒップの驚くべき効果とは!?

ローズヒップと聞いたときにまず思い浮かべるのはピンクのきれいなお茶でしょう。この発想から少し離れて、ダイエットに役立つサプリで取り入れるのはいかがでしょうか。美を気にする女性はもちろん、内臓脂肪に悩む男性にもメリットが大きなサプリです。ローズヒップが秘めた脂肪燃焼効果について、詳しくご紹介します。 ローズヒップダイエットは痩せ効果がある「ティリロサイド」という成分がカギ ローズヒップに含まれるポリ...

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スピルリナの効果がとにかくすごい!ダイエットに効果的なスピルリナの飲み方について

スーパーフードの王様と呼ばれて「世界で最も完璧な食品」とも称されるスピルリナ。健康作りはもちろんのこと、美容やダイエットにも役立つと注目されます。 そんなスピルリナをもっと詳しく知るために、栄養素や期待される効果、サプリメントの飲み方をご紹介しましょう。 スピルリナの効果はとにかくすごい!その上ダイエットにも! スピルリナとは、約30億年前から地球に存在したといわれている藻の一種です。 人間の身体...

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市販のスムージーでも効果あり!朝からスッキリのスムージーダイエットでキラキラの毎日を!

不足しがちな栄養素を手軽に摂取でき、便秘解消や肌荒れ防止にも役立つスムージーは、ダイエットの定番です。実はまだ挑戦したことがないという方は、今からでも間に合います。スムージーを始めるメリットと市販品の選び方を紹介いたしますので、ぜひご参考ください。 スムージーダイエットは口コミで一気に広まった 海外セレブがおこなっていたグリーンスムージーダイエットが火付け役になり口コミでどんどん広まった美の習慣で...

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デトックス効果で毒素を排出!おなかいっぱい食べてやせるスープダイエットの方法

食事制限が入ったダイエットはなかなか継続できない方におすすめなのが、夜だけ置き換える方法です。他の2食はある程度の自由がきくため、ダイエットのストレスを軽減できます。 デトックス効果で身体の内側からきれいになれると話題の脂肪燃焼スープを使って、おなかいっぱい食べながら痩せる生活をはじめてみましょう。 1食分をスープに置き換えるスープダイエットの方法 方法といっても難しいことはありません。野菜たっぷ...

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生酵素ダイエットで効果を出したい!生酵素ダイエットの口コミから学ぶおすすめのダイエット法

生酵素ダイエットに興味のある方は多いものです。しかし、生酵素ダイエットが、どういったものなのか知らないという方や、実際どのように始めればいいのかわからないという方もいることでしょう。口コミなどでもおすすめされている生酵素を利用したダイエット法についてご説明します。生酵素ダイエットで、健康的にダイエットを成功させましょう。 生酵素ダイエットとは? 生酵素ダイエットという言葉を聞いて、どのようなダイエ...

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気分さわやか!ジャスミン茶ダイエットで心も体もスッキリしよう!

中華料理などを食べると、食後にジャスミン茶を出してくれることが多くあります。脂っこくなった口の中がさっぱりとして、気持ちがよくなります。香りもいいので、リラックスもできるでしょう。 ジャスミン茶にはそういった効果のほか、ダイエット効果も期待できます。ジャスミン茶のダイエット方法や効果について紹介しましょう。 ジャスミン茶ダイエットの方法 ジャスミン茶ダイエットは、ジャスミン茶を飲むだけという手軽な...

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洋ナシ体系のダイエットってどうすれば良いの?運動?食事?効果的なダイエット方法とは?

ダイエットを効果的に行うには、自分の体型に合った方法を選ぶことが大事です。洋ナシ型、リンゴ型などと言われるように、太る体型には特徴があります。女性に多いのは下半身に脂肪がついている洋ナシ型です。洋ナシ体型に適切なダイエットの方法を紹介しましょう。 洋ナシ体型はダイエットの方法を間違えると成功しない 洋ナシ体型の特徴は下腹部やウエスト、お尻、太ももなどに皮下脂肪がたまりやすく、下半身がどっしりとして...

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なめるだけで痩せるダイエットがある!?本当に飴ダイエットは痩せるのか口コミを大調査!

さまざまなダイエット方法があるなかで、飴をなめて痩せるというのは特に簡単で、驚きの方法でしょう。飴をなめて痩せる飴ダイエットとはどういったものでしょうか?効果や口コミ、おすすめの飴などについて紹介します。 飴ダイエットで痩せた人の口コミをチェック 飴ダイエットとは、小腹がすいたときに飴をなめる、という方法です。ただそれだけで痩せられるのでしょうか?飴ダイエットを実践した人の口コミをチェックしてみま...

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女性に大人気!ラム肉ダイエットが人気なのは脂肪燃焼効果があるカルニチンのおかげ!

ダイエットを成功させるために、お肉を制限しているという人も多いでしょう。動物性脂肪は高カロリーです。部位や量にもよりますが、食べすぎると脂肪になってしまいます。 ささみなどであれば低カロリーですが物足りないこともあるでしょう。そこで紹介したいのが、ラム肉ダイエットです。ダイエット中でもお肉を食べたいという人には、ラム肉がおすすめです。 ラム肉ダイエットの成功の秘訣はカルニチン 部位や量によっては、...

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おやつ感覚でダイエットを成功させる!牛乳を使うと効果的なきなこダイエットのやり方

ダイエットが成功しない理由として、甘いものがやめられないといったこともあるでしょう。スイーツを我慢するのはストレスになります。ストレスを感じながらのダイエットはつらく、長続きしません。そのような方におすすめなのが、きなこダイエットです。 成功しやすいきなこダイエットのやり方 ダイエット中はスイーツを我慢するのは、もはや鉄則ともいえることです。しかし、疲れていたり、ケーキ屋さんの前を通ったりすると、...

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空腹のストレスに悩まされることなし!おやつとしても食べられる枝豆ダイエットの方法

ビールのおともに必ずといっていいほど食べる枝豆は、ほんのり甘く、塩味が効いていて、おいしくて手が止まらないなんてこともあります。 そのような枝豆でダイエットができるのはうれしいことです。枝豆を使ったダイエットについて紹介しましょう。 痩せたいけど我慢したくない人のための枝豆ダイエット 枝豆ダイエットのメリットは、食事やおやつを我慢しなくてもいいということです。ダイエットをするとなると、おやつはダメ...

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女性にうれしい効果がたっぷり!ブロッコリーダイエットの効果のある食べ方とは?

ダイエットに野菜は欠かせないものです。野菜にはさまざまな種類がありますが、ダイエットに効果的といわれている野菜のひとつがブロッコリーです。 しかし、毎日食べていると飽きてしまうこともあるでしょう。ブロッコリーダイエットを継続し、成功させるコツを紹介します。 ブロッコリーダイエットで綺麗に痩せる! ブロッコリーはMサイズ程度で40kcalほど。低カロリーでダイエットにはよく利用される野菜のひとつです...

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高たんぱくで低カロリーな生麩ダイエットは楽しく痩せれる女性におすすめのダイエット!

生麩を毎日食べて痩せるといわれても、ピンとこない人もいるでしょう。生麩はお吸い物などに入っている、フワフワとした食材です。この生麩はいろいろな料理に活用できる優れたダイエット食品なのです。生麩ダイエットの方法や効果について紹介しましょう。 生麩ダイエットは毎日の料理に活用できる 生麩ダイエットは毎日の食事に取り入れることで、ダイエットができるというものです。しかし、生麩を使った料理といわれてもすぐ...

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痩せるホルモンを分泌してくれるサバ缶ダイエット!サバ缶はいつ食べるのが効果的?

ダイエットにはさまざま方法がありますが、なかでもダイエット食品で痩せようと思うと、意外にもお金はかかってしまうものです。 ダイエットをするのにどれだけの時間がかかるかわからないのに、高額なダイエット食品を使ってダイエットするのは少し違う…などと思っている人もいることでしょう。 そこで今回は、低価格で気軽にできるサバ缶ダイエットについてご紹介します。テレビでも取り上げられて話題になったサバ缶にはどの...

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日本人の体にぴったり!塩麹ダイエットの知られざる痩せパワーとは?

塩麹は日本では昔から使用されている伝統的な調味料のひとつです。和食だけではなく、洋食の隠し味としても使われ、料理の旨みを出しています。そのような塩麹はダイエットにも効果的といわれているのです。塩麹を使ったダイエットについて紹介しましょう。 塩麹ダイエットが口コミで話題に! 塩麹を調味料として使っている人は多いのではないでしょうか?塩麹は、使うだけで料理に深みが出ておいしくなるという便利な調味料です...

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栄養がぎゅっと詰まったドライフルーツでダイエット!コンビニでも買えるドライフルーツはどの種類がおすすめ?

モデルさんたちがおやつにはドライフルーツを食べる、などと言うことも多く、ダイエットに適しているとされているドライフルーツ。甘くておいしいドライフルーツで効果的にダイエットをするには、どういった方法がよいのでしょうか? ドライフルーツダイエットの方法 ドライフルーツを朝食で食べる方法 朝食にドライフルーツを食べる方法は、栄養素をきちん摂取し、しかも、日中に消費できるというメリットがあります。 栄養満...

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ふすまパンでダイエットと栄養管理が同時にできちゃう!口コミで話題のふすまパンダイエットについて

ふすまパンダイエットというダイエット方法をご存知でしょうか?口コミでも話題となっているダイエットですが、そもそも「ふすまパン」とは何か?など疑問はいろいろ。ここでは、ふすまパンダイエットについて説明します。 ふすまパンダイエットとは?栄養豊富なふすまパンのダイエット ふすまパンのふすまとは? まずは、ふすまパンの「ふすま」について説明しましょう。 ふすまとは穀物の外側の皮の部分・表皮や胚芽のことで...

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話題沸騰中!水を固めた水ゼリーダイエットとは!?その効果とやり方は?

さまざまなダイエット方法のなかでも、最近注目されているのが水ゼリーダイエットです。水ゼリーとはあまり聞き慣れない言葉ですよね。注目されている理由と合わせて紹介しましょう。 水ゼリーダイエットの”水ゼリー”は水を寒天やゼラチン、アガーで固めたもの 水ゼリーとは? 水ゼリーとは、水をゼラチンや寒天などで固めたものです。また、アガーという成分で固めたものも水ゼリーと言います。ですから味気ないのではないか...

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長い間飽きずに続けられる?効果を感じながらの夜スープダイエット

スープは体を温めてくれて満足感も得やすく、ダイエットにはおススメのレシピです。そのためスープダイエットにはさまざまな種類が知られています。なかでも注目の夜スープダイエットについて紹介しましょう。 夜スープダイエットとは? 夜スープダイエットの方法は? 夜スープダイエットとは、「夜に野菜スープを飲むだけ」というダイエット方法です。朝や昼はいつもと同じ食事をしてOK。夕ご飯をスープに変えるだけで、それ...

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脂肪を燃焼!野菜スープでダイエットが出来ちゃう!野菜スープダイエットのルール

野菜スープを食べてダイエットをする、「野菜スープダイエット」について知っている方も多いと思います。しかし、いくら野菜を食べていても痩せない、もしくはリバウンドしてしまう、ということも。 そのような失敗をしないためにも、野菜スープでなぜダイエットができるのか、改めて認識しておきましょう。 野菜スープダイエットは野菜スープでなぜ痩せる? 野菜スープはカロリーが低い 野菜スープでダイエットができる理由の...

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モリモリ食べても大丈夫!酢キャベツダイエットのやり方と痩せた人の口コミを調査!

酢は美容と健康にいいといわれている食材です。その酢とキャベツを使ってダイエットができます。その名も酢キャベツダイエット。酢キャベツダイエットの効果とやり方について紹介しましょう。 酢キャベツダイエットの効果とやり方 キャベツのダイエット効果とは? 食物繊維が豊富なキャベツは、便秘を解消してくれる効果があるといわれています。さらに血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるため、脂肪がつきにくいのもメリットで...

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豆腐ダイエットの効果を一週間で出すためのレシピと成功させるために必要なこと

手軽に食べられる健康食品として人気のある豆腐。その豆腐を使ったダイエット方法があります。豆腐ダイエットとはどのようなものでしょうか?やり方や効果、注意点などを紹介します。 豆腐ダイエットとは? 豆腐のダイエット効果 豆腐には良質なタンパク質が豊富に含まれています。ダイエット中は栄養不足になりがちですが、特にお肉などを食べなくなるためタンパク質が不足します。タンパク質が不足すると筋肉量が減るとともに...

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蒸し野菜ダイエットの効果を高める方法は野菜に付ける「ソース」が肝心!

ダイエットをするならサラダと考え、生野菜ばかり食べていませんか?確かにダイエットをするには野菜をたくさん摂ることが大事です。しかし、生野菜ばかりではダイエット効果が出にくいのです。おすすめなのが蒸し野菜。その理由を知っておきましょう。 蒸し野菜ダイエットはサラダダイエットより効果的 サラダダイエットのデメリット ビタミンやミネラル、そして食物繊維が豊富な野菜を食べることは、便秘の解消、肝臓の機能向...

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栄養も豊富に含まれるグラノーラでダイエットを成功させよう!痩せたいなら置き換え法がおすすめ!

朝食にシリアルを食べている人もいるでしょう。ドライフルーツや穀物なども入っていて、ダイエットにも美肌にもいいといわれています。シリアルにはさまざまな種類がありますが、なかでもグラノーラはダイエットに効果的といえます。グラノーラダイエットについて紹介しましょう。 グラノーラダイエットは食事を置き換えるだけ! グラノーラダイエットとは? シリアルの一種で、オートミールを中心とした穀物類、ナッツやドライ...

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りんごダイエットで痩せない人は食べるタイミングに問題ありかも?一週間で結果が出るりんごダイエット法

りんごダイエットを一度は経験したことがあるという人も多いでしょう。手軽にできて費用も安く済むため、取りかかりやすいダイエット方法です。しかし、効果は出たけどリバウンドしたという声が多いのが特徴。りんごダイエットのメリットとデメリットについて改めて見直してみましょう。 昔からあるりんごダイエット りんごダイエットとは? 昔からあるりんごダイエット。このダイエット方法は、3日間ひたすらりんごだけを食べ...

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タイガーナッツダイエットは食べ方にポイントあり!タイガーナッツダイエットの効果って本当にあるの?

チアシードやキアヌなど、スーパーフードはさまざまありますが、口コミなどで話題になっているのが、タイガーナッツです。口コミではタイガーナッツダイエットへの関心が高まっている様子。注目のタイガーナッツダイエットについて紹介しましょう。 スーパーフードの口コミで注目の”タイガーナッツダイエット” タイガーナッツとは? タイガーナッツという名称から、ナッツ類と思っている人も多いでし...

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ココアに生姜を入れて飲むだけ!冬にもってこいの生姜ココアダイエットの方法!

生姜は女性にとってさまざまな美容効果があるといわれている食材です。さらにココアもダイエットにはおすすめといわれています。その2つを組み合わせた生姜ココアダイエットがよいと口コミでも広がっています。生姜ココアダイエットの方法を紹介します。 生姜ココアダイエットの方法 生姜ココアの作り方 生姜ココダイエットは、生姜ココアを飲むだけという簡単なダイエット方法です。まずは生姜ココアの作り方から紹介します。...

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キレイに痩せた女性が多数!きのこダイエットのやり方とおいしく痩せるきのこスープの作り方

きのこにはほとんどカロリーがないため、ダイエットに利用する人も多いでしょう。きのこ鍋などもダイエットにはおすすめです。また、きのこダイエットは痩せられるというだけではなく、キレイに痩せることができる、というメリットもあるのです。 きのこダイエットは綺麗に痩せれる! まいたけには美肌成分がぎっしり ダイエットをすると肌荒れしてしまうという声をよく聞きます。ダイエットのために食事制限をすることで、栄養...

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コンビニのおにぎりでも効果はあるのか!?おにぎりダイエットの方法と具や量について!

おにぎりというと炭水化物ですから、ダイエットには向いていないのでは?と思ってしまいます。しかし、方法や量、具材などを考慮すれば、ダイエットになるのです。おにぎりダイエットの方法について紹介します。 おにぎりダイエットの方法 お米はダイエットに適した食材 おにぎりはお米から作りますが、お米は太ると考えている人も多いでしょう。ダイエットをする際には、まずはお米の量を減らしてしまいます。しかし、お米は炭...

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1,231

食欲を抑えてくれる!かつお節でダイエット?気になる方法と効果を一挙公開!

ダシなどで利用するかつお節にダイエット効果があるといわれているのをご存知でしょうか?その理由はかつお節の成分によるものなのです。ダイエット効果が期待できるかつお節の成分について紹介します。 かつお節ダイエットは成分が効果のポイント ヒスチジン かつお節の原料は鰹ですが、鰹にはヒスチジンという成分が含まれています。ヒスチジンにはアミノ酸が豊富に含まれており、それが食欲を抑制してくれるのです。 ヒスチ...

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ズボラさん必見!オールブランダイエットはオールブランを朝食ではなく夜食べるだけ!

オールブランといえば食物繊維が豊富な食材です。このオールブランがダイエットに効果的といわれています。オールブランダイエットの方法を紹介しましょう。 オールブランダイエットの方法 1食置き換えて食べる オールブランダイエットの方法は1食置き換えて食べるだけです。置き換えることでカロリーの摂取量を減らすことができます。 食物繊維が豊富なオールブランは便秘解消につながります。ヨーグルトと一緒に食べること...

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簡単&低カロリーな【ダイエットレシピ4選】で料理嫌いも克服!

ダイエットを成功させるためには、食事をしっかり管理することが大切です。 しかし料理が苦手だとついつい外食やコンビニに頼りがちで、ダイエットもスムーズに進みません。 そんな悩みを抱えている方に向けて、簡単なダイエットレシピを4つご紹介します。 料理が苦手でもOK!簡単ダイエットレシピ4選 料理が苦手だと、ダイエットのためにご飯を作ることに高いハードルを感じてしまいがちです。しかし、簡単に作れるダイエ...

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梅干しダイエットで食べる梅干しは塩分控えめやはちみつ味などどの種類の梅干しを選べば良い?

健康食といわれる梅干しは、1日に1個食べるといい、などといわれています。さまざまな美容・健康効果があるとされている梅干しですが、ダイエット効果も期待できます。それが梅干しダイエットです。どのような方法で行うのか紹介しましょう。 梅干しダイエットの方法 梅干しを食べるだけ 梅干しダイエットの方法のひとつは、1日あたりに大粒の梅干しを2個食べるだけです。朝に食べてもいいし、ランチと夜、朝と夜などいつ食...

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3,013

サラダチキンダイエットを1週間で成功させるには?効果的なサラダチキンダイエット方法

サラダチキンが、働くOLや女子高生がおやつとして食べられ話題となっています、最近ではテレビで取り上げられることも多いですよね。 このサラダチキンがダイエットにも効果が期待できるってご存知ですか?その方法と効果についてご紹介致します。 サラダチキンダイエットの方法と効果 サラダチキンがダイエットに適している理由 サラダチキンとは、鶏むね肉を蒸したもので、その名の通りサラダに和えて食べますが、最近では...

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2,179

黒しょうがサプリで新陳代謝UPダイエット!その効果と口コミを徹底調査!

しょうがは発汗作用があり、血行もよくなることから冷え性の改善やダイエットにも効果的といわれています。 なかでも黒しょうがはダイエット効果がより期待できるようです。黒しょうがとはどのようなものなのか紹介します。 黒しょうがダイエットの「黒しょうが」とは? しょうがにはない黒しょうがに含まれる成分 黒しょうがが注目されている理由のひとつがポリメトキシフラボノイドという成分です。ポリメトキシフラボノイド...

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海外で話題の"MCTオイル"でダイエット!成功のポイントは「毎日少量ずつ!」

Medium Chain Triglyceride・MCTオイルとは、中鎖脂肪酸油のことで、ヤシ科植物の種子に含まれる脂肪酸です。ココナッツやパームなどに含まれています。このMCTオイルがダイエットに役立つといわれているのです。その方法を紹介しましょう。 MCTオイルダイエットの方法 MCTオイルダイエットの効果 MCTオイルの魅力は、食欲を抑えることです。その結果としてダイエットにつながるため、...

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お腹のポッコリをどうにかしたい!という方におすすめなのが葛の花ダイエット!気になる効果と方法

年を重ねるごとにお腹のポッコリが気になってきたという人も多いでしょう。しかしお腹のポッコリは、運動をしてもなかなか改善されないものです。そこでおすすめなのが、葛の花ダイエットです。あまり聞き慣れないダイエットかもしれません。まずは葛の花について説明しましょう。 葛の花ダイエットの「葛の花」ってなに? 生薬としても利用される葛の花 葛の花は夏から秋にかけて開花する、葛に咲く花のことです。花やつぼみは...

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キレイにやせるならツナ缶ダイエットがおすすめ!体にうれしい成分たっぷりのツナ缶ダイエット方法

ツナ缶はサンドイッチやサラダなどにも使用できる食材で、身近なものです。そのツナ缶でダイエットができる、ということをご存知でしょうか?ツナ缶ダイエットの方法を紹介しましょう。 ツナ缶ダイエットの方法は朝食にツナ缶を食べるだけ! ツナ缶で置き換えダイエット ツナ缶ダイエットの方法は簡単です。口コミでも簡単なので続けやすいという評判もあるほど。ツナ缶ダイエットの方法は、食事のなかで1食にツナ缶を使うだけ...

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